جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



غذا با پاستا پنه

b1bd8d6a81d20bcf9da9b175356c588c

پاستا  پنه را همه کودکان دوست دارند امروز قصد داریم یک غذای خیلی خوشمزه و خوش عطر با این پاستا را به شما عزیزان آموزش دهیم امیدوارم که لذت ببرید. کالری این غذا۱۴۰ میباشد.

  • زمان پخت: ۱۵ دقيقه
مواد لازم:
  • چیلی | یک عدد
  • زیتون | ۵ عدد
  • کره | یک عدد ۵۰ گرمی
  • پیاز خردشده | یک قاشق غذاخوری
  • روغن مایع | ۲ قاشق غذاخوری
  • سیر ریزشده | نصف قاشق غذاخوری

آماده سازی:

چیلی، روغن و پیاز خرد شده را با هم مخلوط می‌کنیم و به مدت ۳۰ الی ۴۵ ثانیه تفت می‌دهیم و سپس مواد را به پنه از قبل آماده شده (طبق دستورالعمل) اضافه می‌کنیم.
ارزش غذایی زیتون: معجزه‌گر در درمان سرطان‌های سینه و پایین آورنده فشار خون که برای جلوگیری از گرفتگی عروق و بروز سکته قلبی و پیشگیری از پوکی استخوان هم بسیار موثر است.

  • میزان کالری:۱۴۰ کالری
اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)