جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



طرز تهیه سالاد حبوبات

سالاد حبوبات

سالاد حبوبات یکی دیگر از سالاد هایی است که امروز قصد داریم آن را به شما آموزش دهیم.این سالاد بسیار خوش طعم  خوشمزه میباشد.برای تهیه این سالاد خوشمزه با ما همراه باشید.

مواد لازم:


لوبیا قرمز پخته  ۴۰۰ گرم
لوبیا سفید پخته  ۴۰۰ گرم
لوبیا سبز بخارپز شده ۱۸۰ گرم
پاچ باقلا   ۴۰۰ گرم
فلفل دلمه ای قرمز  ۱ عدد متوسط
پیاز   ۱ عدد متوسط


مواد لازم برای مزه دار کردن سالاد:


روغن زیتون  ۴ قاشق سوپخوری
آبلیموی تازه  ۲ قاشق سوپخوری
سرکه سفید  ۱ قاشق سوپخوری
سس فلفل تند ۱ قاشق چایخوری
شکر قهوه ای یا معمولی  ۱ قاشق چایخوری


طرز تهیه:


حبوبات را از قبل خیس کرده و سپس آنها را پخته ایم.
لوبیا قرمز را برای اینکه خوب بپزد و مزه دار شود با ۵/۲ تا ۳ قاشق روغن زیتون میپزیم.
لوبیای قرمز را در ظرف مورد نظر میریزیم لوبیا سفید را هم اضافه میکنیم پاچ باقلا و پیاز خرد شده را هم اضافه میکنیم.
اگر پیاز قرمز در دسترس داشته باشید بهتر است چون تناسب رنگ جالب و جذابی به دست می آید.
فلفل دلمه ای را به صورت نوارهای باریک خرد میکنیم و به مواد اضافه میکنیم لوبیاهای سبز لطیف و ریز استفاده میکنیم و درسته به مواد اضافه میکنیم نمک و فلفل همه داخل مواد میریزیم.
روغن زیتون و آبلیمو و سرکه و شکر قهوه ای را داخل یک شیشه میریزیم و سس تند را هم اضافه میکنیم و شیشه را تکان میدهیم تا همه مواد خوب با هم مخلوط شوند و بعد محلول را روی سالاد میریزیم و مخلوط میکنیم.
برای معطر شدن سالاد از فلفل سیاه تازه آسیاب شده استفاده میکنیم.
سالاد را نیم ساعت در یخچال قرار میدهیم بعد آماده خوردن است.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)