-
– از زمان افطار تا سحر بهتر است که حدود ۸ لیوان آب مصرف شود تا مایعاتی که بدن در طول روز به آن ها احتیاج دارد، جبران شود. البته توجه کنید که استفاده از نوشیدنی های کافئین دار مانند نسکافه و قهوه نمی تواند جایگزین چای ساده باشد و احتمال کم خونی را هم بالا می برد.
نقش اساسی و مهم کلیه ها در بدن، تصفیه خون و دفع مواد زاید است، که در صورت عدم مصرف کافی آب و مایعات، کلیه ها نمی توانند وظیفه ی خود را به خوبی انجام دهند. در تابستان، فرصت کافی برای تأمین مایعات بدن وجود ندارد؛ در ماه مبارک رمضان، به دلیل مواجه با فصل گرما و به منظور پیشگیری از عواقب کم آبی در طول روز که گاهی می تواند خطرناک باشد باید به نکات زیر دقت نماییم:
– مصرف کافی آب و مایعات در فاصله ی افطار تا سحر، تا کلیه ها بتوانند تصفیه ی خون از مواد زاید را به خوبی انجام دهند.
– کنترل نمک دریافتی ضروری است.
– افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند (بیش از دو سنگ ادراری طی ۶ ماه) برای روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت کنند.
– برای بیماران دیالیزی روزه توصیه نمی شود.
کمتر از ۸ لیوان آب ننوشید.
– از زمان افطار تا سحر بهتر است که حدود ۸ لیوان آب مصرف شود تا مایعاتی که بدن در طول روز به آن ها احتیاج دارد، جبران شود. البته توجه کنید که استفاده از نوشیدنی های کافئین دار مانند نسکافه و قهوه نمی تواند جایگزین چای ساده باشد و احتمال کم خونی را هم بالا می برد.