برای افزایش وزن، شما باید بیشتر از مقادیری که میسوزانید، کالری دریافت کنید. برعکس، اگر بیشتر از کالری دریافتی، کالری
کاهش سوخت و ساز
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
این خوراکی ها باعث کسل شدن و بی حالی می شود
نان سفید و برنج شاخص گلیسمی بالایی دارند و فیبرشان هم کم است، این یعنی بدنتان به راحتی آنها را