یکی از شایعترین چالشهایی که در مسیر کاهش وزن با آن روبرو میشوید وارد آوردن فشار زیاد است. مردان به
وزنه زدن
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
آشنایی با ۶ حرکت ورزشی مفید در ایام ماه رمضان
بهتر است حرکات کششی را نیز به برنامه خود اضافه کنید. این کار باعث افزایش آرامش ذهنی نیز میشود. حتما
با این ورزش ها خشم و عصبانیت را درمان کنید
وزنه زدن باعث ایجاد آرامش میشود و افسردگی را دور میکند. سعی کنید به هنگام وزنه زدن کمر را صاف
عضلات بازو با این روش حجیم کنید
آقایان خیلی دوست دارند بازوهای حجیم و پری داشته باشند در این جا به معرفی ورزش هایی می پردازیم که عضلات