آیا بارها برایتان اتفاق افتاده که در لحظه موضوعی را فراموش کنید؟ آیا در حال تلاش برای افزایش حافظه تان هستید اما مطمئن نیستید که چطور این کار را انجام دهید؟ تمام چیزی که نیاز دارید تکنیک های صحیح حفظ کردن برای ایجاد بخش بزرگی از حافظه است.
مغز انسان جذاب است. به طور خاص، ارتباطات گسترده ای در ذهن ما وجود دارد. Mendel Kaelen مغز انسان را با تپه ای پوشیده از برف مقایسه می کند.
به مغز به عنوان تپه ای پوشیده از برف فکر کنید و افکار را به عنوان سورتمه هایی که روی آن تپه به سمت پایین سر می خورند در نظر بگیرید. همانطور که یک سورتمه بعد از دیگری رد می شود، تعدادی از مسیرهای اصلی در برف پدیدار خواهند شد و تقریبا مثل یک اهن ربا هر دفعه که یک سورتمه جدید پایین می رود، به طرف مسیرهای موجود ، کشیده می شود. در دفعات بعدی و در طول زمان، حرکت به هر مسیر و جهت دیگری سخت و سخت تر می شود.
هدف از این مقایسه Kaelen، فکر کردن به روش های جدید برای صاف کردن موقت برف است.
Kaelen معتقد است: “مسیرهای به شدت فرسوده ناپدید می شوند و ناگهان سورتمه می تواند به جهات دیگر حرکت کند، مناظر جدید را کاوش کند و مسیرهای جدید را ایجاد کند.”
ایده این است که به طور موقت مغزتان را مجددا تنظیم کنید، یا همانطور که مایکل پولان در مورد چگونگی تغییر ذهن می گوید:
قدرت به ارتعاش درآوردن تپه برفی الگوهای فکری ناخوشایند را از بین می برد و باعث ایجاد فضای انعطاف پذیر می شود که در آن درحالیکه برف به آرامی آرام می گیرد، الگوها و روایت های شایسته تر فرصتی برای متحد شدن دارند.
با این تفاسیر چگونه می توانیم مغزمان را طوری تنظیم کنیم که مسیرهای فرسوده را از بین ببرد و ارتباطات جدید را جایگزین آن کند؟ پاسخ بسیار ساده است. ما باید نحوه ذخیره شدن اطلاعات در مغزمان را تغییر دهیم.
ما در این مقاله پنج تکنیک ویژه حفظ کردن که نحوه تفکر و به یاد آوردن اطلاعات را تغییر خواهند داد، را بررسی می کنیم. با ما همراه باشید.
-
یک کاخ حافظه بسازید
این چیست؟
روش جایگاه (معروف به کاخ حافظه) روشی برای افزایش حافظه استفاده از تجسم ها با استفاده از حافظه فضایی است. با استفاده از اطلاعات آشنا در مورد محیط ، شما به سرعت اطلاعات را به یاد می آورید. این یک روش است که توسط سیئرو در گفتگوی باستانی De Oratore مورد بحث قرار گرفت.
چگونه از آن استفاده کنیم؟
ران وایت در مورد حفظ کردن سریع و راحت می گوید: یک کاخ حافظه بسازید. اساسا این مکان یک اتاق یا ساختمانی است که شما آن به خاطر سپرده اید و از مکان هایی در اتاق برای ذخیره داده استفاده می کنید. ” شما مکان های یک اتاق را به خاطر دارید و سپس بعدا به این مکان ها خواهید رفت تا اطلاعاتی را که می خواهید به یاد بیاورید را بازیابی کنید.”
مثال
بیایید مراحل زیر را بررسی کنیم:
مرحله ۱. محلی را انتخاب کنید که خوب می شناسید. برای مثال، خانه یا دفتر شما.
مرحله ۲. در مسیر خود برنامه ریزی کنید و مکان های خاصی را در مسیر خود انتخاب کنید. برای مثال، در جلویی خانه، آشپزخانه حمام، و …
مرحله ۳. تصمیم بگیرید که چه چیزی را می خواهید حفظ کنید. برای مثال، جغرافیا، لیست آیتم ها، پاسخ های یک آزمون و …
مرحله ۴. یک یا دو مورد را با یک تصویر ذهنی قرار دهید و آنها را در قصر حافظه قرار دهید. تصاویر خود را زیاد کنید به عنوان مثال، از برهنگی یا تصاویر دیوانه استفاده کنید و آن را در ذهنتان قرار دهید.
مرحله ۵: تصویر را به یک الگوی حفظی تبدیل کنید.
-
نمونیک (Mnemonic)
این چیست؟
نمونیک یک دستگاه حافظه است که به نگهداری و یا بازیابی اطلاعات کمک می کند. سیستم های نمونیک به طور آگاهانه برای بهبود حافظه از طریق کمک به ما برای استفاده از اطلاعات موجود در حافظه بلند مدت برای حفظ کردن به کار می روند.
چگونه از آن استفاده کنیم؟
نمونیک ها از نشانه های بازیابی برای کدگذاری اطلاعات که اجازه ذخیره‌سازی کارآمد و بازیابی اطلاعات را می دهد در مغز ما استفاده می کنند. ترفند این است که یاد بگیرید چطور بتوانید به راحتی نمونیک بسازید.
مثال
من اخیرا برای از بر کردن کشورها از یک ویدیو با استفاده از نمونیک ها استفاده کردم. حفظ کشورها با استفاده از ویدیوی نمونیک ها به عنوان مقدمه ای بر روی یک کلاس برای استفاده از تکنیک های حافظه برای یادگیری نام کشورها بر روی نقشه ها ایجاد شده است.
من معمولا فیلم هایی که ارزش آموزشی بالایی دارند را جستجو می کنم، با این حال با تعداد نتایج جستجو شده کمی مواجه می شوم. در زمان نگارش این مقاله، از این ویدیو کم تر از ۴K بازدید شده است. بیایید فیلم را بررسی کنیم.
هدف: ایجاد یک نمونیک برای حفظ کشورهای کارائیب (فقط کشورهایی که باید یاد بگیرید).
مرحله ۱. به یک نقشه نگاه کنید – نام هر کشور را بنویسید. Cuba, Jamaica, Haiti, Dominican Republic, Puerto Rico.
مرحله ۲. اولین حرف هر کشور را به صورت عمودی بنویسید.
C
J
H
D
P
مرحله ۳. یک جمله یا عبارت را ایجاد کنید.
Cubs
Just
Hate
Doing
Push-ups
Cubs just hate doing push-ups. (Cuba Jamaica Haiti Dominican Republic Puerto Rico)
به این صورت این جمله برای همیشه در ذهن شما جای می گیرد و به این صورت نام کشورها را حفظ می کنید.
-
سیستم peg قافیه ای
این چیست؟
به گفته Artofmemory.com، یک سیستم Peg Mnemonic تکنیکی برای حفظ لیست ها است و با حفظ کردن نماینده کلمات یک لیست کار می کند. این اشیا میخ های سیستم هستند. این اشیا Peg های سیستم هستند.
چگونه از آن استفاده کنیم؟
ترفند این است که یک سیستم قافیه شماره ایجاد کنید که هر عددی که یک کلیدواژه های حافظه گرا داشته باشد.
مثال
بیایید نگاهی به نمونه ای از یک سیستم قافیه شماره بیندازیم:
۰ = قهرمان
۱ = اسلحه
۲ = کفش
۳ = درخت
۴ = درب
۵ = کندو
۶ = چوب
۷ = بهشت
۸ = دروازه
۹ = خط
تکنیک دیگر مانند سیستم Peg ، سیستم شکل شماره می باشد. در اینجا باید تصاویر نمونیک را براساس شکل عدد قرار دهید.
-
قطعه بندی
این چیست؟
قطعه بندی راهی برای به یاد آوردن تکه های بزرگ اطلاعات با تقسیم کردن آن ها به بخش های کوچک تر اطلاعات است. زمانی که تکه های کوچک را کنار هم گذاشتیم تا کل تصویر را ببینیم، احتمال بیشتری وجود دارد که این اطلاعات را به یاد بیاوریم.
چگونه از آن استفاده کنیم؟
در روش قطعه بندی که یک تکنیک یادگیری است، ما می توانیم ببینیم که چندین روش برای جمع آوری و قطعه بندی اطلاعات وجود دارد.
مثال
اجازه دهید یک مثال ساده را با استفاده از عدد ۹ رقمی بررسی کنیم.
مرحله ۱. عددی که سعی دارید به خاطر داشته باشید چیست؟
۰۸۱۱۲۷۸۸۸۲
مرحله ۲. شماره را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید.
۸۸۲-۱۲۷-۰۸۱
اجازه دهید یک مثال دیگر از این روش را تشریح کنیم:
” معلمان پیانو برای اولین بار یک آهنگ کامل را به دانش آموزان نشان خواهند داد. آن ها سپس از دانش آموزان درخواست خواهند کرد که یک قطعه از آهنگ را تمرین کنند. زمانی که این بخش یاد گرفته شد و ارتباطات عصبی در مغز ساخته شد، سپس دانش آموزان به یادگیری قطعه بعدی ادامه می دهند. بعد از این که همه قطعات به طور جداگانه یاد گرفته شد شدند، کل قطعه به هم متصل شده و ترکیب می شود.”
-
انتقال یادگیری
این چیست؟
انتقال یادگیری راهی برای یادگیری چیزی در یک منطق و انتقال آن به دیگری است. ” اگر یک دانش آموز مهارت های انتقال بالایی داشته باشد، می تواند یک چیز یاد بگیرد و سپس به ۱۰، ۵۰، یا ۱۰۰ نفر دیگر آنرا آموزش دهد.”
چگونه از آن استفاده کنیم؟
دو روش خاص برای استفاده از آن وجود دارد:
انتقال عمودی (ملقب به انتقال دور). مانند این است که چیزی را در مدرسه ابتدایی یاد می گیرید و از آن در مقطعی دیگر و یا بعدها در زندگی استفاده می کنید.
انتقال افقی (ملقب به انتقال نزدیک). مانند یاد گرفتن یک مفهوم در تاریخ و استفاده از آن در ریاضی است.
نتیجه گیری
کلید استفاده از تکنیک های مورد بحث در اینجا این است که به یاد داشته باشید که ما باید به طور فعال در مورد اطلاعات فکر کنیم.
ما نمی توانیم به سادگی اطلاعات را از طریق حفظ کردن به مغزمان وارد کنیم. ما باید راهی برای “تکان دادن برف” در ذهن و یا صاف کردن برف پیدا کنیم تا بتوانیم مسیرهای آموزشی جدیدی ایجاد کنیم.
یا همانطور که Derek و Laura Cabrera بیان می کنند، ما باید “تفکر” را وارد معادله کنیم.