ورزش، روند خون رسانی به مغز را افزایش می دهد. به طور کلی ورزش در بهبود عملکرد مغز نقش موثری
نتیجه جستجو برای: ورزش
پوکی استخوان دارید این ورزش ها را انجام ندهید
سابقه فامیلی پوکی استخوان، بیماریهای تیروئید و پاراتیروئید، کلیه، کبد و سوء جذب و مصرف طولانی مدت داروهای ضدتشنج از
این باورهای اشتباه ورزشی را کنار بگذارید
زمانی که آسیب می بینید باید به بدن فرصت ریکاوری بدهید. اگر ریکاوری را نادیده بگیرید و به ورزش کردن
پیاده روی ورزش ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است
هنگام پیاده روی درپارک، میزان گلبول های سفید افزایش پیدا می کند، ضربان قلب، فشار خون و میزان هورمون
این ۸ ورزش عوارض دوران سالمندی را کاهش می دهد
با افزایش سن، امکان بروز تورم در پاها افزایش می یابد. برای کاهش این دست از مشکلات بهتر است به
اثرات مثبت ورزش در بلندی قد
همچنین مشاهده شده است که افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی میکنند، نسبت به افرادی که در مناطق سردسیر هستند،
ورزش کردن در زمان سرماخوردگی مجاز است یا خیر ؟
هر زمان که با مدیریت زمان خود درگیر هستید، به یاد داشته باشید که ورزش به اندازه غذا خوردن،
ورزشی که با افسردگی مقابله می کند
این تیم تحقیق بینالمللی دریافت اگر افراد تنها یک ساعت در هفته فعالیت فیزیکی داشته باشند، ۱۲ درصد موارد ابتلا
کاهش اضطراب با ورزش های استقامتی
مدیر این تحقیقات میگوید: پیش از این بیشتر تاثیر ورزشهای هوازی بر سلامت ذهنی بررسی میشد. ما در این مطالعات
دوران پس از سکته قلبی این ورزش ها را انجام دهید
ما نیز در «ورزش و تناسب اندام» این هفته به مناسبت روز جهانی قلب، ۸ تمرین را برای دوران پس
با این ورزش ها بیشتر کالری بسوزانید
در صورتی که فردی با وزن ۸۰ کیلوگرم با سرعت پنج مایل بر ساعت بدود در هر ساعت ۶۰۶ کالری
دانستنی هایی درباره وعده های غذایی قبل و بعد از ورزش
بسیاری افراد میتوانند درست قبل از شروع ورزش یا حین ورزش میان وعده بخورند. باید ببینید که از خوردن میان
دانستنی هایی درباره حرکات کششی بعد از ورزش
هر حرکت کششی را برای ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید. اگر بتوانید یک دقیقه دیگر در حرکت بمانید ایدهآل
کاهش عوارض بیماری لوپوس با این ورزش ها
این ورزش هم باعث فعالیت فرد و هم باعث کاهش استرس میشود. ورزش در بیماران لوپوس التهاب کلیهها را کاهش
این ورزش ها انگیزه افراد را افزایش می دهند
کارشناسان این نتیجهها را با آزمایش بر روی ۳۱ داوطلب که یوگای هاتا، به مدت ۲۵ دقیقه در روز انجام
درمان درد گردن با این ورزش ها
چگونه جلوی گردن درد را قبل از اینکه ناتوانتان کند بگیرید: فعالیت فیزیکی. انجام برخی حرکات کششی به تقویت عضلات
۶ راهکار ساده برای سلامت عضلات در ورزشکاران
به یاد داشته باشید که ایده آل ترین تعداد هر ست از حرکات بدنسازی ۸ تا ۱۲ بار است. توجه
نکاتی در مورد تغذیه ورزشکاران تنیسور
اگر می خواهید خوب بازی کنید باید به بدن زمان برای هضم غذا بدهید. به این ترتیب جریان خون به
توصیه های ورزشی به بیماران مبتلا به خودایمنی بدن
بسیاری افراد گرم کردن و سرد کردن بدن را فراموش میکنند. این کار را به عادت تبدیل کنید. نباید بگذارید
با ۵ دقیقه ورزش خروپف را درمان کنید
تمام کسانی که برای درمان خر و پف به اسپری گلو، ضد احتقان بینی یا تراشه های دهانی متوسل شده
ضعف استخوان را درمان کنید با ۶ ورزش
این تمرین بسیار تاثیر گذار است. پرش با طناب سبب تقویت استخوان ها مفصل ران می شود. توجه داشته باشید
بیماران مبتلا به میگرن این ورزش ها را انجام دهند
سعی کنید برنامه ورزشی خود را با پزشکتان هماهنگ کنید. به خصوص اگر بالای ۴۰ سال هستید یا آسیب دیدگی
ترک سیگار با این برنامه ورزشی
شیوه های ترک سیگار، پیاده روی یا دویدن در فضای باز شرکت کردند که شامل افزایش ۵ کیلومتری مسیر دو
اطلاعاتی درباره ورزش و تمرینات تی آر ایکس
تمرینات تی آر ایکس یا TRX علاوه بر افزایش میزان انرژی مصرفی، باعث میشوند تا فرد از نظر تعادلی و
ورزشکاران این ۹ غذا را قبل ورزش نخورید
اگر به برخی غذاها حساس هستید بهتر است که قبل از ورزش آنها را مصرف نکنید. برخی افراد نمیتوانند لاکتوز
ورزشکاران با این میوه ها آب بدن را افزایش دهید
گلوکز موجود در آب پرتقال باعث میشود که انرژی بدن تامین شود. همچنین آب پرتقال ویتامین D دارد که از
مزایای ورزش برای مردان
تاثیر ورزش کردن روی رژیم غذایی از سالها قبل از موضوعات مورد علاقه متخصصان بوده است. همچنین نتایج مطالعات پیشین
این درد با تمرینات ورزشی ایجاد می شود
۲۱ درصد از افراد گفتند که یوگا باعث بدتر شدن درد مفصل یا عضله آنها شده است. حدود ۱۱ درصد
توصیه هایی برای قبل شروع ورزش
مایعات بدن را به هنگام ورزش تامین کنید. بهتر است به هنگام ورزش کردن در ۳۰ دقیقه یک بار آب
دانستنی هایی درباره اهمیت ضربان قلب در ورزش
بسیاری از افراد، ضربان قلب بیشتر از ۱۳۰ را به عنوان معیاری برای تمرینات ایروبیک درنظر میگیرند؛ اما برای ورزشکاران