جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



ويتامين B2 از نیازهای مهم بدن است

 

 

  • كمبود ويتامين B۲ در خانم‎ها باعث اختلالات قاعدگي و ورم مزمن پستان‎ها مي‎گردد و در آقايان ناتواني در انجام اعمال جنسي، تورم مزمن سينه‎ها كه گاهي اوقات مانند زنان داراي سينه برجسته مي‎شوند. يكي از علل‎هاي آب مرواريد چشم كمبود ويتامين B۲ مي‎باشد.

در این مطلب به بررسی علت و ضرورت وجود ویتامین B۲ و همچنین نقش این ویتامین در بدن می پردازیم. ویتامین B۲ در بدن ذخیره نمی شود و بیشتر خاصیت مکمل بودن را دارد و مانند دیگر ویتامین های دسته B در آب حل می شود. نام دیگر این ویتامین G است. همچنین برای بهبودی زخم های دهان ، زبان و لب ها نقش مهمی دارد.


–   خستگي چشم‎ها را برطرف مي‎كند.

–    ويتامين B۲ كمك كننده رشد و بازسازي بدن است.

–    ويتامين B۲ براي سالم بودن پوست، مو و ناخن مناسب است.

–    اشعه ماوراي بنفش باعث از بين رفتن ويتامين B۲ مي‎شود.

–    الكل دشمن ويتامين B۲  است.

–    كساني كه داروهاي ضدسرطان استفاده مي‎كنند مصرف ويتامين B۲ خود را زياد كنند.

گياه‎خواران كه از گوشت و لبنيات استفاده نمي‎كنند نياز بيشتري به ويتامين B۲ دارند.

ميزان احتياج انسان به ويتامين B۲  ۲ تا ۴ ميلي‎گرم در روز است.

كمبود ويتامين B۲ باعث شوره سر و ريختن مو مي‎گردد.

رگ‎هاي قرمزي  كه در چشم پيدا مي‎شود نشانه كمبود ويتامين B۲ است.

كساني كه مدفون آن‎ها چرب است دليل كمبود ويتامين B۲ است.

كمبود ويتامين B۲ باعث ورم معده و روده‎ها مي‎گردد.

همان‎طور كه گفته شد نور باعث از بين رفتن ويتامين B۲ مي‎گردد شير را نبايد مقابل نور گذاشت و همچنين هنگام طبخ غذا اگر سر ديگ پوشيده باشد بهتر است.

كساني كه كمبود ويتامين B۲ دارند از نور گريزان (ترس از نور)، خارش و سوزش چشم، سردرد در ناحيه پيشاني، لب‎هاي رنگ پريده و ترك‎خورده دارند.

اگر خانمي در دوران حاملگي دچار كمبود ويتامين B۱ و B۲ باشد امكان دارد فرزند آن‎ها شقاقت را از داخل رحم بياورد و دست به كارهاي جنون‎آميز (جنايت) بزند.

شستشوي مو با آب ماست به خاطر داشتن ويتامين B از ريزش مو جلوگيري مي‎كند.

كساني كه تبخال مي‎زنند سعي كنند مصرف ويتامين B۲ خود را زياد كنند زيرا از تورم لب و زبان جلوگيري مي‎كند.

ويتامين B۲ رشد و ترميم موها را آسان مي‎كند.

كمبود ويتامين B۲ باعث افزايش رشد سرطان‎هاي پوستي مي‎گردد.

كمبود ويتامين B۲ در خانم‎ها باعث اختلالات قاعدگي و ورم مزمن پستان‎ها مي‎گردد و در آقايان ناتواني در انجام اعمال جنسي، تورم مزمن سينه‎ها كه گاهي اوقات مانند زنان داراي سينه برجسته مي‎شوند.

يكي از علل‎هاي آب مرواريد چشم كمبود ويتامين B۲ مي‎باشد.

كساني كه آسم دارند از ويتامين B۲ بيشتر استفاده كنند همچنين افرادي كه داراي ميگرن مي‎باشند.

يكي از كارهاي ديگر ويتامين B۲ انتقال اكسيژن از قلب به ساير نقاط بدن است.

كمبود ويتامين B۲ اعمال طبيعي اعصاب را مختل ساخته و به خاطر همين خستگي و ضعف در فرد به وجود مي‎آيد.

ويتامين B۲ از تشنجات جلوگيري مي‎كند.

ويتامين B۲ ضدجوش آكنه مي‎باشد.

ويتامين B۲ از ورم لثه جلوگيري مي‎كند.

از به وجود آمدن اختلال در جذب چربي‎هاي بدن جلوگيري مي‎كند.

ويتامين B۲ در شير، جگر، قلوه، مخمرآبجو، پنير، سبزي‎ها با برگ سبز، ماهي، تخم‎مرغ، جوانه گندم، بادام زميني، گردو، فندق، پسته، تخمه‎آفتابگردان، آواكادو، زردآلو، تمشك، جو، سويا،گل كلم، آب پنير، آب ماست، قره‎قورت، سيب‎زميني، لوبياي چيتي، گوجه‎فرنگي، انگور، خرما، نارگيل، شاه بلوط، نخودفرنگي، عدس، چغندر، لپه، مارچوبه، كاهو و بولاغ اوتي وجود دارد.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)