دوچرخه خود را بردارید و برای گشت و گذار به بیرون بروید. اگر دوچرخه ندارید، کتانی خودتان را بپوشید و
کاهش استرس
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
رابطه استرس با بی خوابی های شبانه
اگر تنش و درد عضلانی را تجربه می کنید، یا با دردهای مرتبط با استرس مانند گردن و شانه درد
بیماران مبتلا به لوپوس بخوانند
این ورزش هم باعث فعالیت فرد و هم باعث کاهش استرس میشود. ورزش در بیماران لوپوس التهاب کلیهها را کاهش
کاهش عوارض بیماری لوپوس با این ورزش ها
این ورزش هم باعث فعالیت فرد و هم باعث کاهش استرس میشود. ورزش در بیماران لوپوس التهاب کلیهها را کاهش
سفید شدن مو در جوانی و علت آن
سفید شدن مو به دلیل فقدان رنگدانه ملانین در فولیکول مو بوجود می آید. فولیکول ها هنوز دارای تعدادی ملانوسیت
آنچه درباره فواید و اثرات طناب زدن بر سلامت نمیدانید
جنبش ناشی از طناب زدن، به طور مستقیم به سیستم گردش خون ما کمک میکند. این ورزش باعث میشود قلب
ساده ترین راهکارها برای درمان افسردگی
روی کاغذ آوردن احساسات به تخلیه احساسات منفی کمک میکند و با کاهش فعالیت آمیگدال ـ بخشی از مغز که
راهکارهایی برای تقویت قلب و سلامت آن
مصرف پتاسیم به میزان کافی خطر ابتلا به عوارض قلبی را کاهش می دهد. برای تقویت قلب، دریافت پتاسیم از
کاهش استرس و سردرد با ماساژ این نقطه
خیلی از ما هنگام مواجهه با مشکلات استرس بیش از حد می گیریم و راه مبارزه با آن را نمیدانیم
آرامش با این مواد غذایی
موز با داشتن ویتامین B6 به تولید سروتونین و کاهش استرس کمک میکند. موز در عین کاهش استرس، خوابآور نبوده،
گفته های روانشناسان درباره فواید چند دقیقه مطالعه در روز
مطالعه موجب باز شدن ذهن انسان می شود و می تواند دیدگاه فرد نسبت به موضوعات مختلف از نژاد تا
شیوه پایین آوردن سطح استرس
به گفته پژوهشگران این گونه به نظر میرسد که یادآوری خاطراتی خوب میتواند نقش چشمگیری در کاهش پاسخ استرس روانی
مزایای پیاده روی در سر بالایی
پیاده روی در سر بالایی بدن را وارد چالش میکند که منجر به کالری سوزی بیشتر میشود. بررسیها در دانشگاه
مدیریت کردن استرس برای روز خواستگاری
البته در خواستگاریهایی که حالت سنتی دارند و دختر و پسر پیش از خواستگاری همدیگر را ندیدهاند، نمیتوان
رابطه زناشویی محکمی داشته باشیم
این تنها به معنی رابطه جنسی نیست. بلکه تمام اشکال محبت و عشقورزی و صمیمیت را دربرمیگیرد. این
زندگی زناشویی چه خواص و فوایدی برای زندگی دارد
تحقيق ۲۰ ساله دانشمندان انگليسي نشان داده مرداني که در طول هفته ۲ بار يا بيشتر با همسرشان روابط
راهنمایی برای ازدواج گروه خونی A با A
چنانچه سطح گلبولهای قرمز فردی واجد این آنتی ژن(D) باشد، گروه خونی فرد RH+ و چنانچه فاقد این آنتی
آنچه درباره فواید پابرهنه راه رفتن نمیدانید
خنثی کردن رادیکال های آزاد، که به نوبه خود موجب کاهش استرس می شود و در بهبود سریع بیماری، آسیب،
خطران سخنرانی پر استرس
طبق مطالعات جدید، استرس آمار مرگ زنان مبتلا به بیماری قلبی را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان دانشگاه
توصیه های ورزشی به دانشجویان در فصل امتحانات
یک متخصص ایرلندی در این باره میگوید زمانی که میبینم والدین در فصل امتحانات از فرزندان خود میخواهند که ورزش
بالا بردن طول عمر با ۲۲ تکنیک
بر اساس تحقیقات دانشگاهی صورت گرفته، فرزندانی که از مادرانی با سن کمتر از ۲۵ سال به دنیا می آیند،
درمان خوراکی ناباروری در مردان
تغییر در شیوه زندگی مانند كاهش مصرف سیگار، پرهیز از مصرف الكل، كاهش حرارت اطراف بیضه و درمان عفونتها و
رایحه درمانی و مشکلات روحی
کارشناسان با بیان اینکه چگونگی تاثیرگذاری اسانسها هنوز به طور کامل مشخص نیست اظهار داشتند که به احتمال زیاد این
رابطه تقویت بینایی با مصرف زعفران
مطالعات اخیر نشان داده است که زعفران میتوند به صورت کاملا طبیعی بینایی شما را بهبود بخشد. در این بررسی
خشکی زیر چشم را چطور درمان کنیم
استفاده بیش از حد از پاک کننده های صورت و محصولات پوست مانند مالش، پاک کننده عمیق و لایه
نحوه های رسیدن به آرامش
استرس از درون تخریب میکند و اگر جدی گرفته نشود میتواند سلامت جسمی و روانی را نیز به خطر بیندارد.
کاهش اضطراب و استرس با بو کردن گل یاس و سرخ
افراد باید بدانند که هرچه میبینند, میشنوند و استشمام میکنند, بر آنها اثر میگذارند بنابراین برای کاهش استرس و اضطراب
روش های ژاپنی برای کاهش استرس
هورمونهایی را در بدن فعال می کند که در کاهش استرس مؤثر است. این نوع درمان جریان خون و اکسیژن
بخور و نخورهایی در مورد عصبانیت
بهتر است زمانی که غمگین هستیم غذاهایی انتخاب شود که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین د زیادی باشند.
توصیه های خوراکی برای زخم معده
در زخم های معده به دلیل ترشح بیش از حد اسید بهتر است ترکیبات غذایی اسیدی مثل مرکبات به دلیل