جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

1

 

  • در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

 

مواد لازم :

 

سینه مرغ آب‌ پز نصف یک عدد
تخم‌مرغ آب‌پز یک عدد
سیب زمینی آب‌پز یک عدد متوسط
هویج یک عدد متوسط
خیار شور ۲۰۰ گرم
کنسرو نخود فرنگی ۴ قاشق غذا خوری
ماست چکیده کم‌چرب ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه کمی

 

 

طرز تهیه :

 

آشپزی-تخم‌مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید.

 

گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده‌اید ریش ریش کنید.

 

هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز کرده‌اید پوست گرفته و رنده کنید.

 

خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.

 

در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

 

بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه ۲۰ دقیقه بماند تا جا بیفتد.

 

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)