جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین تبلیغات



ویتامین B2 از نیازهای مهم بدن است

 

 

  • کمبود ویتامین B۲ در خانم‎ها باعث اختلالات قاعدگی و ورم مزمن پستان‎ها می‎گردد و در آقایان ناتوانی در انجام اعمال جنسی، تورم مزمن سینه‎ها که گاهی اوقات مانند زنان دارای سینه برجسته می‎شوند. یکی از علل‎های آب مروارید چشم کمبود ویتامین B۲ می‎باشد.

در این مطلب به بررسی علت و ضرورت وجود ویتامین B۲ و همچنین نقش این ویتامین در بدن می پردازیم. ویتامین B۲ در بدن ذخیره نمی شود و بیشتر خاصیت مکمل بودن را دارد و مانند دیگر ویتامین های دسته B در آب حل می شود. نام دیگر این ویتامین G است. همچنین برای بهبودی زخم های دهان ، زبان و لب ها نقش مهمی دارد.


–   خستگی چشم‎ها را برطرف می‎کند.

–    ویتامین B۲ کمک کننده رشد و بازسازی بدن است.

–    ویتامین B۲ برای سالم بودن پوست، مو و ناخن مناسب است.

–    اشعه ماورای بنفش باعث از بین رفتن ویتامین B۲ می‎شود.

–    الکل دشمن ویتامین B۲  است.

–    کسانی که داروهای ضدسرطان استفاده می‎کنند مصرف ویتامین B۲ خود را زیاد کنند.

گیاه‎خواران که از گوشت و لبنیات استفاده نمی‎کنند نیاز بیشتری به ویتامین B۲ دارند.

میزان احتیاج انسان به ویتامین B۲  ۲ تا ۴ میلی‎گرم در روز است.

کمبود ویتامین B۲ باعث شوره سر و ریختن مو می‎گردد.

رگ‎های قرمزی  که در چشم پیدا می‎شود نشانه کمبود ویتامین B۲ است.

کسانی که مدفون آن‎ها چرب است دلیل کمبود ویتامین B۲ است.

کمبود ویتامین B۲ باعث ورم معده و روده‎ها می‎گردد.

همان‎طور که گفته شد نور باعث از بین رفتن ویتامین B۲ می‎گردد شیر را نباید مقابل نور گذاشت و همچنین هنگام طبخ غذا اگر سر دیگ پوشیده باشد بهتر است.

کسانی که کمبود ویتامین B۲ دارند از نور گریزان (ترس از نور)، خارش و سوزش چشم، سردرد در ناحیه پیشانی، لب‎های رنگ پریده و ترک‎خورده دارند.

اگر خانمی در دوران حاملگی دچار کمبود ویتامین B۱ و B۲ باشد امکان دارد فرزند آن‎ها شقاقت را از داخل رحم بیاورد و دست به کارهای جنون‎آمیز (جنایت) بزند.

شستشوی مو با آب ماست به خاطر داشتن ویتامین B از ریزش مو جلوگیری می‎کند.

کسانی که تبخال می‎زنند سعی کنند مصرف ویتامین B۲ خود را زیاد کنند زیرا از تورم لب و زبان جلوگیری می‎کند.

ویتامین B۲ رشد و ترمیم موها را آسان می‎کند.

کمبود ویتامین B۲ باعث افزایش رشد سرطان‎های پوستی می‎گردد.

کمبود ویتامین B۲ در خانم‎ها باعث اختلالات قاعدگی و ورم مزمن پستان‎ها می‎گردد و در آقایان ناتوانی در انجام اعمال جنسی، تورم مزمن سینه‎ها که گاهی اوقات مانند زنان دارای سینه برجسته می‎شوند.

یکی از علل‎های آب مروارید چشم کمبود ویتامین B۲ می‎باشد.

کسانی که آسم دارند از ویتامین B۲ بیشتر استفاده کنند همچنین افرادی که دارای میگرن می‎باشند.

یکی از کارهای دیگر ویتامین B۲ انتقال اکسیژن از قلب به سایر نقاط بدن است.

کمبود ویتامین B۲ اعمال طبیعی اعصاب را مختل ساخته و به خاطر همین خستگی و ضعف در فرد به وجود می‎آید.

ویتامین B۲ از تشنجات جلوگیری می‎کند.

ویتامین B۲ ضدجوش آکنه می‎باشد.

ویتامین B۲ از ورم لثه جلوگیری می‎کند.

از به وجود آمدن اختلال در جذب چربی‎های بدن جلوگیری می‎کند.

ویتامین B۲ در شیر، جگر، قلوه، مخمرآبجو، پنیر، سبزی‎ها با برگ سبز، ماهی، تخم‎مرغ، جوانه گندم، بادام زمینی، گردو، فندق، پسته، تخمه‎آفتابگردان، آواکادو، زردآلو، تمشک، جو، سویا،گل کلم، آب پنیر، آب ماست، قره‎قورت، سیب‎زمینی، لوبیای چیتی، گوجه‎فرنگی، انگور، خرما، نارگیل، شاه بلوط، نخودفرنگی، عدس، چغندر، لپه، مارچوبه، کاهو و بولاغ اوتی وجود دارد.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید