محققان به طور تصادفی نیمی از مردان را در قالب گروه رژیم غذایی گیاهی و برنامه ورزشی شامل تمارین استقامتی
ورزش هوازی
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
راهکاری برای آب کردن چربی اطراف صورت
یک راه ساده برای تغییر سایز بدن وجود دارد. اگر مقدار زیادی نمک و قند مصرف می کنید مسلما مقدار
این فعالیت ها باعث عضله سوزی می شود نه چربی سوزی
برای تثبیت عضلات بدنتان به فشار نیاز دارد. وقتی عضلات خود را تحریک نمی کنید، بدنتان هم به ساخت عضله
آنچه از فواید پریدن بر بدن نمیدانید
پریدن به سمت بالا یک ورزش هوازی است که قلب را به خوبی تقویت می کند و سبب جذب اکسیژن
بیماران مبتلا به میگرن این ورزش ها را انجام دهند
سعی کنید برنامه ورزشی خود را با پزشکتان هماهنگ کنید. به خصوص اگر بالای ۴۰ سال هستید یا آسیب دیدگی
توصیه هایی برای قبل شروع ورزش
مایعات بدن را به هنگام ورزش تامین کنید. بهتر است به هنگام ورزش کردن در ۳۰ دقیقه یک بار آب
نبرد با پوکی استخوان با این شاه کلید
بعضی افراد فکر می کنند چون در طول روز فعال هستند دیگر نیازی به انجام ورزش ندارند. آن ها بر
با ورزش های آرام کننده و آرامشبخش آشنا شوید
غلطک بیضوی یک وسیله جایگزین مناسب آموزشی و عالی برای دونده ای است که مجروح شده و یا به دنبال
بالا بردن افزایش سوخت و ساز بدن حتی وقتی نشسته اید
با بالا رفتن سرعت سوخت و ساز در بدن حتی اگر فرد در حال نشسته باشد کالری بیشتری میسوزاند. روشهای
این گونه ورزش کنید برای رسیدن به اندام دلخواه خود
سعی کنید هر چقدر میتوانید در ساعات زودتری در روز ورزش کنید زیرا انرژی و حوصله بیشتری برای انجام ورزش
ورزش هایی ویژه بیماران مبتلا به ام اس
اختلال ام اس ( MS ) با عوارض متعددی از خفیف تا شدید همراه است. از جمله عوارض ام اس،
با ورزش به جنگ با سرطان بروید
محققان اطلاعات بدست آمده از ۱٫۴ میلیون نفر را در ایالات متحده و اروپا مورد بررسی و تحلیل قرار دادند؛
اصولی ترین راهکار برای کوچک کردن شکم
علاوه بر ورزش شما باید به آنچه میخورید نیز توجه کنید. اگر مقدار کالری دریافتی شما بیش از کالری باشد
جدی گرفتن این توصیه ها برای سلامت قلب
کاهش استرس در حرف آسانتر از عمل است اما هر کاری که بتوانید برای کاهش موقعیت های استرس زا در
بدنی سالم و تندرست با ۲۷ گام سلامتی
علیرغم تمام این اختلاف نظرها، مواردی هستند که تحقیقات و همهی متخصصان بر سر آنها موافقت دارند. در اینجا، ۲۷
مبتلا به قند خون هستید غذای سرخ کرده نخورید
فرد دیابتی باید یک رژیم غذایی منظم داشته باشد. در این رژیم غذایی مقدار زیادی فیبر که شامل سبزیجات، میوه
درمان فشار خون بالا با ورزش های هوازی
درمان فشار خون بالا با ورزش های هوازی معمولا به افراد با فشار خون بالا فقط توصیه می شود که
اشتباهاتی که در هنگام وزن کم کردن انجام می دهید
این یکی از بزرگترین موانع راه کسانی است که رژیم غذایی دارند. کاهش وزن محسوس تنها زمانی بدست می آید
بهترین زمان برای ورزش سالمندان ساعت ۱۰ تا ۱۷ است
دکتر کریمی افشار در ادامه افزود: سالمندان توجه نمایند در مدت زمان انجام حرکات ورزشی هر نیم ساعت مایعات را
مغز و جسم خود را با ورزش و پیاده روی جوان نگه دارید
همچنین نتایج یک پژوهشگر آمریکایی نشان داد که پیاده روی ۴۰ دقیقهای سه بار در هفته میتواند فرایند پیری مغز
کنترل استرس و تقویت مغز با این روش ها
کنترل استرس و تقویت مغز با این روش ها روانشناسان در این مطلب به بررسی کنترل استرس و تقویت مغز با
رژیم چاقی ویژه افرادی که قصد چاق شدن دارند
رژیم چاقی ویژه افرادی که قصد چاق شدن دارند خیلی لاغر هستید و می خواهید چاق شوید تا اندامی زیباتر
به درمان سرطان کمک کنید با این ۴ ورزش
به درمان سرطان کمک کنید با این ۴ ورزش بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده اند که ورزش می
شیوه های جلوگیری از دردهای شکمی و مشکلات معده
همه ی سلامت بدن به سیستم گوارشی مربوط می شود زیرا موادی که وارد بدن می شود سلامت بدن را
با ورزش به جنگ با افسردگی بروید
تحقیقات زیادی نشان داده است که ورزش اثرات مفیدی بر همه ی بیماری های جسمی دارد در این جا می
اصول داشتن اندامی زیبا در ۴۰ سالگی
متخصصان تغذیه پس از تحقیقات زیاد به نتایج جالب رسیدن که در سن ۴۰ سالگی می توانید با رعایت آن
درمان آلزایمر با ورزش های هوازی
آلزایمر که به همان زوال عقل معروف است در سن بالا بروز می کند و عوارض زیادی دارد. خیلی ها
اثرات ورزش هوازی بر کاهش چربی شکم
شما روش های زیادی برای کاهش چربی شکم استفاده کرده اید ؟ رژیم های سخت زیادی گرفته اید اما پس
ورزش های مفید برای مبتلایان به ام اس
بیماران مبتلا به ام اس توجه کنید همانطور که می دانید این بیماری ضعف عضلات است ، ورزش مفیدترین راه
کوچک کردن شکم تنها با سه دستورالعمل ساده
رژیم های سخت گرفته اید ، ورزش های منظم همراه رژیم غذایی انجام داده اید اما به اندام دلخواه خود