تحقیقات در ژاپن نشان داد افرادی که صبحانه نمی خورند چاق تر هستند و اندازه دور کمرشان بیشتر است. هر
امگا ۳
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
آشنایی با ۲۰ مزیت مصرف ماهی
مصرف ماهی به بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. روغن ماهی
دانستنی هایی درباره غذاهای سالم
اسیدهای چرب امگا ۳ به عنوان چربیهای ضروری شناخته میشوند که باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. غذاهای دریایی
بیماری هایی که گیاهخوان به آن مبتلا نمی شوند
پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی متعادل موجب افزایش فیبر محلول در روده ها می گردد. افزایش فیبر یکی از
بیماران مبتلا به صرع روغن ماهی مصرف کنید
صرع اختلال عصب شناختی است که با تشنجهای خود بخود و مکرر شناخته شده و از افزایش سیگنالدهی الکتریکی بین
جایگزین ایبوپروفن این ۶ ماده طبیعی
اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر
۴ ماده مقوی برای تقویت چشم ها
دو نوع از اختلالات بینایی هستند که می توانید روی پیشگیری از آنها کار کنید. یکی از این موارد که
چربی مفید مصرف کنید به این ۶ دلیل
قبل از این که با احساس سرما در بدن به فکر پوشیدن لباس بیشتر شود، مطمئن باشید که آیا به
این روغن بهترین روغن برای پخت و پز است
رویشگاه اصلی گیاه کلزا (کانولا)، کشور کانادا بوده و این کشور تولیدکننده اصلی روغن کانولا در جهان است. بیشترین روغن
برای پیشگیری از بیماری های قلبی ماهی و غذاهای دریایی بخوریم
ماهی حاوی اسیدهای چرب غیراشباعی هستند که وقتی جایگزین اسیدهای چرب اشباعی که در گوشتقرمز وجود دارند شود،
بدن شما کمبود امگا ۳ دارد با این ۷ علامت
همان امگا ۳ که در سلول های پوستتان پیدا می شود، در فولیکول های مو نیز وجود دارد. وجود امگا
۱۰ راهکار برای افزایش گلبول سفید خون
اسیدهای چرب امگا ۳ تولید بیگانهخوارها را افزایش میدهند. بیگانهخوارها نوعی از گلبولهای سفید هستند که مواد مضر خارجی مانند
آنچه درباره خواص و فواید گوشت شترمرغ نمیدانید
استفاده از اسید چرب امگا-۳ تأثیرات مفیدی در کاهش بیماری های قلبی عروقی داشته و برای رشد و نمو مؤثر
جلوگیری از پیری زودرس با حذف این سه خطا در غذا ها
مصرف دو نوبت مواد غذایی بدون چربی مثل شیر یا ماست بدون چربی و ۳ تا ۴ تکه گوشت لخم
دانستنی هایی درباره ماهی تیلاپیا
تیلاپیاهایی که اصولی و درست تغذیه شده باشند، از مقادیر مناسب امگا ۳ برخوردارند گفت: مقدار امگا ۳ تیلاپیا از
با آلودگی هوا با اسید چرب امگا ۳ مبارزه کنید
به گفته محققان مصرف ۲ تا ۴ گرم اسیدچرب اُمگا۳ در روز معادل دوزی است که به موشها داده شد.
مزایای اثرات مفید امگا ۳ بر سلامت جسمی
نقش امگا ۳ در تولید پروستاگلاندین ممکن است نشان دهد که چرا برای سلامتی مفید هستند مثل پیشگیری از بیماری
۵ اثر شگفت انگیز روغن امگا ۳
اسید چرب امگا ۳ مزایای فراوانی دارد. تحقیقات نشان داده بیمارانی که پس از حمله قلبی از مکمل روغن ماهی
بیماران رماتیسم مفصلی و این برنامه غذایی
این محققان بعد از بررسی برنامه غذایی آنها دریافتند که اسکیموها بزرگترین مصرفکننده اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به
این ویتامین ها را در هوای آلوده مصرف کنید
مطالعه، مواد غذایی سرشار از ویتامن EE میتوانند اثرات زیانبار آلودگی هوا بر ریهها را کاهش بدهند. یافتههای آنان نشان
با این خوراکی ها کالری بسوزانید
مصرف مناسب و به اندازه کافی از چربی های خوب می تواند باعث از دست دادن چربی شود. چربی هایی
ورزشکاران این ماده غذایی را مصرف کنید
بر اساس مطالعات انجام شده، دویدن طولانی مدت میتواند سطح کولین را کاهش دهد. کولین یک ماده مغذی است که
اثرات فواید مصرف امگا ۳ در بدن
امگا ۳، خاصیت ضدالتهابی ویژهای دارد که قرمزی و تورم پوست را کاهش میدهد، التهاب پوستی را محدود میکند و
تقویت و بالا بردن تمرکز با این مواد خوراکی
مطالعات نشان دادهاند که خوردن صبحانه باعث افزایش سریع حافظه و توجه در افراد میشود. دانشآموزانی که در هنگام رفتن
از این روغن ها در حاملگی مصرف کنید
درباره جایگزین کردن چربیها و روغن سرخ کردنی در طب سنتی میگوید: خانمهای باردار باید مصرف هر نوع روغن نباتی
سلامت مغز خودتان را با این مواد غذایی تضمین کنید
معولا مردم نظرهای بسیار متفاوتی نسبت به گردو دارند، یا خیلی آن را دوست دارند یا اصلا از آن خوششان
افزایش طول عمر بیماران سرطان روده با امگا ۳
افزایش طول عمر بیماران سرطان روده با امگا ۳ محققان دریافتند، احتمال مرگ ناشی از سرطان روده در بیمارانی که
استرس را در خودتان از بین ببرین با مصرف این خوراکی ها
مطالعات نشان داده اند مواد غذایی تخمیرشده نظیر ماست، کفیر و ترشی ها غنی از پروبیوتیک ها هستند از اینرو
سلامت چشم با این خوراکی ها تضمین کنید
به گفته پزشکان افزایش میزان مواد لبنی دریافتی و سبزیجاتی همچون اسفناج، کلم بروکلی و کلم که سرشار از لوتئین
با این سبزیجات هورمون های بدن خود تنظیم کنید
مشکلاتی که با تغییرات هورمونی در بانوان پیش میآید معمولا با گر گرفتگی , استرس ,اضطراب و بیخوابی همراه است