ابتدا لازم است به تعریف وزن محک اشاره کنیم. وزن محک؛ وزنی است که بر اساس آن میتوانیم
وزن ایده آل
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
۷ شیوه برای پیشگیری از بیماری قلبی
تغذیهی سالم موجب کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی میشود. رژیم غذایی کاهندهی فشار خون، موسوم به دَش (DASH)، و
میزان نیاز بدن به میوه در شبانه روز و زمان صرف آن
با خوردن میوه در ساعات اولیه صبح، انرژی و مواد مغذی فوری و کافی در اختیار بدنتان قرار می دهید
با فکرکردن به کاهش وزن به تناسب اندام برسید
وقتی شروع میکنید به ورزش کردن، به مرور انگیزهتان بیشتر خواهد شد. سعی کنید از سختترین بخش، کار را شروع