متخصصان میگویند اگر سالمندان قوای جسمانی خود را حفظ کنند احتمال این زمین خوردنها کم و از بیماریهای ناشی از
تقویت عضلات
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
درمان درد گردن با این ورزش ها
چگونه جلوی گردن درد را قبل از اینکه ناتوانتان کند بگیرید: فعالیت فیزیکی. انجام برخی حرکات کششی به تقویت عضلات
اطلاعاتی درباره نرمی استخوان و نرمی مفاصل
باید توجه داشت ورزشهایی که باعث استحکام و تقویت توده عضلانی بدون دامنه حرکتی زیاد هستند مثل شنا و آب
۷ تمرین ورزشی برای قوی کردن پاها
حرکت اسکات انجام دهید. میتوانید این حرکت را در حالی که پاشنه پا را از زمین جدا کردهاید انجام دهید.این
آب کردن چربی شکم و افتادگی باسن در چالش ۳۰ روزه
اگر با ما در چالش ۳۰ روزه ی شگفت انگیز آب کردن چربی شکم و پهلو و کل بدن همراه بوده باشید میدانید که
بدنسازان مبتدی این گونه تغذیه کنند
مردانی که تمایل به بدنسازی و تقویت عضلات و ماهیچههای خود دارند درروزهای ورزش حدود سه الی سه هزار و۳۰۰
خالی کردن زانو از تشخیص تا درمان
تشخیص علت خالی کردن زانو توسط متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپی امکان پذیر است.پس از آنکه علت ضعف در مفاصل زانو
راهکار ورزشی برای درمان افتادگی شانه
در حالت ایستاده قرار بگیرید و سعی کنید شانهها را به سمت بالا ببرید سپس سعی کنید شانهها را پایینتر
دانستنی هایی درباره نرمی کشکک زانو در خانم ها
نرمی کشکک زانو یا بیماری “کندرومالاسی” در اثر ضربه به مفصل، فشار بیش از حد به مفصل یا به زانو
چند تمرین ورزشی برای سلامت زانو
بر خلاف تصور عموم انجام حرکات اسکات با شدت متعادل میتواند به قدرتمند شدن عضلات اطراف زانو کمک کند.
بیماران هموفیلی این ورزش ها را انجام ندهند
هموفیلی از لحاظ شدت هم انواع مختلف دارد که نوع خفیف آن معمولا آسیبی به همراه ندارد، نوع دوم متوسط
دردهای مفصلی را بدون دارو درمان کنید
هر مفصل حرکات خاص به خودش را دارد؛ از جمله حرکات ریز و حرکات بزرگ؛ “حرکات ریز”، تمرینات و ورزش
آب کردن چربی ناحیه شکم و پهلو با این حرکت ورزشی
انجام دادن این حرکت ورزشی به آب شدن چربیهای موضعی در ناحیه شکم و پشت ران کمک فراوانی میکند و
اثرات مثبت ورزش بر سلامت زنان
یکی دیگر از اثرات درمانی ورزش در زنان، تاثیر آن بر نازایی است. به این ترتیب که در درمان بیماری
سلامت مفاصل زانو با این توصیه ها
به گفته وی این کار هم میتواند همراه با حرکت زانوها باشد و هم میتوان بدون حرکت دادن زانوها به
راهکارهای سوزاندن چربی سینه در مردان
برای از بین بردن چربی اضافی در بدن، باید تمریناتی را انجام دهید که باعث سوزاندن کالری میشود. اگر یوگا
این خوراکی ها هیکل شما را ورزشکاری می کند
مصرف کربوهیدرات های پیچیده به خصوص غلات کامل برای ورزشکاران قدرتی لازم است تا اهدافشان در زمینه تناسب اندام محقق
دانستنی هایی درباره ساییدگی زانو
افرادی که دچار ضعف یا بیماری در مفاصل هستند، بهتر است از نان سبوس دار استفاده کنند و برای رفع
واکنش بدن وقتی بعد از ورزش غذا نخورید
برخی از افراد به خاطر کم شدن قند خون دچار خستگی شده و برخی دیگر دچار سرگیجه میشوند. متخصصان میگویند
برای رسیدن به وزن ایده آل روزانه چه مقدار کالری نیاز است
برای افزایش وزن، شما باید بیشتر از مقادیری که میسوزانید، کالری دریافت کنید. برعکس، اگر بیشتر از کالری دریافتی، کالری
خوراکی هایی که استخوان های شکسته را ترمیم می کند
استخوان شکسته برای ترمیم به آب زیادی نیاز دارد. البته در مطالعات گوناگون در مورد میزان مصرف آب هنگام شکستگیها
مصرف شیر کم چرب مناسب است یا پر چرب
مصرف شیر کم چرب مناسب است یا پر چرب جالب است بدانید میان میزان چربی موجود در شیر و جذب
دانستنی هایی درباره حمام کردن مفید که به پوست آسیب نرسد
یک استحمام کامل با آب گرم نباید بیش از بیست دقیقه طول بکشد. در موارد استثنایی می توان مدت آن
برای کاهش دردهای ناشی از التهاب مفصل ( آرتریت ) مفاصل را حرکت دهید
ورزشهای آبی بخصوص بخاطر لطافت آب و حالت شادابی و شناوری آنها ایده آل هستند . در واقع این
درمان دردهای عضلانی با ورزش کردن
درمان دردهای عضلانی با ورزش کردن خیلی از دردهای عضلانی و مشکلات استخوان درد و گرفتگی عضلات را می
لاغر شوید تا سالم بمانید
امروزه بر اثر کم شدن تحرک و تغذیه نادرست خیلی ها دچار اضافه وزن می شوند و همین اضافه وزن باعث بروز برخی مشکلات می شود در این جا شما را بیشتر آشنا می کنیم با این که لاغر شوید تا سالم بمانید .
آیا این غذاها از غضروفهای ما محافظت می کنند
آیا این غذاها از غضروفهای ما محافظت می کنند. شاید شنیده باشید که بعضی از غذاها از غضروفهای ما محافظت
درمان دردهای ستون فقرات با آب درمانی
شاید شما هم شنیده باشید که گاهی افراد بیان می کنند بیماری شان با آب درمانی بهبود پیدا کرده است
ورزش های مفید برای مبتلایان به ام اس
بیماران مبتلا به ام اس توجه کنید همانطور که می دانید این بیماری ضعف عضلات است ، ورزش مفیدترین راه
ستون فقرات و راه های درمان درد در این ناحیه
ستون فقرات همانطور که از اسمش پیداست ستون بدن است و گاهی بر اثر عواملی دردهایی در این ناحیه حس