انتخاب حرکات ترکیبی – حرکاتی که بیش از یک گروه عضلانی را درگیر می کنند (به عنوان مثال، اسکات، لانژ،
نتیجه جستجو برای: تناسب اندام
در این صورت پیاده روی به کاهش وزن کمک نمی کند
پیادهروی با سرعت ثابت چربیهای اضافی شما را میسوزاند، اما بدن در نهایت با این شرایط سازگاری پیدا میکند و
این عادات اشتباه را ترک کنید تا به موفقیت کاری برسید
قدرت تمرکز هر فردی مستقیما به میزان و کیفیت خواب او بستگی دارد. وقتی مغز زمان کافی برای بازیابی انرژی
بالا رفتن آمار مردها در جراحی های زیبایی
امروزه جراحیهایی که صرفاً برای زیبایی انجام میگیرد، بسیار زیاد شده و برخلاف گذشته که زنان تنها متقاضیان این جراحیها
وقت آن رسیده که ازدواج کنید
یکی دیگر از علائمی که نشان می دهد شما به ازدواج علاقه دارید، تصورات ذهنی تان است. آیا برای روز
قرص های لاغری و این واقعیت های تلخ و وحشتناک
امروزه در جامعه ما چاقی به عنوان یک معضل محسوب میَشود و جوانان سعی میکنند به طرق مختلف از جمله
چه نوع صبحانه ای مخصوص فصل سرما است
اشتها نیز درفصلهای سرد سال زیاد و منجر به چاقی موضعی میشود به همین دلیل مصرف برخی خوراکیها از جمله
شخصیت شناسی افراد از روی رنگ لباس
سیاه رنگ قدرت و اقتدار است؛ رنگی که فرهیخته ها و آدم های محکم سراغش می روند. این
شام نخوردن برای وزن کم کردن اشتباه است
شاید حسابی تعجب کردهاید که این روش چرا نادرست است مگر در تمام مقالههای مربوط به سلامت و تناسب اندام
آشنایی با مواردی که در بچه دار شدن اثر دارد
کارشناسان دریافتند زنانی که کمتر از ۶ ساعت در شب استراحت میکنند ۲۰ درصد کمتر از سایر زنان هورمون آزاد
استرس و اضطراب وزن را کاهش می دهند
من قبلا ۵۵کیلوگرم بودم و وزنم عادی بود اما بعد از کنکور کارشناسی ارشد وزنم کم شد و به ۴۵کیلوگرم
گفته های طب الرضا درباره عوارض نوشیدن آب سرد
مضرات خوردن آب یخ اول از همه متوجه دندان ها می شود. با ورود آب یخ به دهان، عصب های
تاثیر ویتامین C و کلسیم در کاهش وزن
باید در نظر داشته باشیم اثر لبنیات هنگامی بیشتر است که همراه با رژیمهای کاهش وزن باشد. افزایش مصرف
رعایت نکات ساده برای تغذیه در ورزش
چه شما قبل از تمرینتان چیزی بخورید، چه نخورید، تحقیقات نشان دادهاند که بدن، به یک اندازه چربی خواهد
در یک رابطه ترس را از خود دور کنیم
استرس در روابط عاطفی و زناشویی می تواند باعث شود همسران به جای ارائه رویکردهای ارتباطی ـ عاطفی از رویکردهای
۵ روز دویدن در هفته مناسب است
تناوب، تعداد روزها و مسافتی است که هربار میدوید. شدت هم به سرعت شما بر میگردد. اگر پنج بار در
رابطه پرخوری با کم خوابی در افراد
حتی زمانی که شرکتکنندگان محرومشده از خواب در این تحقیق، غذای بیشتری نمیخوردند، محققان متوجه شدند که آنها به مصرف
ورزشکاران چگونه در تغذیه اشتباه می کنند
خیلی از بدنسازها بر این باورند که برای افزایش حجم می بایست تا حد ممکن غذا بخورند. با وصف بر
تاثیر خوردن صبحانه کامل روی عملکرد ورزشکار
در دوران حجم ۲۰ عدد سفیده تخم مرغ، ۲ عدد تخم مرغ کامل و نصف فنجان برنج کته، یک
شیر و تخم مرغ اهمیت زیادی در برنامه غذایی ورزشکار دارد
شیر تشکل شده است از ۴/۸۷ درصد آب و ۶/۱۲ درصد ماده جامد شیر که این میزان از ۷/۳
راه های طبیعی تقویت کننده استخوان
از مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که دارای برگ هایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآوردههای لبنی غافل
مضرات و فواید تمرینات چرخشی را بدانیم
چون تمرینات چرخشی نوع قابل انعطافی از تمرینات است ، گزینه های چگونه برنامه ریزی کردن تمرینات در آن
چرا متابولیسم بدن کند و ضعیف است
باید بگویم که در حال حاضر در تلاش اصلاح این رویکرد در تمریناتم هستم. به این معنی که من همیشه
با سرگرمی های اجتماعی سلامت خود را تضمین کنیم
وقتی میشه تمام شب رو فکس ترت (نوعی رقص آمریکایی) رقصید، سوئینگ و والس رقصید، چرا آدم بره باشگاه؟ مزایای
بهترین روش برای دم کردن چای و دمنوش لاغری چیست
با توجه به توضیحات داده شده باید دوباره یاد آور شوم که در صورت داشتن برنامه غذایی منظم و
تفاوت سرعت لاغر شدن در مردان و زنان
متخصصان معتقدند مردان با کسب اطلاعات بیشتر در خصوص مواد مغذی و تنظیم عادات غذایی در طول روز، راحتتر از
اثرات ورزش بر درمان این دو نوع سرطان
محققان به طور تصادفی نیمی از مردان را در قالب گروه رژیم غذایی گیاهی و برنامه ورزشی شامل تمارین استقامتی
اشتباهاتی که آقایان هنگام ورزش مرتکب می شوند
یکی از شایعترین چالشهایی که در مسیر کاهش وزن با آن روبرو میشوید وارد آوردن فشار زیاد است. مردان به
اختلال در نظم قاعدگی
این پزشك متخصص زنان و زایمان مصرف قرصهای ضدبارداری را در صورت صلاحدید پزشك، فقط در مواقع خونریزیهای زیاد و
مصرف این مواد غذایی عامل بروز سنگ کلیه است
اگر شما به طور ژنتیکی مستعد سنگ کلیه هستید باید از مصرف مواد غذایی حاوی اگزالات بپرهیزید. اگزالات جزو ترکیبات