چهره رنگ پریده می تواند نشانه نیاز شما به مصرف ویتامین B۱۲ بیشتر باشد. فقدان این ویتامین می تواند در
ویتامین ها
این ویتامین ها از بروز آلرژی جلوگیری می کند
نشان داده شده است غذاهای تخمیرشده مانند کفیر به تخفیف علائم آلرژی کمک می کنند. از بین مواد غذایی شناخته
معرفی منابع خوراکی پتاسیم
ماهی قزل آلا علاوه بر پتاسیم دارای ویتامینهای دیگر نظیر مواد معدنی، پروتیئن، اسید چرب امگا ۳ است. این ماهی
سلامت بدن با ویتامین C
تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت های بدن ضرروی است. این ویتامین به درمان
آشنایی با خاصیت های بی نظیر منیزیم
منیزیم دارای نقش فرارسان عصبی بوده و در جریان خون نیز موثر است بنابراین میتواند درد های ناشی از میگرن
کمبود ویتامین D و این اتفاق عجیب برای بدن
نتایج این مطالعه نشان داد داشتن سطوح پایینتر ویتامین D، منجر به رشد شبهانسولین عامل-۱ (IGF-1)و پروتئین متصل به آن
کمبود ویتامین D باعث آسیب دیدگی ورزشکاران می شود
بررسی ها نشان داد که ۵۹ درصد از ورزشکاران کمبود ویتامین D داشتند. آن دسته از افرادی که دچار کمبود
علائم کمبود ویتامین بدن را بشناسیم
لب های بی رنگ می تواند نشانه کمبود آهن باشد. فشار خون پایین و سرماخوردگی های مکرر از عوارض
زیتون و این ویتامین های پرخاصیت
نیاسین یا ویتامین B۳، بیشتر از همه انواع ویتامینهای B در زیتونها وجود دارد که از اهمیت خاصی در تولید
خواندنی هایی درباره مصرف مس
تحقیقات علمی در گذشته زیاد به موضوع مس نپرداخته بود، اما حالا اوضاع تغییر کرده است. همینطور که محققان بیشتر
جنین به این ویتامین ها نیاز دارد
چقدر بدن شما به آهن نیاز دارد؟ آهن کمک می کند تا بدن خود را پر انرژی نگه دارید تا
نقش ویتامین k در بدن و عوارض کمبود آن
ویتامین K نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ویتامین K به
ویتامین B۱۲ از منابع طبیعی تا کمبود آن
ویتامین B۱۲ یا کوبالامین یک ماده ی غذایی است که برای سلامتی نیاز است. این یکی از ۸ ویتامین B
۸ مشکل در بدن که نشان دهنده کمبود ویتامین D می باشد
مطالعات نشان می دهد از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی وابسته به فشار خون بالا، با مصرف مکمل های
اثرات مصرف منیزیم بر سلامت بدن
حساسیت بیش از اندازه به سر و صدا، تپش قلب، احساس تودهای در گلو، گرفتگی عضلات، تنشهای عضلانی، نفخ و
ویتامین B12 و عوارض کمبود آن
ویتامین B12 غذاهای دریافتی را تبدیل به انرژی برای بدن می کند. همچنین اکسیژن را به سراتاسر بدن منتقل می
آنچه درباره مصرف بیش از اندازه ویتامین C نمیدانید
توصیه شده ویتامین c روزانه ۷۵-۹۰ میلی گرم است و میزان کمی بیشتر برای مادران در دوران شیردهی و همچنین
جلوگیری از آب سیاه چشم با مصرف ویتامین B3
به گفته محققان، درمان ها با ویتامین B3 که به «نیاسین» و یا «نیکوتین آمید» معروف است، سوخت ساز سلول
با مصرف ویتامین دی این دردهای استخوانی را تسکین دهید
کمبود ویتامین D باعث میشود سطح کلسیم خون پایین بیاید و رسوب کلسیم در استخوانها کم شود. به این ترتیب
رابطه بعضی بیماری ها با کمبود این مواد مغذی
پتاسیم و کمبود آن منجر به تضعیف عملکرد کلیه ها، قلب و دیگر ارگان های بدن می شود. در کوتاه
ویتامین های گروه B راهی برای کاهش علائم شیزوفرنی
اکنون یک تجزیه و تحلیل جدید از تحقیقات موجود در سراسر جهان در زمینه شیزوفرنی نشان می دهد که علاوه
بیماری های خطرناک با وجود کمبود ویتامین D
بنابر پژوهش کالج قلب شناسی آمریکا، سطوح پایین ویتامین D می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را به
رابطه مصرف ویتامین D با کاهش عفونت تنفسی
محققان سلامت میگویند ثابت کردهاند که ویتامین “D” میتواند خطر ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونتهای جدی تنفسی را
معرفی ۵ منبع ویتامین در خانه
این ویتامین برای افزایش درخشش و روشنی پوست، کاهش ریزش مو و پرپشت شدن آن، کاهش خشکی پوست و رفع
با مصرف این ویتامین ها زیبا شوید
ویتامین C باعث تسریع تولید کلاژن در سلولها شده و به حفظ سلامت لثه ها کمک می کند. باید بدانید
به سندروم متابولیک مبتلا هستید باید ویتامین E مصرف کنید
در مطالعه جدید، محققان افراد مبتلا به سندروم متابولیک را با تمرکز بر ویتامین E مورد بررسی قرار دادند. یافته ها
یکی از عوامل سقط جنین کمبود ویتامین E
نتایج مطالعات پیشین حاکی از آن است که ویتامین E برای رشد جنین ضروری است اما در این بررسی علت
نیروی جنسی خود را با ویتامین E تقویت کنید
استقامت جنسی بدون گردش خون قوی، اصلا معنایی ندارد. بنابراین، تغذیه براساس رژیم غذایی حاوی فیبر محلول و انواع آنتیاکسیدانها
تقویت مغز با این ویتامین ها
اسید فولیک به ترکیب های مختلفی که با عنوان فولات شناخته شده هستند اطلاق می شود و می توان ان
افزایش اشتها با کمبود این ویتامین ها
تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف