جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



یک اسموتی ساده با میوه های زرد

116_1

اسموتی ها انواع مختلفی دارند در این پست قصد داریم یک اسموتی بسیار خوشمزه زرد رنگ را آموزش دهیم.امیدوارم که دوست داشته باشید و از خوردن ان لذت ببرید

مواد لازم:

 

– یک دوم فنجان انبه بدون پوست و قطعه قطعه شده
– یک و یک دوم فنجان زرد آلو بدون پوست و قطعه قطعه شده ( ۴ عدد کوچک )
– دو سوم فنجان شلیل پوست کنده و قطعه قطعه شده ( یک عدد متوسط )
– یک فنجان طالبی قطعه قطعه شده
– یک چهارم فنجان آب انبه ( مثل رانی )
– یک هشتم قاشق چای خوری پوست رنده شده لیمو
– ۱۷۰ گرم ماست کم چرب
– یک فنجان مکعب های یخ

 

 

116_1
طرز تهیه:

 

۱٫ انبه ها را در یک پلاستیک زیپ دار قرار دهید، و به مدت یک ساعت فریز کنید.

۲٫ زرد آلو های خرد شده و پنج مورد دیگر در لیست مواد لازم را درون مخلوط کن قرار دهید، مخلوط کنید تا محتوای آن نرم شود.

۳٫ انبه فریز شده و یخ را اضافه کنید. مخلوط کنید تا خوب میکس شوند.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)