خوردن آجیل، همواره برای بهبود سطح سلامت افراد مفید است؛ حال باید دید که آیا مصرف آجیل بر روی پوست تاثیر دارد؟ بله؛ اتفاقا، تاثیر آجیل در زیبایی، بسیار قابل توجه خواهد بود. در واقع، خواص آجیل برای پوست، باعث تغذیه آن شده و به درخشندگی و زیباتر شدن پوست صورت کمک می‌کنند.
انواع مغزها، به دلیل برخورداری از آنتی اکسیدان‌های قوی، از جمله ویتامین E و C، باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد در بدن شده، و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند. گردو، به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، التهابات موجود در بدن را کاهش می‌دهد. بادام هندی، پوست را هیدراته نگه می‌دارد و بادام درختی، به سلامت پوست و استحکام آن کمک می‌کند. بنابراین، به نظر می‌رسد خوردن یک مشت آجیل مخلوط در روز، می‌تواند تاثیر فوق العاده‌ای بر سلامت و زیبایی پوست داشته باشد!
خواص آجیل برای پوست
یکی از سوالات رایج درباره تاثیر آجیل در زیبایی این است، که آیا مصرف آجیل بر روی پوست تاثیر دارد؟ و این که چرا خوردن مغزهای متنوع، می‌تواند به سلامت پوست کمک کند.
به طور کلی، هر چقدر هم که از نظر ژنتیکی پوست خوبی داشته باشیم، اما افزایش سن می‌تواند به مرور، باعث چروک شدن و پیری پوست گردد؛ با این حال، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، از جمله آجیل و مغزهای متنوع، می‌تواند فرایند پیری پوست را کندتر کند.
بخش مهمی از سلامت پوست، به هیدراته بودن آن بستگی دارد؛ انواع مغزها به دلیل برخورداری از اسیدهای چرب امگا ۳، التهاب‌های موجود در بدن را کاهش داده، و سطح الکترولیت‌های بدن را به تعادل می‌رسانند. این مساله، تاثیر مستقیمی بر میزان رطوبت پوست دارد. به این ترتیب، یکی از انواع تاثیر آجیل در زیبایی، هیدراته نگه داشتن پوست است.
همچنین، وجود املاح معدنی و ویتامین‌های فراوان در مغزها و انواع آجیل، باعث تغذیه پوست شده و بازسازی آن را راحت‌تر می‌کند. برای مثال، وجود انواع مواد معدنی مانند آهن و مس، برای تولید کلاژن و بازسازی پوست لازم هستند؛ در نظر داشته باشید که یکی از خواص آجیل برای پوست، مقابله با تاثیر امواج مضر خورشید است.
کدام آجیل برای پوست و زیبایی موثر است؟
انواع آجیل، خواص منحصر به خود را دارند؛ از این رو، مصرف هر یک از آن‌ها به نوبه خود، می‌تواند بر سلامت پوست و زیبایی آن تاثیرگذار باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره تاثیر آجیل در زیبایی، بهتر است به خواص آجیل برای پوست که در ادامه توضیح می‌دهیم، دقت کنید.
خواص پسته برای پوست صورت
یکی از راه‌های بهره‌مندی از تاثیر آجیل در زیبایی، اضافه کردن پسته به رژیم غذایی است. در این آجیل محبوب، مقدار فراوانی ویتامین E وجود دارد، که برای داشتن پوستی شفاف و بدون لک مفید است! این ویتامین، برای محافظت از پوست، در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید نیز موثر خواهد بود. همچنین، افرادی که جای زخم یا جوش بر روی صورت خود دارند، می‌توانند با کمک روغن پسته آن را برطرف کنند.
آنتی اکسیدان‌های موجود در پسته، رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده، و چین و چروک‌های ریز صورت را کاهش می‌دهند؛ ضمن اینکه اسیدهای چرب پسته نیز، درخشندگی پوست را دو چندان می‌کنند. پس اگر می‌خواهید زیبایی پوست خود را بیشتر کنید، حتما پسته بخورید.
خاصیت فندق برای پوست
خوردن فندق نیز شما را از تاثیر آجیل در زیبایی، شگفت زده می‌کند؛ از مهم‌ترین خواص فندق برای سلامت پوست، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- غنی از آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E، که استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد را به حداقل می‌رسانند و علائم پیری را کمتر می‌کنند.
- مرطوب کنندگی پوست، با کمک چربی‌های سالم موجود در فندق، که به راحتی جذب پوست شده و درخشندگی آن را در پی دارد.
- خاصیت ضد التهابی در بدن، به واسطه وجود اسیدهای چرب امگا ۳ و پلی فنول‌ها، که در نهایت تحریک‌های پوستی و التهاب ناشی از آکنه را برطرف می‌سازند.
- برخورداری از ماده تانن، که باعث کوچک‌تر شدن منافذ پوست می‌شود و از این نظر، تاثیر آجیل در زیبایی، بسیار مهم است!
- تقویت طبیعی پوست برای ساخت کلاژن، که به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند.
- برطرف کردن اسکار و جای زخم موجود بر روی پوست، به واسطه وجود ویتامین E
- کند کردن فرایند پیری پوست، از طریق افزایش کلاژن و هیدراته نگه داشتن آن
- فندق زینک دارد، که برای تنظیم تولید سبوم در پوست مفید است و در نهایت، از بروز آکنه جلوگیری می‌کند.
- ویتامین E موجود در فندق، مولکول‌های آب را در داخل سلول‌های پوست حبس کرده و به انعطاف پذیری بیشتر، نرم شدن و هیدراته نگه داشتن آن کمک می‌کند.
خواص بادام برای پوست
بادام نیز به دلیل املاح و مواد معدنی فراوانی که دارد، می‌تواند به سلامت پوست کمک کرده و نمایانگر خواص آجیل برای پوست باشد. از خواص بادام برای زیبایی پوست، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ویتامین E در بادام؛ بادام نیز مانند فندق و پسته، سرشار از ویتامین E است. بنابراین می‌تواند از بروز چین و چروک، سیاهی دور چشم و لکه‌های پیری جلوگیری کند. این موضوع، مهم‌ترین تاثیر آجیل در زیبایی است و اهمیت مصرف بادام برای سلامت پوست نیز به همین مساله بستگی دارد.
- آبرسانی پوست با بادام؛ چربی‌های سالم بادام، به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و آن را هیدراته نگه می‌دارند. همچنین، وجود این چربی‌ها، باعث محافظت از لایه چربی پوست شده و در هنگام تغییر فصول، به حفظ سلامت و لطافت بافت پوست کمک می‌کند.
- لایه برداری با خوردن بادام؛ بادام، منبع فوق العاده‌ای از زینک و سلنیوم است. از این رو، خوردن آن برای افزایش درخشندگی پوست، بسیار مفید خواهد بود. همچنین، از این ماده غذایی می‌توان به عنوان یک لایه بردار طبیعی، برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و چربی‌های اضافی آن استفاده نمود!
- بادام و سم زدایی بدن؛ مصرف بادام با وجود فیبر فراوانی که دارد، فرایند هضم غذا را بهبود می‌بخشد، که باعث سم زدایی داخلی نیز خواهد شد.
تکرار مصرف بادام در کنار سایر مغزها، به مشاهده تاثیر آجیل در زیبایی منجر می‌گردد. دقت کنید که برای بهره‌مندی هر چه بیشتر از خواص آجیل برای پوست، باید آن را به عنوان روتین در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.
خواص شیر بادام برای پوست
برای داشتن پوستی سالم و افزایش تاثیر آجیل در زیبایی، می‌توان از ترکیب شیر بادام نیز استفاده نمود. خواص شیر بادام برای پوست نیز، دقیقا مطابق با خواص بادام درختی است که به قرار زیر هستند:
- آبرسانی پوست
- تقویت گردش خون در پوست، که باعث درخشندگی آن می‌شود
- از بین بردن التهاب، تحریک و قرمزی پوست؛ با کمک ویتامین E
- درمان اگزما، درماتیت و آکنه؛ مخصوصا در پوست‌های چرب و مستعد جوش
- سم زدایی داخلی بدن و کمک به هضم غذا
- بهبود لطافت و بافت پوست؛ به دلیل وجود چربی‌های سالم
جمع‌بندی
یکی از راه‌هایی که می‌توانیم به کمک آن، پوستی سالم و شاداب داشته باشیم، قرار دادن آجیل در برنامه غذایی روزانه است. تاثیر آجیل در زیبایی پوست انکارناپذیر است؛ زیرا با وجود انواع ویتامین، املاح معدنی، چربی‌های غیر اشباع و اسیدهای چرب امگا ۳، می‌توان به مهار کردن رادیکال‌های آزاد کمک کرده، و از بروز چین و چروک‌های عمیق جلوگیری نمود.
همچنین، احتباس مولکول‌های آب در سلول‌های پوستی کمک می‌کند، تا پوست هیدراته باقی مانده و از ایجاد لک‌های رنگی جلوگیری به عمل آید. با خرید آجیل مخلوط با کیفیت، از فروشگاه اصل تبریز، می‌توانید از خواص آجیل برای پوست خود به طور کامل بهره‌مند شوید.
منتشر شده توسط 
تریبون