مولتی ویتامین ها می توانند یک کمک فوق العاده برای جذب ویتامین در بدن شما باشد. هر کدام از ویتامین ها
ویتامین ها
بانوان این ویتامین ها را فراموش نکنید
ویتامین B2 به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود و برای شرایط سلامت خوب، رشد عادی و سوخت و ساز
آشنایی با قاتل هایی که ویتامین ها را در بدن خنثی می کند
ویتامین E نقش مهمی در جلوگیری از بسیاری از بیماریهای قلبی و عروقی، پارکینسون، آلزایمر و حتی سرطان دارد و
کمبود منیزیم را این طوری جبران کنید
مطالعات بسیاری پیوند بین سطوح منیزیم و فشار خون را نشان داده اند. در آن مطالعات، شرکت کنندگانی که از
آشنایی با گیاهانی که منبع کلسیم هستند
لوبیا چیتی منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر و مواد معدنی همچون کلسیم است. شما میتوانید آن را به صورت
شناسایی منابع خوراکی ویتامین k
سبزیجات بهترین منبع ویتامین K در رژیم غذایی شما به شمار می روند، اما لازم نیست که فقط به سبزیجات
تامین گوگرد بدن با این مواد خوراکی
کلم بروکلی، کلم برگ، گل کلم، کلم پیچ، برگ خردل و تربچه قرمز. سیر، تخم مرغ، حبوبات ، پیاز و
ویتامین های مورد نیاز افراد سالمند
و این حقیقت که میزان کارایی بدن شما با بالا رفتن سن کمتر میشود هم به هر حال در این
جلوگیری از قند خون و حمله قلبی با این ویتامین
به نظر می رسد علت اصلی سندروم متابولیک یک رژیم غذایی سرشار از چربی یا کربوهیدرات است. مطالعات نشان می
دیگر هرگز سرما نمی خورید با مصرف زینک
تحقیقات جدید پژوهشگران حاکی از آن است که ماده معدنی روی یا همان زینک می تواند در درمان و جلوگیری
ویتامین A از فواید تا عوارض کمبود آن بر کودکان
اثبات شده است که کمبود تمامی مواد معدنی یا ویتامین ها هرکدام می تواند برای سلامتی کودک شما بسیار مضر
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین B۱۲ در دوران حاملگی
مطالعه نشان می دهد نوزادان متولدشده از مادران دارای کمبود ویتامین B۱۲ دارای میزان لپتین بالاتر از حد نرمال هستند.
رشد موها با این ویتامین ها
نقش واقعی ویتامین D در رشد مو شناخته نشده است، اما یک شکل از ریزش مو به کمبود این ویتامین
آشنایی با خوراکی هایی که از ویتامین C سرشار است
کلم قمری حاوی ۸۴ میلی گرم از ویتامین C در هر پیمانه است. این ماده همچنین دارای خواص ضد سرطانی
ویتامین A از عوارض کمبود تا منابع غذایی آن
در افرادی که کمبود ویتامین A وجود دارد در بسیاری از مواقع علائم چشمی و پوستی ظاهر نمیشود و فقط
وقتی اسید فولیک بدن کم می شود
کارشناس مامایی و پرستاری مرکز بهداشت صومعهسرا با اشاره به اینکه اسیدفولیک به تولید DNA و RNAکمک میکند و در
هشدار درباره دشمنان شیمیایی ویتامین D
با تجزیه و تحلیل ادرار بیش از ۴ هزار بزرگسال، پژوهشگران دانشگاه میشیگان دریافتند سطوح ویتامین D در افرادی با
ویتامین B12 از نشانه های کمبود تا منابع این ویتامین
برخی مواد غذایی منبع خوبی برای ویتامین B12 هستند، اما در برخی موارد نمی توانند سطح مطلوب و مورد نیاز
وقتی بدن دچار کمبود منیزیم می شود چه واکنشی نشان می دهد
علائم کمبود منیزیم شامل انقباضات صورت، لختههای خونی، گرفتگی پا، میگرن، اضطراب، زودرنجی، افسردگی، بیماریهای قلبی، قند خون ناپایدار، خستگی
کاهش جذب ویتامین D در بدن با کرم ضد آفتاب
دلایل فوق کمبود ویتامین D در دنیا همهگیر شده است و حتی در مناطقی مثل جنوب کشور که آفتاب مستقیم
ابتلا به آسم با کمبود ویتامین D
در این بررسی مشخص شد کودکان مبتلا به کمبود شدید این ویتامین ۱.۳۵ برابر بیشتر از کودکان دیگر احتمال دارد
آشنایی با ۴ عنصر ضروری برای بدن
آهن موردنیاز در سنین مدرسه بستگی به سرعت رشد، ذخائر آهن بدن و قابلیت جذب آن از منابع غذایی دارد.
دانستنی های درباره ویتامین E و علائم کمبود آن
این ویتامین همچون ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و اثر شیمیایی مخربی که به بافتهای بدن لطمه میزند را
گفته های پزشکان درباره ویتامین دی از کمبود تا منابع آن
واژه ویتامین D به چندین شکل مختلف این ویتامین اشاره می نماید. دو فرم مهم برای انسان ها ویتامین D۲
عملکرد B۶ در بدن تا عوارض کمبود ویتامین B۶
در بدن ما تولید و تبدیل پروتئین ها وابستگی زیادی به B۶ دارد . مثلاً در تولید پروتئین هایی که
این ویتامین ها و املاح معدنی را مصرف کنید تا سرما نخورید
براي تجديد قواي سيستم ايمني، بيمار نياز به استراحت دارد و عدم توجه به علائم يك عفونت ويروسي و ادامه
آنچه درباره اثرات مثبت ویتامین c نمیدانید
توصیه می شود افراد به میزان لازم این ویتامین را مصرف کنند لذا در کمبود این ویتامین لثه ها استحکامشان
کمبود این سه ویتامین هشداری برای مصرف مکمل است
چنانچه تجربه التهابات پوستی، بیقراری یا علائمی مانند پوسته سر، نازک شدن تارهای مو و کدر و شکننده شدن آنها
آشنایی با علائم هشدار دهنده کمبود روی
روی می تواند به پروتئین و ساختار غشای سلولی در اثرات ضد التهابی و حتی محافظت پوست در برابر اشعه
چگونه با جذب ویتامین نازایی را درمان کنیم
عظمایی با بیان اینکه بدن زنان بیشتر به مواد غذایی پروتئینی نیاز دارد اظهار داشت: پروتئین از دو گروه حیوانی