کودکان تا رسیدن به سن بلوغ روزی یک ساعت ورزش کنند

• البته ورزش مناسب (و نه شدید) که در تمام روز انجام شود، به رشد و سلامت و محکم شدن استخوان‌ها و رشد و نمو مناسب کمک می‌کند

دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی درباره تاثیر ورزش بر بلوغ کودکان، اظهار کرد: ورزش‌هایی که نیاز به کنترل (کاهش دادن) وزن کودک دارد، به رشد و تکامل لطمه جدی می‌زند و لازم است از کنترل وزن خودداری شود.
وی افزود: بسیاری از پسران که به ورزش‌های رزمی با شدت بالا روی می‌آروند و همچنین بسیاری از دختران که فعالیت‌هایی از قبیل ژیمناستیک و یا حرکات موزون شدید (مثل باله) را انتخاب کرده‌اند به کوتاهی قد مبتلا می‌شوند.
درستی تاکید کرد: توصیه می‌شود تا قبل از بلوغ، کودکان بیشتر از یک ساعت در روز به فعالیت‌های ورزشی شدید نپردازند.
این متخصص تغذیه و رژیم غذایی خاطرنشان کرد: البته ورزش مناسب (و نه شدید) که در تمام روز انجام شود، به رشد و سلامت و محکم شدن استخوان‌ها و رشد و نمو مناسب کمک می‌کند