این کارشناس ارشد تغذیه بر انجام ورزش در تعطیلات نوروز تاکید کرد و افزود: نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه
افزایش وزن
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
مصرف آب را در این مواقع کم کنید
برای این که بدانید نوشیدن چه میزان آب در طول روز برای شما کافی است می توانید قانون هشت لیوان
برنامه غذایی برای افزایش وزن و عضله سازی
اگر قصد افزایش وزن دارید، حتما مغزها را به رژیم چاقی خود اضافه کنید. تنها یک مشت کوچک بادام محتوی
چرا پس از زایمان دچار اضافه وزن می شویم و چگونه وزن کم کنیم
تحقیقات به این نتیجه رسید که افزایش وزن دوران بارداری ربطی به افزایش وزن بر اثر بالا رفتن سن ندارد،
اضافه وزن و این دلایل مغز برای آن
رژیم غذایی پرکالری سیمکشیهای مغز شما را جوری تحت تأثیر قرار میدهد که به پرخوری عادت میکنید . بگذارید از همین
آنچه درباره خاصیت های شیر موز نمیدانید
یک لیوان شیر موز با یک دوم پیمانه موز خرد شده و یک پیمانه شیر کم چرب تهیه میشود و
راهکارهایی برای افزایش وزن
سعی کنید تا جای ممکن خود را با غذاها و نوشیدنی هایی که کم کالری هستند و یا اصلا کالری
صورت خود را با این ۶ توصیه چاق کنید
کربوهیدرات موجود در نان، برنج و ماکارونی برای چاق شدن صورت بسیار مفیدند. البته با مصرف زیاد آنها وزن بدنتان
۱۴ دلیل برای این که زنان بیش تر از مردان دچار اضافه وزن هستند
بيشتر وقت خانم ها در آشپزخانه مي گذرد و مسايلي چون چشیدن غذا که منجر به خوردن و همچنان عامل دیدن
دیگر نگران وزن کم خود نباشید با این برنامه تغذیه
حال که یک رژیم غذایی صحیح دارید، باید به بدنتان بگویید که غذای جذب شده را کجا استفاده نماید. مجبور
افزایش وزن با این راهکارها
آیا می خواهید وزنتان را بالا ببرید؟ آیا حس می کنید بیش از حد لاغر هستید؟ اگر اینطور است و
آشنایی با خواص درمانی شیره انگور
یکی از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و نرم کنندگی در ناحیه حلق است، به همین دلیل افرادی که به
با این ۶ مرحله وزن خود را افزایش دهید
اگر شما کمبود وزن دارید، و پزشکتان هم توصیه کرده که کمی وزنتان را زیاد کنید، میتوانید کمی در برنامهی
آشنایی با مواد غذایی چاق کننده
سوپهای کنسرو شده حاوی مقدار زیادی نمک هستند. سوپهایی تهیهشده در رستورانها ممکن است حتی مقدار بیشتری نمک داشته باشند.
از کاهش وزن رنج می برید این معجون را بخورید
می خواهید چاق شوید و احساس میکنید خیلی لاغر اندام هستید در این مطلب به شما معجونی یاد می دهیم
اضافه وزن با این خطاها در آشپزی
تحقیقات نشان میدهد رژیم غذایی فوقالعاده کمچرب ضرورتا یک رژیم سالم و بهترین درمان محسوب نمیشود. در سالهای بعد از
چه مقدار اضافه وزن در حاملگی مجاز است
دقت داشته باشید، با وجود اینکه نیاز تغذیه شما در این دوران افزایش پیدا کرده ولی میزان سوخت و ساز
۸ عامل پیری زودرس
بر اساس یکی از مطالعات محققان دانشگاه کمبریج که روی ۱ میلیون مرد و زن انجام گرفته بود، مشخص شد
توصیه هایی برای گذراندن دوران شیردهی خوب برای مادر و نوزاد
از علل مهم چاقی دردوران شیردهی یکی عدم تحرک و دیگری همین تصور غلط نیاز به انرژی فراوان برای تامین
افزایش وزن در هفته های آخر بارداری
افزایش وزن در هفته های آخر بارداری در مطلب زیر راهکارهایی برای افزایش وزن مادر در هفته های پایانی بارداری
عوارض خواب زیاد بر بدن
مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت
چگونگی افزایش سریع وزن کودکان
چگونگی افزایش سریع وزن کودکان معمولا در سنین کودکی دغدغه اصلی پدر و مادرها افزایش وزن کودک دلبندشان است و
این ۷ بیماری بر اثر کمبود فیبر در بدن بروز می کند
اگر شما دیابت دارید و قند خونتان بالاست بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. به احتمال زیاد بدنتان فیبر
میوه را بخوریم یا بنوشیم
پوست میوه معمولا بهترین بخشش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان است، برای مثال پوست سیب سرشار است از ویتامین
کم کاری تیروئید دارید این مواد غذایی را مصرف نکنید
افرادی که کم کاری تیروئید دارند باید مصرف کافئین را به حداقل برسانند. کافئین موجود در قهوه بر روی غدد
پاستا بخورید و وزن کم کنید
تاکنون مطالعات زیادی نشان دادهاند که چطور رژیم غذایی مدیترانهای یکی از سالمترین رژیمهای غذایی بوده و حتی در کنترل
رابطه اضافه وزن با مصرف گوشت قرمز
در مطالعات قبلی، علت چاقی ناشی از گوشت، وجود میزان چربی در آن عنوان شده بود. محققان در این مطالعه
این مواد خوراکی را در زمان مناسب بخورید تا اثرات آن را ببینید
از آن جایی که هنگام روز فعال تر هستیم بدن قادر است طی روز قند بیشتری را بسوزاند.حتی انسولین در
میزان مصرف قند در شبانه روز
براساس توصیه سازمان جهانی بهداشت کمتر از ۱۰درصد انرژی روزانه باید از قندهای ساده تامین شود، ولی در حال حاضر
کاهش وزن با مصرف پاستا
تاکنون مطالعات زیادی نشان داده اند که چطور رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی بوده