جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



۵ تا ۹ واحد میوه بخورید تا به سرطان مبتلا نشوید

c21556b48ab6ff30cbb7e739c887d350de97b9f0.jpg.310x175_q85_crop-center

  • بیش از ۸۰ درصد افراد جامعه کمتر از ۵ واحد میوه و سبزی مصرف می‌کنند در صورتی که طبق هرم غذایی هر فرد باید روزانه ۳ تا ۵ واحد سبزیجات و ۲ تا ۳ واحد میوه مصرف کند

زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان: با بیان اینکه آمارها نشان می‌دهد که سهم سبزیجات و میوه در سبد غذایی مردم کشور کمتر از مقدار مطلوب توصیه شده، گفت: افراد باید روزی ۳۰۰ گرم سبزیجات مصرف کنند در صورتی که مردم کشور ما روزانه ۲۰۰ و حتی کمتر از این ماده غذایی مفید استفاده می‌کنند.
وی ادامه داد: بیش از ۸۰ درصد افراد جامعه کمتر از ۵ واحد میوه و سبزی مصرف می‌کنند در صورتی که طبق هرم غذایی هر فرد باید روزانه ۳ تا ۵ واحد سبزیجات و ۲ تا ۳ واحد میوه مصرف کند به عبارتی ساده‌تر یک واحد سبزی شامل یک بشقاب کوچک سبزی خوردن، یک لیوان سبزی خام و نصف لیوان سبزی پخته، یک عدد خیار و … و یک واحد میوه شامل یک برش متوسط هندوانه یک عدد سیب یا پرتقال یا موز متوسط و … می‌باشد.

عبدالهی تأکید کرد: مصرف میوه و سبزیجات به دلیل حفظ سلامتی برای تک‌تک افراد بسیار مهم است و می‌تواند از بسیاری از بیماری های غیر‌واگیر همچون چاقی، سرطان به خصوص سرطان‌های دستگاه گوارش پیشگیری کند به طوری که توصیه می‌شود برای پیشگیری از سرطان افراد بین ۵ تا ۹ واحد میوه مصرف کند.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)