افزایش رشد مو انواع دسر ساده و خوشمزه چاقی صورت رژیم لاغری دکتر کرمانی

طرز تهیه پاستای مرغ رژیمی

05485294133665102a

امروز قصد داریم یک غذای رژیمی و خوشمزه را آموزش دهیم مواد اصلی این غذا پاستا و مرغ میباشد امیدوارم که دوست داشته باشید و از خوردن آن لذت ببرید

 

مواد لازم براي ۴ نفر:
  • ران مرغ درسته: ۲ عدد
  • پاستا:حدود يك‌چهارم بسته فرمي شكل
  • نخودفرنگي پخته شده: يك ليوان
  • پياز متوسط: يك عدد
  • فلفل دلمه‌اي متوسط: يك عدد
  • زعفران: به ميزان لازم
  • نمك و فلفل: به ميزان لازم
  • آب: ۳ ليوان
  • روغن زيتون: ۲ قاشق غذاخوري
  • سس بشامل براي روي پاستا: دو  قاشق غذاخوري

روش تهیه :ابتدا پياز و فلفل دلمه‌اي را به شكل رشته‌اي خرد كرده و داخل تابه‌اي به همراه روغن زيتون آن‌ها را تفت مي‌دهيم سپس مرغ را به آن اضافه كرده و سعي مي‌كنيم با حرارت ملايم مرغ‌ها را سرخ كنيم. مرغ‌ها را با نمك و فلفل و زعفران طعم‌دار كرده و با حرارت ملايم مي‌گذاريم مواد با آب خودشان كمي سرخ شده و مرغ‌ها طلايي شوند. آب را به مواد اضافه كرده و وقتي كه به جوش آمد پاستاها را در اين آب مي‌پزيم ولي بايد حواس‌مان باشد كه تمامي مواد با حرارت خيلي ملايم بپزند. در اين مرحله سرو مي‌كنيم و روي پاستا نخودفرنگي پخته شده مي‌ريزيم و سرو مي‌كنيم اين پاستا به همين شكل خيلي خوشمزه است اما در صورت تمايل اگر ممنوعيتي وجود ندارد به آن مقداري سس بشامل در نهايت اضافه مي‌كنيم.

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *