جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



ورزش بهترین عامل برای ترک سیگار است

4

  • ورزش های مناسب برای این افراد عبارتند از: دو، دوچرخه سواری، شنا، تنیس و حتی پیاده روی. به این افراد توصیه می شود حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش، ۳ تا ۵ بار در هفته داشته باشند.

 

پژوهشگران علوم پزشکی عنوان کردند که نتایج تحقیقات نشان داده است افراد سیگاری که به طور منظم و مداوم ورزش می کنند، در ترک سیگار موفق ترند.

محققین می گویند این بررسی ها حاکی از این بود که احتمال ترک سیگار در سیگاری هایی که ورزش می کنند، نسبت به آنهایی که ورزش نمی کنند ۲ برابر است.

متخصصان معتقدند که ترک سیگار موجب افزایش سطح استرس می شود و از آنجایی که ورزش نقش مهمی در کاهش استرس دارد، می تواند یک عامل کمکی موثر برای افرادی باشد که در حال ترک سیگار هستند.

ورزش های مناسب برای این افراد عبارتند از: دو، دوچرخه سواری، شنا، تنیس و حتی پیاده روی. به این افراد توصیه می شود حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش، ۳ تا ۵ بار در هفته داشته باشند.

افراد سیگاری که به عوارض تنفسی یا قلبی- عروقی مبتلا هستند، لازم است قبل از شروع برنامه ورزشی حتما با پزشک مشورت کنند.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)