ویتامین k

یک کار دیگری که ترکیبات سولفور موجود در پیازچه می‌توانند انجام بدهند، کاهش قند خون شماست. پیازچه به طور طبیعی،

ویتامین K در رژیم غذایی با عنوان فلیکوینون یا ویتامین K-1 شناخته شده است، این ویتامین در سبزیجات برگ سبز

آب فلفل دلمه ای سبز میزان کالری پایینی دارد، به طوریکه مصرف یک فنجان از آن حاوی ۴۰ کالری است.

کمبود فولات در بدن می تواند موجب کاهش پلاکت خون شود. به همین منظور لازم است که در رژیم غذایی

مصرف کلم قرمز به کاهش کلسترول و اسیداوریک بدن کمک می کند. چون حاوی میزان زیادی گوگرد است. کلم قرمز

تعدادی تحقیق نشان داده است که مقدار بالای لیکوپن در گوجه فرنگی در کاهش ابتلاء به سرطان پروستات، روده و

ویتامین E تاثیر مثبتی بر سیستم گردش خون دارد. این ویتامین به انبساط عروق خونی برای جریان بهتر خون در

سبزیجات برگ سبز بسیار خوش طعم و مغذی بوده، اما ویتامین K موجود در آنها به این معناست که دریافت

ویتامین K نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ویتامین K به

بادام هندی منبع عظیم مواد مغذی و ویتامین‌ها بوده از ارزش غذایی بالایی برخوردار می‌باشد و با استفاده معقول و

خیار کم کالری است و باعث افزایش وزن نمی شود. مقدار زیادی آب در خیار وجود دارد که از کم

ویتامین B2 به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود و برای شرایط سلامت خوب، رشد عادی و سوخت و ساز

سبزیجات بهترین منبع ویتامین K در رژیم غذایی شما به شمار می روند، اما لازم نیست که فقط به سبزیجات

گشنیز در درمان افرادی که به فلزات سنگین به ویژه به واسطه آب آلوده کارخانجات آلوده شده اند موثر است.

یکی از رایج ترین روش‌ها برای مصرف کلم، حالت تخمیر شده آن است. غذاهای تخمیر شده یکی از بهترین روش‌هاست

یک آنتی اکسیدان مانند فلفل سیاه می تواند به پیشگیری و ترمیم آسیب های وارد شده از رادیکال های آزاد

شاید فکر کرده باشید که پوسته‌های بیرونی پیاز به هیچ دردی نمی‌خورند، اما این پوسته‌ها حاوی ترکیب خاصی به نام

در حالی که التهاب مزمن نشانه اشکال در شیوه زندگی است ودر صورتی که به موقع برطرف نشود، می تواند

    محققان پس از انجام مطالعات زیاد روی رشد استخوان به این نتیجه رسیده اند که برخی ویتامین در