آب بهترین گزینه برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان است حال اینکه اگر در شهرهای جنوبی کشور مثل بوشهر
افطار
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
چند ساعت پس از افطار می توان ورزش کرد
ورزشکاران به بهانه روزه گرفتن از ورزش فاصله نگیرند؛ زیرا ورزش برای تناسب و سلامت لازم است و حیف است
در زمان افطار از نوشیدن قهوه خودداری کنید
کارشناسان توصیه میکنند بهترین زمان برای مصرف قهوه درماه رمضان دو الی سه ساعت پس از افطار است، هرگز روزه
هشدار درباره روزه بدون سحری
به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر بايد زودتر از خواب برخيزيم بخصوص
آیا بعد از افطار زمان مناسبی برای ورزش کردن است
سرپرست پژوهشکده طب ورزشی گفت: بهترین حالت برای ورزش کردن در ماه رمضان این است که نیم ساعت بعد از
بهترین میان وعده غذایی بین افطار تا سحر
نوجوانان برنامه غذایی ایام روزه داری را به گونهای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین توصیه شده روزانه را
توصیه هایی برای وعده سحری مفید
روزه داران باتوجه واقع شدن ماه رمضان در ساعات طولانی روز، بهتر است در وعده افطاری غذای سهل الهضم استفاده
آشنایی با ۶ حرکت ورزشی مفید در ایام ماه رمضان
بهتر است حرکات کششی را نیز به برنامه خود اضافه کنید. این کار باعث افزایش آرامش ذهنی نیز میشود. حتما
مزایا و معایب مصرف مواد غذایی در وعده های افطار و سحر
نوجوانان برنامه غذایی ایام روزه داری را به گونه ای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین توصیه شده روزانه
دلایل بروز سردرد در ایام ماه رمضان
روزهداران میتوانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی
در ماه رمضان چه میان وعده ای مناسب است
در روزه داری برخی اصول تغذیه ای نیز حائز اهمیت است و در فاصله بین افطار و سحر از پرخوری
زولبیا و بامیه به این دلایل پزشکی مصرف نکنید
برای جلوگیری از خطرات احتمالی مصرف این نوع شیرینی در ماه رمضان بهتر است از نوع خانگی آن استفاده شود
بعد از خوردن سحری خوابیدن نخوابید
روی همخوری و پرخوری را که متاسفانه معمولا در وعده افطار اتفاق میافتد و مصرف غذاهای غلیظ و لزج مانند
از نوشیدن چای در سحر اجتناب کنید
از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست
نکاتی برای انجام ورزش در ماه رمضان
اگر معمولا ورزش سخت انجام میدهید و ورزش صبحگاهی دارید باید برای رمضان برنامه خود را تغییر دهید. ورزش با
درمان یبوست در ماه رمضان با خاکشیر و نبات
متخصص طب سنتی نیز ادامه داد: افطار را با نوشیدنیهای گرم شیرین آغاز کرد. شیر گرم با عسل, شیر گرم
از بروز سوء تغذیه در ماه رمضان به این شیوه پیشگیری کنید
در افطار عادات نادرستی برای خوردن انواع غذا شامل آش ، حلیم ، نان و پنیر و سبزی اعمال و
مصرف چای را در سحر کاهش دهید
توصیه می شود که میوه جات و سبزیجات مانند سالاد نیز در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود. از
علت سردرد روزه داران و درمان آن
میتوانید با کم نوشیدن و رقیق نوشیدن چای، کمتر دچار سردرد شوید، ضمن اینکه حتما وعده سحری را بخورید و
عوارض مصرف زولبیا و بامیه در افطار
با نزدیک شدن به ماه رمضان یکی از شیرینی هایی که در این ماه میهمان سفره ها می باشد
دانستنی های پزشکی درباره مفید و مضر بودن روزه
با توجه به نزدیک شدن به ایام ماه مبارک رمضان خیلی ها سوال می کنند که آیا روزه مفید است