پاستا پنه را همه کودکان دوست دارند امروز قصد داریم یک غذای خیلی خوشمزه و خوش عطر با این پاستا را به شما عزیزان آموزش دهیم امیدوارم که لذت ببرید. کالری این غذا۱۴۰ میباشد.
- زمان پخت: ۱۵ دقيقه
مواد لازم:
- چیلی | یک عدد
- زیتون | ۵ عدد
- کره | یک عدد ۵۰ گرمی
- پیاز خردشده | یک قاشق غذاخوری
- روغن مایع | ۲ قاشق غذاخوری
- سیر ریزشده | نصف قاشق غذاخوری
آماده سازی:
چیلی، روغن و پیاز خرد شده را با هم مخلوط می‌کنیم و به مدت ۳۰ الی ۴۵ ثانیه تفت می‌دهیم و سپس مواد را به پنه از قبل آماده شده (طبق دستورالعمل) اضافه می‌کنیم.
ارزش غذایی زیتون: معجزه‌گر در درمان سرطان‌های سینه و پایین آورنده فشار خون که برای جلوگیری از گرفتگی عروق و بروز سکته قلبی و پیشگیری از پوکی استخوان هم بسیار موثر است.
- میزان کالری:۱۴۰ کالری
امتیاز شما به این دستور پخت