جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



دلیل خستگی و بی حالی زود رس چیست ؟

adrenalfatigue

در طول روز زود خسته می شوید ؟ وقتی میروید سرکار حس کار کردن ندارید ؟ دچار خستگی زودرس می شوید ؟ در این مطلب گفته های روانشناسان درباره خستگی زودرس و بی حالی را بیان می کنیم .

برخی عادات ناسالم معمول در زندگی می‌تواند منجر به احساس خستگی همیشگی شود. عاداتی که البته برای رفع آنها ترفندهای ساده‌ای هم وجود دارد.

عدم نوشیدن آب کافی در طی روز یکی از این عادات است. کم شدن آب بدن باعث کاهش حجم خون می‌شود و مواد مغذی برای رسیدن به عضلات را کم می‌کند.

عدم دریافت کافی آهن از طریق مواد غذایی نیز منجر به تحریک پذیری، و کاهش عدم تمرکز می‌شود.

نخوردن صبحانه به فرد احساس تنبلی در طی روز می‌دهد و سوخت و ساز بدن را به هم می زند.

مصرف کربوهیدرات‌های ساده و شکر، که دارای رتبه بالای شاخص قند خون هستند، منجر به افزایش قند خون و خستگی زودرس می‌شود.

کار کردن در روزهای تعطیل نیز فرد را دچار فرسودگی شغلی می‌کند.

بیدار ماندن طولانی مدت در شبهای تعطیلات آخر هفته منجر به گرفتگی عضلات شده و ساعات عادی خواب در روزهای دیگر هفته را بر هم می زند.

 

پزشکین :  دلیل خستگی و بی حالی زود رس چیست ؟

 

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)