اگر فردی دوستدار آشپزی و مصرف غذاهای خوب هستید، خوردن صبحانه ای متشکل از مواد غذایی مشابه در هفت روز
تناسب اندام
اثرات چای سبز بر کاهش وزن چقدر است
مصرف زیاد نوشیدنیها به خصوص چای میتواند منجر به دفع آب بیشتر از بدن شود و سطح الکترولیتها را در
چربی دور کمر را در ۳ اقدام چربی سوزی آب کنید
مصرف چربی های مناسب: بنا به تحقیقات، یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه
داشتن اضافه وزن با این کارهای اشتباه در طول شبانه روز
هر بخش و هر کدام از اعضای بدن نیازمند یک مقدار خواب کافی هستند. در صورتی که خواب به میزان کافی
راهکارهایی برای کاهش اضافه وزن کودکان
میزان مصرف تنقلات بیارزش و پرکالری را باید تا جای ممکن پایین آورد. کودک باید بداند که تنقلاتی مانند چیپس
کالری بسوزانید با این ۲۰ روش
مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد افرادی که شام خود را در منزل پخته بودند، کالری کمتری نیز
چگونه از عوارض چاقی را کاهش دهیم
در این بررسی متخصصان آمریکایی به بررسی ارتباط بین مصرف وعدههای غذایی در خانواده و خطر ابتلا به چاقی پرداخته
رابطه سردرد میگرنی با وزن افراد
محققان در این بررسی با قطعیت اظهار نکردند چگونه ساختار بدن بر خطر بروز میگرن تاثیر میگذارد اما «پیترلین» معتقد
رژیم هندوانه برای رسیدن به کاهش وزن
کارشناسان اعتقاد دارند مصرف آب هندوانه به دلیل وجود ماده «سیترولین» در ترکیب خود میتواند به کاهش دردهای عضلانی، عضله
اطلاعاتی درباره کمبود وزن و راهکارهای درمانی آن
اگر از آنتی بیوتیک، داروهای شیمی درمانی، داروهای قلب یا مسکن ها استفاده می کنید درباره مشکل اشتهایتان با پزشک
طب سنتی و راهکاری برای درمان اضافه وزن
حذف غذاهای سرد و تر مانند گوشت گوساله، ماکارونی، برنج و غیره از رژیم غذایی افرادی که مبتلا به سردی
تکنیک های افزایش قد
واقعیت این است که بدن ما در زمان استراحت شروع به رشد و بازسازی بافتها میکند در نتیجه خواب و
با این راهکار کالری بسوزانید و چربی قهوه ای را افزایش دهید
ما به نرونهای تنظیمکننده گرسنگی در مغز اعتماد میکنیم تا هنگامی که به مقدار کافی غذا خوردیم آگاهمان کنند. اکنون
راهکاری برای کنترل چربی های نقاط مختلف بدن
عادات غذایی تان می تواند روی ظاهر چشمانتان هم تاثیر بگذارد. اگر متوجه قوس یا حلقه ای نسبتا سفید اطراف
علت های باور نکردنی درباره اضافه وزن
افزایش وزن، یک علامت شایع سندرم کوشینگ است. وضعیتی که در آن، شما در معرض هورمون استرس (کورتیزول) بیش از
به جای چای دمنوش مارگاریتای کاهو برای کاهش وزن بخورید
کاهو یکی از سبزیجاتی است که منبع غنی انواع مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، مس، کلسیم و پتاسیم است که
هشدار تلویزیون تماشا نکنید هنگام صرف غذا
محققان دریافتند بزرگسالانی که هنگام صرف وعدههای غذایی فیلم و سریال تماشا میکنند، احتمال بیشتری برای افزایش وزن نسبت به
برای لاغر شدن این نوشیدنی را بخوریم
اگر با مشکل چاقی مواجه هستید و پی یافتن معجونی معجزه گر برای مقابله با آن هستید، این
روش های صحیح برای وزن کم کردن با ورزش
وقتی ورزش میکنید از میزان چربیها کاسته میشود اما حجم عضلات افزایش پیدا میکند. بدین ترتیب ممکن است وزن شما
محصولات لاغری روی بدن تاثیر منفی می گذارند
پس قبل از استفاده از هر نوع داروی لاغری ابتدا با یک پزشک متخصص مشورت کنید. بعلاوه در صورت انتخاب
این ۵ غذا شکم را کوچک می کنند
هنگامی که محققان از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا داوطلب شدند در برنامه های کاهش وزن به مدت سه ماه شرکت
آجیل از چاق شدن و افزایش وزن پیشگیری می کند
این کارشناس ارشد تغذیه بر انجام ورزش در تعطیلات نوروز تاکید کرد و افزود: نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه
با راحت ترین راهکارها شکم خود را آب کنید
وعده صبحانه به هیچ وجه نباید حذف شود در کل حذف یک وعده غذایی در کاهش وزن بسیار کار غلطی
رابطه تغییر سبک زندگی با کنترل وزن
کاهش وزن هرگز ساده نبوده و ثابت نگه داشتن وزنی که کم کرده اید یک مبارزه بی پایان است. به
وزن خود را کنترل کنید با مصرف سمنو
سمنو برای کنترل وزن و جلوگیری از چاقی بسیار مفید است و می تواند باعث تناسب اندام در افراد شود،
آیا نوشیدن آب قبل غذا باعث لاغری می شود
مطالعه بر روی ۸۴ داوطلب نشان می دهد که نوشیدن ۵۰۰ میلی لیتر آب نیم ساعت قبل از سه وعده
تکنیک هایی برای جلوگیری از اضافه وزن در ایام نوروز
در تعطیلات عید، هر زمان که اراده کنید شیرینی و آجیل و دیگر تنقلات در دسترس شما هستند و به
اثرات طاسی بر مردان کوتاه قد بیشتر است
این مطالعه همچنین ارتباط بین احتمال طاسی در مردانی که بلوغ نسبتاً زودرس داشته اند و افرادی که دارای پوست
سوخت و ساز بدن را بالا ببرید با این ۲۵ تکنیک
ممکن است ورزش کردن قبل از وعده غذایی به نظرتان درست نیاید. آیا می خواهید بعد از غذا ورزش کنید
در کمتر از یک هفته ۵کیلو وزن کم کنید
رژیم لبنیات در زمان یک هفته حدود ۳ کیلو کاهش وزن ایجاد خواهد کرد. توجه داشته باشید باید رژیم را