افزایش وزن

  افراد لاغر باید در روز ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت

نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم‌های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی‌ها آمده

تاثیر مخرب و منفی ناشی از استرس روی سلامت روح و جسم از جمله افزایش خطر بروز اضطراب و افسردگی

پروتئین، یک ماده کلیدی در مبحث عضله‌سازی است، و بدون مصرف پروتئین کافی، این احتمال وجود خواهد داشت که کمی

در سنین ۱۵ تا حدود ۴۰ سالگی اگر فرد علائم بیماری‌های کلیوی از جمله تغییر رنگ ادرار، علائم تحریکی ادرار،

آب گوشت سرشار از مواد غنی و مفید برای قلب است. وقتی یک لیوان از آن را بخورید درست مثل

سال هاست که دانشمندان به زنان در خصوص چاقی و نقش غیر قابل انکار آن در افزایش احتمال ابتلا به

از آنجا که چاقی مادر بیماری‌ها است، باعث فشارخون، آسیب مفاصل، چرب شدن کبد، محدود کردن فعالیت روزمره و موجب

 اگر شما به طور ناگهانی متوجه ریزش موی سر خود شده اید، این می تواند نشانه کم خونی فقر آهن

داروی “سیپروهیپتادین” که معمولا به این منظور تجویز می‌شود،نوعی آنتی هیستامین است ومکانیسم اصلی آن افزایش اشتها نیست بلکه به

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.

داروهای ضد هیستامین نیز همچین حالتی دارند. آنتی هیستامین ها که جهت آلرژی های فصلی مصرف می شوند در تمام

 با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد

محققان دریافتند که بدن این افراد حدود یک سوم کالری اضافی که از نوشیدنی های شیرین دریافت میکند را نمی

اگر لکه بینی در دو سه هفته اول بعد از قاعدگی ایجاد شود، مربوط به لانه گزینی جنین است که

دلایل مختلفی در زمینه افزایش وزن تاثیرگذار هستند. تغییر در شرایط هورمون ها، یک سبک زندگی کم تحرک، افزایش استرس

فعالیت روزانه نیازمند دریافت کالری مناسب است و نخوردن صبحانه باعث می شود تا ارگانیسم بدن نیاز خود را در

در طول این مطالعه، به دو گروه مورد بررسی رژیم غذایی با چربی بالا داده شد و در حالی که

    کمبود وزن معمولا” هنگامی رخ می دهد که انرژی دریافتی کمتر از انرژی مصرفی باشد.به عبارت دیگر برای

مطالعات نشان می‌دهد، کسانی که شب‌ها دیر می‌خوابند و صبح‌ها دیر بیدارمی شوند، به طور معمول زندگی ساکن و کم

افزودن فلفل و دیگر ادویه‌ها به وعده شام روند هضم را پیچیده‌تر می‌کند و مانع از خواب راحت می‌شود. همچنین

    عظمایی یادآور شد: استفاده از سرکه بالزامیک در افرادی که کاهش اسید معده دارند بسیار مفید است و

در برخی از متون طب سنتی علاوه بر اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و عدم تناسب میزان غذا و انرژی

سویا حاوی ترکیبی به نام ایزوفلاون است که استروژنیک بودن آن ثابت شده است. سویا یکی از مواد غذایی است

دقت در زمان تهیه شیرخشک: قطعا شیر مادر از لحاظ بهداشتی مشکلی در برندارد، اما در مورد تهیه شیرخشک باید

هر بخش و هر کدام از اعضای بدن نیازمند یک مقدار خواب کافی هستند. در صورتی که خواب به میزان کافی

حذف غذاهای سرد و تر مانند گوشت گوساله، ماکارونی، برنج و غیره از رژیم غذایی افرادی که مبتلا به سردی

ماکارونی سرشار از کربوهیدرات است و به بدن انرژی می دهد . مصرف ماکارونی می تواند ،سطح سوخت و ساز

افزایش وزن، یک علامت شایع سندرم کوشینگ است. وضعیتی که در آن، شما در معرض هورمون استرس (کورتیزول) بیش از

محققان دریافتند بزرگسالانی که هنگام صرف وعده‌های غذایی فیلم و سریال تماشا می‌کنند، احتمال بیشتری برای افزایش وزن نسبت به