استرس تحقیقات نشان داده است که خواب ناکافی با برهم زدن تعادل برخی از پارامترهای هورمونی و متابولیکی اصلی در
ورزش و سلامت
شنا بهترین ورزش برای بالا بردن هوش کودک است
برای انجام این پژوهش، محققان ۷۰۰۰ کودک زیر ۵ سال از استرالیا، نیوزلند و ایالات متحده امریکا را که
بهترین راه پیشگیری از بیماری ورزش است
راه رفتن باعث تحریک فعالیت مغزی و تولید اندورفین که مسکن طبیعی بدن است شده بنابراین موجب کاهش افسردگی،
با دوچرخه سواری سلامتی خود را حفظ کنید
حتی با تنها چند مایل دوچرخه سواری ، ماهیچه هایتان از فواید آن بهره مند می شوند. عضلات اصلی که
فعالیت بدنی داشته باشید تا سالم بمانید
برای اکثر مردم تفاوت کمیدر مقدار انرژی صرف شده برای یک کیلومتر پیاده روی یا یک کیلومتر دویدن وجود
آموزش و اصول یک پیاده روی سالم و صحیح
حتماً از کفش هاي مناسب و مخصوص پياده روي استفاده کنيد . در غيراين صورت ، دچار آسيب
با ورزش می توانید پوکی استخوان را بهبود بخشید
محققان براین باورند که مبتلایان به پوکی استخوان باید ورزش کنند زیرا ورزش خطر افتادن، شکستگی دوباره و
چطور از مفصل زانوها مراقبت کنیم
ورزش های زانو را ابتدا با تعداد کم (۵ بار) و دو بار در طول روز
اثرات مفید ورزش یوگا در درمان فشار خون
یوگا یک ورزش تمرکزی دیگر می باشد در این مطلب می خواهیم گفته های مجققان را درباره اثرات مفید ورزش
فواید پیاده روی از آرامش اعصاب تا چربی سوزی
پس تحقیقات روی افرادی که پیاده روی می کنند با دیگر افراد نتایجی بدست آمده که در آن اشاره
زنان ورزشکار و این توصیه های ورزشی
زنان ورزشکار و این توصیه های ورزشی قابل توجه زنانی که ورزش های حرفه ای انجام می دهند چند
تمرینات ورزشی برای شش تکه کردن شکم و آب شدن چربی شکم
می خواهید بدنی زیبا داشته باشید و شکم تان مانند ورزشکاران حرفه ای چند تکه باشد در این جا
لباس ورزشی و دانستنی هایی درباره آن
اطلاعاتی درباره این که یک ورزشکار چه نوع لباس ورزشی را باید انتخاب کند و چگونه از آن نگهداری
گرم کردن بدن قبل ورزش چیست
همیشه شنیده اید که بیان می کنند قبل از ورزش کردن بدن خود را گرم کنید در این مطلب
سلامت ریه با ورزش
سلامت ریه با ورزش دانستنی هایی درباره اثرات ورزش بر یکی دیگر از اعضای بدن و این که می
سونا بر کاهش وزن اثر دارد
سونا بر کاهش وزن اثر دارد دانستنی هایی درباره این که آیا با سونا گرفتن می توانیم بر کاهش
سونا و هشدارهایی درباره سونا رفتن
می خواهیم در این مطلب بیان کنیم که چه کسانی نباید به سونا بروند و شرایط افرادی که
از بین بردن چربی های باسن و پشت پا با این ورزش ها
مربیان ورزشی برای آب کردن چربی باسن و پشت پا تمرین های ورزشی را ارائه داده اند که در
ورزشکاران و اصول برنامه غذایی
دانستنی های درباره این که یک ورزشکار نسبت به این که فعالیت بدنی بیشتری نسبت به یک انسان معمولی
تمرینات ورزشی برای از بین بردن سلولیت پشت پا
پژوهشگران ورزشی پس از انجام آزمایشات زیاد برای از بین بردن سلولیت ها در زیر پوست به معرفی تمرینات ورزشی
۷ دلیل علمی خستگی حین ورزش کردن
شما هم هر وقت می خواهید ورزش کنید هنگام این کار احساس خستگی به شما دست می دهد ؟ پژوهشگران
با یوگا لاغر شوید
یک محقق هندی که به طور مرتب و روزانه یوگا کار میکرد سرعت سوخت و ساز بدن و کالریهای
مفید بودن ورزش برای بیماران مبتلا به دیابت
ندا قلیزاده، دکترای داروسازی در این باره به خبرنگار ایسنا، گفت: افراد می توانند با انجام آزمایش قند خون (
بیماران دیابتی برای زندگی بهتر این فعالیت ورزشی را انجام دهید
پژوهشگران بیان کرده اند اگر مبتلا به قند خون هستید ورزش کنید در این مطلب بیان می کنند که بیماران
کالری سوزی کنید با این ۷ ورزش موثر
با کمترین هزینه و ورزش هایی که درخانه هم می توانید انجام دهید چربی بسوزانید و به تناسب اندام
تناسب اندام لاغری و کاهش وزن با ورزش زومبا
کالریسوزی زومبا حدود ۹ کیلوکالری در دقیقه است. این مقدار کالری رکورد بسیار خوبی در ورزشهای هوازی دارد.
خوردن شکلات تلخ برای ورزشکاران مفید است
شکلات تلخ در کنار خشکبار، ماهی های چرب، مرغ و عدس خوراکی های عالی برای ورزشکاران محسوب می شود.
افراد مبتلا به آسم یوگا کار کنند
در ۶ مطالعه فقط به بررسی تاثیرات نفس کشیدن در طول تمرین یوگا پرداخته شد و در سایر مطالعات، تاثیرات
کدام ورزش برای سوزاندن کالری بهتر است
نکته: ورزشی که در ادامه آموزش آن داده خواهد شد باید به عنوان تمرین تاباتا انجام بگیرد. هر
افزایش عمر بعد از ۳۰ سالگی با این ورزش ها
افزایش عمر بعد از ۳۰ سالگی با این ورزش ها اگر شما هم جز کسانی هستید که پا در