تحت شرایط طبیعی این هورمون از سلولهای چربی شما ازاد میشود از طریق رگهای خونی به مغز میرسد. این کار
دانستنی های تناسب اندام
اگر شام نخوریم لاغر می شویم
افراد با توجه به مزاج پایه، استعدادهای متفاوت برای چاقی و لاغری دارند و بهتناسب همین امر، روشهای بازگشت به
شکمی صاف با این خوراکی ها
تخم مرغ فقط ۷۰ کالری دارد، در حالیکه شامل ۷ گرم پروتئین است و بیش از ۷ درصد از نیاز
بالا بردن افزایش سوخت و ساز بدن حتی وقتی نشسته اید
با بالا رفتن سرعت سوخت و ساز در بدن حتی اگر فرد در حال نشسته باشد کالری بیشتری میسوزاند. روشهای
یادگیری قوانین چربی سوزی و اندام زیبا
ایده آل ترین راه برای کنترل این هورمونها، این است که مصرف کربوهیدرات را تحت نظر بگیرید. چرا که کربوها
فواید چای سفید و اثرات آن بر کاهش وزن
یکی دیگر از فواید چای سفید این است که به طور موثری به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه به
می خواهید چربی بسوزانید بخوانید
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد دچار اضافه وزن و چاقی می توانند هفته ای سه تا چهار
راهکارهای سوزاندن چربی سینه در مردان
برای از بین بردن چربی اضافی در بدن، باید تمریناتی را انجام دهید که باعث سوزاندن کالری میشود. اگر یوگا
لوبیا و نخود فرنگی بخورید وزن کم کنید
تیم تحقیقاتی کانادایی به علاوه خاطر نشان کرد که این مواد خوراکی «اندکس گلایسمیک» پایینی هم دارند، بدین معنا که
از بین بردن چربی های بازو با این روش
تمرینات کاردیو کلی کالری میسوزانند و به شما کمک میکنند تا چربی بسوزانید، که بازوهای شما هم شامل این پروسه
رعایت این ۳ نکته در رژیم به کاهش وزن شما کمک می کند
همه ما باید یاد بگیریم که مهمترین محرک غذاخوردنمان گرسنگی باشد نه حالتهای روانیمان. یکی از عوامل مهم بروز چاقی
حفظ اندام و هیکل با کنار گذاشتن این سه مانع
ما برای بسیاری از زنان، شاهد یک الگو هستیم. سه دلیل مشابه را برای دوری کردن زنان از باشگاه می
می خواهید شکمی صاف داشته باشید بخوانید
انتخاب های غذایی مناسب به شما کمک می کنند تا قدرتتان را بیشتر کنید، حجم عضلاتتان را افزایش دهید و
آیا چای باعث کاهش وزن می شود ؟
اگر فردی رژیم غذایی اصولی و سالمی نداشته باشد یا در طول روز به اندازه کافی فعالیت بدنی انجام ندهد،
راهکاری برای جلوگیری از نوسان های وزن
تحقیقات نشان داده خانم هایی که مرتب نوسان وزن را تجربه می کنند سرعت سوخت و ساز بدنشان کاهش می
داشتن اندامی زیبا با مصرف حبوبات
اگر از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنید و به دنبال کاهش وزن یا حتی پیشگیری از افزایش وزن هستید
کاهش وزن و اندام زیبا با این ترکیبات غذایی
ظاهرا خوردن چیزهای نفاخ کمکی به کاهش وزن نمیکند، اما برخی از این مواد غذایی بسیار موثر خواهند بود. خوردن
تکنیک های جلوگیری از شل شدگی پوست هنگام کاهش وزن
پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید
نوشیدن آب در لیوان مسی و این فواید
آبی که در لیوان مسی نوشیده شود ، نه تَنها سوء هاضمه را برطرف می کند، بلکه باعث بهبود سوخت
رسیدن به تناسب اندام با ماساژ سنتی
ماساژ طولانی نیز مانند ماساژ قوی، بدن را لاغر میکند به ویژه اگر با پارچه خشن انجام شود. برای افراد
چربی های اضافه پلوها را این گونه آب کنید
نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به اکسایش چربی ها کمک زیادی می کند. به عقیده متخصصان
با این مواد غذایی چربی شکم را کاهش دهید
برخی از علل بزرگی شکم ژنتیکی است، همچنین متابولیسم کم بدن، تغییرات هورمونی، استرس، فشار خون، پرخوری و …. از
۷ راهکار برای تقویت متابولیسم بدن در سن بالا
سه رکن اصلی در ارتباط با مواد مغذی این است که حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشند. یکی از بهترین
ورم و بزرگ شدن شکم به این ۸ دلیل
گاهی مواقع علت شکم ورم کرده و بزرگ را باید در میزان هورمون ها جستجو کرد. برخی هورمون ها مانند
متابولیسم بدن را افزایش دهید با این ۱۰ شیوه
برخی افراد به طور ارثی سوخت و ساز سریع تری دارند.مردان تمایل به سوزاندن کالری بیشتری نسبت به زنان دارند.
۳ شیوه موثر برای از بین بردن سلولیت
حدود یک چهارم وزن بدن ما، عضلات می باشند. اگر عضلات تان کوچک و چربی بدن تان زیاد باشد، سلولیت
داشتن شکمی صاف و خوش فرم با این ۱۸ گام
در سریع ترین زمان ممکن به اندام دلخواه خود برسید همراه ما باشید با داشتن شکمی صاف و خوش فرم با
این اشتباهات را در رسیدن به اندام دلخواه مرتکب نشوید
اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی میدانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی
هشدار به افراد لاغر اندام
نکته جالب این است که انسولین خون این گروه به اندازه لاغرها نمی رسد. وجود این میزان از انسولین در
ترفندهایی برای کاهش وزن بدون رژیم
زمانی که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید باید ثابت قدم و پایدار باشید. اگر برنامه غذایی خود