افزایش رشد مو انواع دسر ساده و خوشمزه چاقی صورت رژیم لاغری دکتر کرمانی

کوکوی مرغ و سبزیجات غذای راحت

 fo160

امروز تصمیم داریم یک کوکوی بسیار خوش طعم وراحت را به شما عزیزان آموزش دهیم.این کوک مزه بسیار خوبی دارد و به شما اشتهای زیادی میدهد.برای تههی این کوکو ادامه مطلب را مطالعه کنید

زمان تهیه: ۱۰ دقیقه
زمان پخت: ۳۰ دقیقه
مواد لازم : برای ۴ نفر

 

 

تخم‌مرغ ۶ عدد
سیب‌زمینی متوسط ۱ عدد
پیاز متوسط ۱ عدد
مرغ پخته شده ۱ پیمانه رنده شده
شیر یك چهارم پیمانه
كره ۲ قاشق غذاخوری
فلفل دلمه‌ای قرمز و سبز نصف از هر كدام
روغن زیتون یك قاشق غذاخوری
پنیر موزارلا نصف پیمانه (اختیاری)
نمك و فلفل به میزان لازم

 

طرز تهیه:

 

 

  • فر را از قبل روی دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم كنید.

 

  • شیر و تخم مرغ و نمك را خوب با هم مخلوط كنید.

 

  • سیب زمینی را پوست كنده و به قطعات مكعبی شكل یك سانتی‌متری تقسیم كنید.

 

  • سیب زمینی‌ها را درون روغن زیتون در یك تابه آنقدر سرخ كنید تا نرم شوند سپس نمك اضافه كنید.

 

  • در حین سرخ شدن سیب‌زمینی‌ها، پیاز و فلفل‌های دلمه‌ای را به قطعات كوچك تقسیم كنید.

 

  • آن‌ها را به سیب‌زمینی‌های در حال سرخ شدن اضافه كنید و آن‌ها را نیز سرخ كنید.

 

  • در یك كاسه مرغ و سبزیجات را با هم مخلوط كنید.

 

  • در یك ظرف نسوز مخصوص فر، كره را آب كنید.

 

  • مخلوط تخم‌مرغ و شیر را درون ظرف ریخته و مرغ رنده شده و نیز سبزیجات را روی مخلوط پراكنده كنید.

 

  • در صورت تمایل، روی آن‌ها پنیر موزارلا بریزید.

  • مواد تهیه شده را به مدت ۲۰ دقیقه در فر حرارت دهید.


امتیاز شما به این دستور پخت

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *