تمرین سریعتر با استراحت کمتر، علاوه بر آنکه باعث صرفهجویی در زمان وقت شما میشود، موجب تولید هورمون رشد بیشتر،
ورزش و سلامت
یک ورزش مفید و اثرگذار با این توصیه ها
لازم نیست که در طول تمرینات بدوید.خوردن یک غذای سبک یک ساعت قبل از تمرین بسیار مهم است. کمی غذای
دانستنی هایی درباره اثرات ورزش بر مبتلایان به قند خون
مشاهده میشود که پزشکان و مراکز درمانی و رسانهها به بیماران قلبی عروقی و دیابت و سایر بیماران توصیه میکنند
۸ اثر مثبت ورزش یوگا برای سلامتی
از زمانی که یوگا کار میکنم، حالت بدنیام به شکلی قابل توجه بهبود یافته است. حرکات یوگا به من آموختهاند
اثرات مخرب ترک ورزش بر مغز
در این بررسی تعدادی ورزشکار ۵۰ تا ۸۰ سال که حداقل ۱۵ سال سابقه انجام ورزشهای مقاومتی دارند حضور داشتند.
تندرستی و تضمین سلامت بدن با این ورزش ها
تحقیق جدید محققان دانشگاه اولو فنلاند نشان می دهد حتی میزان ملایم ورزش در هفته به شکل قابل توجهی موجب
رعایت ترتیب حرکات ورزشی چه فایده ای دارد
بدن شما میتواند حدود ۸۰ کالری را بصورت گلوکز در جریان خونتان ذخیره کند، در حالیکه کبد شما حدود ۳۰۰
انجام این ورزش ها برای درمان ورم پا
انجام این ورزش ها برای درمان ورم پا گاهی وقتها افراد فکر میکندد چون پایشان ورم دارد دیگر قادر به
در لاغری تردمیل موثرتر است یا دوچرخه ثابت؟
در لاغری تردمیل موثرتر است یا دوچرخه ثابت؟ معمولا کسانیکه قصد لاغر شدن دارند این سوال مطرح می شود که
ورزش هایی ویژه افراد مبتلا به بیماری ام اس
ورزش هایی ویژه افراد مبتلا به بیماری ام اس بیماری ام اس جز بیماریهایی می باشد که سیستم عضلاتی بدن
آیا ورزش کردن تاثیری بر میگرن دارد؟
آیا ورزش کردن تاثیری بر میگرن دارد؟ میگرن جز سردردهای مزمن می باشد که معمولا با خوردن مرکبات و برخی
دویدن چه تاثیری در سلامتی بدن دارد؟
دویدن چه تاثیری در سلامتی بدن دارد؟ دویدن علاوه بر اینکه تفریح بسیار هیجان انگیزی می باشد تاثیر و فواید
درمان فشار خون بالا با ورزش های هوازی
درمان فشار خون بالا با ورزش های هوازی معمولا به افراد با فشار خون بالا فقط توصیه می شود که
چگونه خستگی کار با کامپیوتر را با ورزش رفع کنیم؟
چگونه خستگی کار با کامپیوتر را با ورزش رفع کنیم؟ معمولا کسانیکه که روزانه کارشان با کامپیوتر است بعد از
چگونه با ورزش پا پرانتزی ها را درمان کنیم؟
چگونه با ورزش پا پرانتزی ها را درمان کنیم؟ معمولا کسانیکه پاهای پرانتزی دارند چه در راه رفتن و چه
بلند قد شدن با انجام این روش ها…
بلند قد شدن با انجام این روش ها… بلند قد شدن علاوه بر اینکه وراثت نقشی مهمی در آن ایفا
این بیماری ها را با ورزش درمان کنید
این بیماری ها را با ورزش درمان کنید بسیاری از بیماری ها وجود دارد که اصلا نیازی به مصرف دارو
با این راه حل های آسان خروپف را درمان کنید
با این راه حل های آسان خروپف را درمان کنید خروپف یکی از مشکلاتیست که میتواند گریبانگیر هرکسی باشد و
چگونه با ورزش های کششی کمردرد را درمان کنیم؟
چگونه با ورزش های کششی کمردرد را درمان کنیم؟ ورزش درمانی تاثیر بسیار زیادی در درمان کمردردهای مزمن دارد البته
ورزشکاران و اثرات گرما بر بدن آنان
میان افرادی که اضافه وزن دارند و یا تطابق درستی با گرما پیدا نکرده اند، شدیدتر است. بیماری گرمایی برحسب
مغز را با این ورزش فعال کنید
البته این نتایج بدین معنی نیستند که فقط دویدن و تمرینات ورزشیِ مقاومتیِ شبیه به آن مغز را تقویت میکنند.
شیوه ورزش کردن در هوای گرم و فصل تابستان
سه عامل اصلی که نشان می دهند در طول ورزش چه مقدار مایعات نیاز دارید عبارتند از شدت ورزش، شرایط
با این تمرینات گودی کمر را رفع کنید
کی دیگر از راه های پیشگیری برای گودی کمر این است که کف پاها را باید به طور صاف بر
دلایل پزشکی برای خطرناک بودن این ورزش ها برای بانوان
بدنسازی یکی از ورزشهایی است که انجام آن به خانمها توصیه میشود. این ورزش هم به صورت کار با دستگاه
فواید خنده با ورزش یوگا بر افراد
در یوگای خنده با تمریناتی که روی عضلات صورت، حنجره و فک انجام میشود، خوب و راحت خندیدن را یاد
درمان پارگی مینیسک زانوی افراد سالمند با ورزش
ورزش درمانی تاثیر مثبت بیشتری نسبت به عمل جراحی دارد، بررسیهای ما افراد را تشویق میکند تا با ورزش نظارت
مرض قند دارید دوچرخه سواری کنید
مرض قند دارید دوچرخه سواری کنید دوچرخهسواری ورزش محبوبی است. افرادی که زمان ندارند نیز میتوانند این فعالیت را انجام
راهکاری برای شروع به ورزش کردن مجدد و عوارض این وقفه
هر چه مدت زمان وقفهتان بیشتر باشد، برای بازگشت باید به خودتان زمان بیشتری بدهید. مک کال میگوید: برای یک
چه زمانی بهتر است ورزش کنیم صبح یا عصر ؟
نتایج بررسی های علمی نشان می دهد عادت دادن بدن به تحرک و ورزش در ساعات خاص باعث می شود
فواید ورزش در دوران سالمندی
ورزشهای قدرتی و هوازی مانند پیاده روی از جمله ورزشهایی است که برای سلامت روحی و فیزیولوژیکی افراد میانسال ضروری