یک سوپ آبکی را به غذای روزانهتان بیفزایید. خوردن سوپ بهخصوص در شروع وعدهغذایی مفید است زیرا باعث میشود آهستهتر
کاهش وزن
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
کاهش وزن به روش مونو
یکی از جذابترین نکات درباره رژیم غذایی مونو این است که به کاهش وزن چشمگیر با سرعت برق و باد
زمان مناسب غذا خوردن برای کاهش وزن
بنظر میرسد که غذا نخوردن در زمانهای بیشتری از روز، بر مقدار کالری ذخیره شده یا سوزانده شده توسط بدن
وزن خود را کنترل کنید با این ۵ راهکار
در یک مطالعه ی منتشر شده در سال گذشته، مشخص شد که ترکیب برنامه های کاهش وزن با ورزش برای
رابطه تغییر رفتار در آب کردن چربی اضافه بدن
برای به دست آوردن موفقیت هایتان خودتان را تشویق کنید. یک جایزه موثر و مطلوب چیزی است که خوشایند و
تا نوروز با این راهکارها پوستی زیبا داشته باشید
جوانه نخود حاوی ویتامین c،D ،A وk است و می تواند تا درصد بالایی نیازبدن به انواع ویتامین های مورد
شیوه کم کردن وزن با رژیم موزی ژاپنی
پس از چندین تلاش ناموفق برای کاهش وزن، واتانابه تصمیم گرفت تا مجموعه ای از تلاش های پیشین خود برای
می خواهید وزن کم کنید مصرف نارگیل را امتحان کنید
اگر شما برای کاهش وزن کربوهیدرات کمتر مصرف نمی کنید، نارگیل دارای ریز مغذی بسیار کم می باشد. یک قاشق
۸ اثر مفید کاهش وزن بر سلامت جسم
مطالعات محققان سوئدی در سال ۲۰۱۳۳ نشان داد که زنان سالمند بعد از ۶ ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن
این خوراکی های خوشمزه باعث کاهش وزن می شود
محققان دریافتند افراد رژیم غذایی غلات کامل کالری کمتری جذب کرده و مدفوع بیشتری دفع می کردند. نرخ متابولیکی در
غلات بخورید و وزن کم کنید
در مطالعه جدید، محققان به شدت رژیم غذایی را تحت کنترل داشتند و اجازه کاهش وزن به شرکت کنندگان ندادند.
مبتلایان به بیماری PCOS نمی توانند وزن کم کنند
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر روی غذاهایی که شاخص قند خون در آن ها کمتر باشد، به حفظ یا
پاستا بخورید به این دلایل
بررسی ها نشان داد افرادی که پاستا می خوردند دارای مصرف بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی از جمله فولات،
این کارهای اشتباه برنامه کاهش وزن شما را خراب می کند
بدخوابی خود یکی از اصلی ترین دلایل چاقی در افراد است. بر اساس تحقیقات، خواب کم رابطه مستقیمی با چاقی
در یک هفته ۴کیلو وزن کم کنید با این برنامه غذایی
با نوشیدن این معجون طبیعى و خانگى به سرعت در یک هفته ۴ کیلو وزن خود را کاهش داده و
یکی از دلایل کاهش وزن کمبود آهن است
با اینکه کمبود آهن می تواند باعث شود کمتر غذا بخورید، اما می تواند کمک کند تا کمتر کالری بسوزانید.
در ۳۰ روز به اندام دلخواهتان برسید
رژیم لاغری ۳۰ روزه، روی خوراکی هایی متمرکز می شود که احتمال دارد اثری منفی روی سلامت و تناسب اندام
در رژیم کاهش وزن گرسنگی معنا ندارد
از آنجا که واکنشهای شیمیایی، متابولیسم بدن را هدایت میکند و هنگامی که تنها یک وعده غذا در روز خورده
شام نخوردن راه صحیح کاهش وزن نیست
در رژیم لاغری، صرفاً نخوردن مواد غذایی مسئله اصلی نیست بلکه بهدنبال حذف مواد زائد در بدن هستیم؛ شام نخوردن
غیر فعال کردن هورمون های افزایش وزن
تحت شرایط طبیعی این هورمون از سلولهای چربی شما ازاد میشود از طریق رگهای خونی به مغز میرسد. این کار
اگر شام نخوریم لاغر می شویم
افراد با توجه به مزاج پایه، استعدادهای متفاوت برای چاقی و لاغری دارند و بهتناسب همین امر، روشهای بازگشت به
چای اولانگ در کاهش وزن موثر است
چای اولانگ به علت نقش مهمی که در افزایش متابولیسم و عملکرد انسولین ایفا می کند، نقش مهمی در کاهش
هشدار درباره عوارض کاهش وزن در حاملگی بر جنین
اگر خانمی با وجود اضافه وزن، باردار شده و قصد دارد در دوران بارداری با گرفتن رژیم، وزن خود را
افراد مسن ورزش کنند بهتر است یا رژیم بگیرند ؟
مطالعه نشان داد که مهم نیست افراد از چه روشی برای کاهش وزن استفاده میکنند. خطر بیماریهای قلبیعروقی در هر
عمل های جراحی معده و بای پس آن برای کاهش وزن
میزان کاهش وزن پس از جراحی اغلب نتایج شگفتانگیزی دارد. به طور میانگین، ۶۰ درصد از وزن بیماران پس از
راهکاری برای کاهش وزن تا پایان سال
به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه
در این زمان ورزش کنید تا به وزن دلخواه دست یابید
یکی از دلایلی که ورزش قبل از صبحانه بیشتر چربی سوزی می کند و یا حداقل نمی گذارد وزن اضافه
چگونه سوپی به چربی سوزی کمک می کند
بیشتر سوپها و آشها حاوی مقدار زیادی سبزی هستند. مجموع کالری سوپها و آشها به مواد تشکیلدهنده آنها بستگی دارد
از بین بردن چربی های بازو با این روش
تمرینات کاردیو کلی کالری میسوزانند و به شما کمک میکنند تا چربی بسوزانید، که بازوهای شما هم شامل این پروسه
رعایت این ۳ نکته در رژیم به کاهش وزن شما کمک می کند
همه ما باید یاد بگیریم که مهمترین محرک غذاخوردنمان گرسنگی باشد نه حالتهای روانیمان. یکی از عوامل مهم بروز چاقی