جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین تبلیغات



درمان درد زانو با این حرکت ساده

knee_pain

  • اگر شما هم از درد زانو رنج می برید یا اینکه این مشکل به تازگی برایتان به وجود آمده و گاهی درد زانو آزارتان می دهد بهتر است هر چه زودتر به فکر مداوا باشید.

 

درد مزمن زانو به علت آرتزیت یکی از بیماری های شایع پزشکی است که می تواند در هر گروه سنی حتی کودکان نیز به وجود بیاید.

تقریبا نیمی از مردم تا سن ۸۵ سالگی و هر ۲ نفر از ۳ فرد چاق درد زانو را تجربه خواهند کرد.

کم شدن فضای میان استخوان ها که توسط غضروف پشتیبانی می شود علت این درد می باشد.

زانو بزرگترین مفصل بدن است.

این مفصل از کنار هم قرار گرفتن سه استخوان تشکیل شده است.

قسمت پایینی استخوان ران، قسمت بالایی استخوان ساق و استخوان کشکک.

قسمت انتهای پایینی ران روی ساق حرکات لولایی دارد و کشکک در فرورفتگی شیار مانند پهنی که در جلوی انتهای پایینی ران قرار دارد میتواند به طرف بالا و پایین حرکت کند.

مفصل زانو لیگامان های قوی دارد که استخوانها را به یکدیگر متصل میکند.

این لیگامان ها مانع میشوند که استخوان های تشکیل دهنده مفصل در هر جهتی حرکت کنند.

به زبان دیگر وظیفه آنها اجازه و تسهیل حرکت استخوان ها فقط در جهت های خاص است.

مهم ترین جهتی که لیگامان های زانو اجازه حرکت می دهند خم و راست شدن زانو است گرچه زانو در جهات دیگر هم حرکات خفیفی دارد.

زندگی بدون زانو درد را تجربه کنید؛ تمریناتی برای بهبود درد زانو

آیا درد زانو ناشی از آرتروز است؟

بله، احتمالا ۹۵ درصد از درد زانو ناشی از آرتریت التهاب مفاصل است که به علت استهلاک مفاصل ایجاد می شود.

انواع دیگر، مانند آرتریت روماتوئید کمتر در درد زانو شایع هستند.

اگر شما هم از درد زانو رنج می برید یا اینکه این مشکل به تازگی برایتان به وجود آمده و گاهی درد زانو آزارتان می دهد بهتر است هر چه زودتر به فکر مداوا باشید.

شاید باور نکنید اما در این مطلب یه حرکت کششی بسیار ساده را به شما معرفی خواهیم کرد.

اگر می خواهید زانو درد نداشته باشید حتما این نکات را باید رعایت کنید

این حرکت کششی ساده می تواند در بهبود درد زانو و همچنین ایجاد فضای خالی مناسب در میان استخوان های این مفصل موثر باشد.

این فضا برای سلامتی زانو بسیار حیاتی است.

 

منبع : نت نوشت

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید