به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ همهٔ ما بعد از یک جلسه تمرینی خوب آماده بلعیدن هر غذایی
نتیجه جستجو برای: ورزش
نشستن های ممتد فواید ورزش را خنثی می کند
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ حتما هشدارهای ترسناک درباره خطرات زیاد نشستن برای سلامتی را شنیدهاید. اگر
ورزش و افزایش حافظه
طبق نتایج جدید، تحرک فیزیکی علاوه بر بدن و مغز، برای افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف هم سودمند است.
صورت خود را با حرکات ورزش جوان نگه دارید
به گزارش پزشکین به نقل از ایسنا؛ با بالا رفتن سن علائم پیر شدن روی پوست صورت ظاهر میشود اما
بروز مشکلات روده با ورزش مفرط و طولانی
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ یک پژوهش جدید نشان داده که ورزش مفرط به مدت ۲ ساعت
مناسبترین ورزش ها برای مبتلایان به پارکینسون
ورزش بخش حیاتی زندگی روزمره تمامی افرادی است که دوست دارند سلامت خود را حفظ کنند، اما فعالیت بدنی برای
روش هایی برای میل دوباره به ورزش
به گزارش پزشیکن به نقل از کتاب کاله؛ اگر عشق به ورزش و تمرین از وجودتان پر کشیده، چطور میتوانید
ورزش روش کاهش دهنده بیماری پارکینسون
به گزارش پزشکین به نقل از ایرنا؛ به گزارش روز شنبه گروه علمی ایرنا از روزنامه ایندیپندنت، پزشکان دانشکده پزشکی
ورزش چه تاثیری بر روی قلب می گذارد؟
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ حتی یک نوبت تمرین یا ورزش هم میتواند برای قلب شما خوب باشد.
مناسبترین زمان برای ورزش
در بسیاری از مطالعات سعی شده بهترین زمان ورزش در روز را مشخص کنند اما اکثر این مطالعات مربوط به
بدون رفتن به باشگاه در خانه سالم ورزش کنید
شما به مکانی نیاز دارید که در روزهای گرم، به خوبی تهویه شود و در روزهای سرد نیز گرم و
این مواد غذایی را بعد ورزش نخورید
غذاهای فوری مثل همبرگر حاوی پروتئین و کربوهیدرات فراوانی هستند اما نباید فراموش کرد که این مواد غذایی حاوی چربی
خوردن دو تکه پیتزا چقدر ورزش نیاز است تا کالری بسوزانیم
برای سوزاندن کالری که تنها از خودرن دواسلایس بزرگ پیتزا دریافت میشود باید میزان زیادی فعالیت داشت. یکی از
با ورزش به تقویت حافظه کمک کنید
بررسیها نشان داده است که ورزشهای اینتر وال (کوتاه مدت و شدید) بهترین گزینه هستند و انجام آنها به مدت
راهکاری برای افزایش انگیزه برای ورزش کردن
بررسیها نشان داده است خانوادههایی که ورزش را به یک سرگرمی خانوادگی تبدیل میکنند. در طول روز ۱۷۰۰ قدم بیشتر
اثرات ورزش بر ریه سالمندان
داوطلبان این مطالعه روی دوچرخههای ثابت به انجام ورزشهای سخت پرداختند. در حین ورزش، محققان ظرفیت انتشار ریه آنها را اندازه
جلوگیری از ابتلا به آب سیاه با این ورزش
بررسیها نشان داده است که در مقایسه با افرادی که فعالیتی ندارند. افرادی که ورزش میکنند ۷۳ درصد کمتر به
آیا زمان ورزش کردن در طول روز فرق دارد
این که ورزش را به طور مداوم و همه روزه انجام دهید بسیار ایده خوبی است. این زمان به اندازه
این ورزش ها توانایی و قدرت مغز را افزایش می دهد
ورزش هوازی نه تنها توانایی یادگیری و توجه را بهبود می بخشد، بلکه باعث گستردگی و تقویت حافظه می شود. انجام این
بیماران قلبی اینگونه ورزش کنند
کالج پزشکی ورزشی آمریکایی توصیه می کند که سه تا ۵ روز در هفته این ورزش ها باید انجام شوند.
ورزش کنید تا حجم مغزتان زیاد شود
مدیر این تحقیقات میگوید هنگامی که ورزش میکنیم ماده شیمیایی در مغز ترشح میشود که از تحلیل رفتن مغز بر اثر کهولت
ریکاوری بعد از ورزش در ۴ گام
انجام حرکات کششی یوگا میتواند تا حدودی به ریکاوری عضلات کمک کند و از سوزش آنها بکاهد. بعد از
انجام این دو ورزش بر عمر شما می افزاید
مدیر این تحقیقات میگوید حرکات قدرتی به اندازه ورزشهای هوازی برای سلامتی مفید هستند و این یافتهها به کاهش ابتلای به
جلوگیری از بیماری در سالمندی با این ورزش ها
انجام ورزشهای آبی میتوانند به جلوگیری از آرتروز کمک کنند و از درد نیز بکاهند. راه رفتن در استخر و
دانستنی هایی درباره ورزش های چربی سوز
انتخاب حرکات ترکیبی – حرکاتی که بیش از یک گروه عضلانی را درگیر می کنند (به عنوان مثال، اسکات، لانژ،
بهترین زمان ورزش بعد از غذا خوردن چه حد فاصله ای است
سوخت رسانی نادرست به بدن، نه تنها می تواند عملکردتان را ضعیف کند بلکه زیاد غذا خوردن نیز، اهداف ورزشی
رابطه کاهش ریسک مرگ زودهنگام در زنان با ورزش
فعالیت فیزیکی در حد متوسط تا شدید (مثل پیاده روی تند) با کاهش ۶۰ تا ۷۰ درصدی مرگ در پایان
رابطه ورزش های گروهی با کاهش استرس
انجام ورزش به صورت دسته جمعی را میتوان به عنوان یکی از روشها برای کاهش استرس دانشجویان استفاده کرد.
با این خوراکی ها قبل و بعد از ورزش قدرت بدنی خود را افزایش دهید
کراکر گندم کامل و کره بادام. این ترکیب غنی از فیبر و کربوهیدرات (در کراکر) و پروتئین (در کره بادام)
ورزش هایی که برای دیسک کمر عوارض دارند
دو نوع کمردرد وجود دارد یکی کمردرد معمولی که با آرتروز و دیسک کمر همراه است به طوری که بیش