جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسهی ۲۴ ساعته است. برای اینکه آتش درونتان را شعله ور نگه
چربی سوزی
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
۱۳ نکته چربی سوز و کوچک کردن شکم
نکات زیر به شما کمک می کند وزن کل بدنتان از جمله شکم را کاهش دهید. به گفته دکتر گلدستین
صبحانه بخورید تا به اندام دلخواه برسید
تحقیقات در ژاپن نشان داد افرادی که صبحانه نمی خورند چاق تر هستند و اندازه دور کمرشان بیشتر است. هر
با این شیوه سوخت و ساز بدن را افزایش دهید
برای رشد عضلانی در شرایطی که ترشح هورمون های چربی سوز را تحریک می کنید، هر چند ساعت یک بار
راهکاری برای سوزاندن چربی شکم
استرس و اضطراب باعث ترشح هورمونهایی همچون کورتیزول میشود که در نهایت منجر به اضافه وزن و بزرگ شدن شکم
برنامه غذایی که کمک می کند در خانه چربی بسوزانید
مصرف سوپ یکی از راهکارهایی است که تاثیرات شگرفی در چربی سوزی و کاهش وزن افراد دارد به طوری که
بخورید و چربی بسوزانید
کاهش آب در بدن باعث کاهش متابولیسم و کندی چربی سوزی می شود. پیش از این دلایل مختلف از نوشیدن آب صحبت
در کمترین زمان سایز شکم را کوچک کنید
تحقیقات نشان می دھند که عدم تعادل در باکتری ھای روده می تواند به کاھش حرکات روده و پف کردن
مردم اسپانیا با این روش لاغر می شوند
مردم اسپانیا غذایی دارند به نام پائلا، که یک غذای سنتی است و مردم موقع خوردنش عادت دارند که آن
راهکار ورزشی برای زیبایی و فرم دهی بالاتنه و چربی سوزی
اگر هر روز تمرینهای خاصی را انجام دهید بدن تان را به آنها عادت خواهید داد و بدن شما دیگر
بالا بردن افزایش سوخت و ساز با نوشیدن ۳۰ روز آب پشت سر هم
مصرف آب در طول روز باعث میشود که روند پیری پوست را کاهش دهد، زیرا با مرطوب نگه داشتن پوست
تقویت سوخت و ساز بدن با مصرف آب لیمو
مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب به میزان کافی می تواند به طور بالقوه به افزایش سوخت و ساز
فواید مصرف پروتئین برای ورزشکاران
ورزشکارانی که ورزشهای قدرتی انجام میدهند حداکثر یک تا سه ساعت بعد از ورزش باید پروتئین مصرف کنند که بهتر
چربی و کالری بسوزانید با این ۵ ورزش
انجام حرکت موجی با طناب باعث افزایش قدرت و استقامت بدن میشود. سعی کنید در هر ست ۲۰ تا ۳۰
با این ۴ ماده خوراکی به راحتی چربی بسوزانید
یک جایگزین خوب برای قند است و همچنین تنظیم کننده سطح قند خون (گلوکز)در بدن است و به سوخت چربی
۴ روش برای آب کردن چربی های اضافه شکم
در روز ۸ لیوان آب بنوشید و با وزن کم کردن، رطوبت بدن را تامین کنید.اگر تصمیم به جراحی
چطور بهتر و بیشتر چربی بسوزانیم
ساعت ها راه رفتن آرام روی الپتیکال، خسته کننده است و برای از دست دادن چربی نیز فوق العاده بی
کاهش وزن با آب این میوه
مصرف میوه هایی مانند انواع توت ها (تمشک، توت فرنگی و توت سفید) به دلیل فیبر بالایی که دارند، کمک
چربی بسوزانید در تابستان با این میوه ها
اشخاصی که دچار چاقی هستند باید از مصرف کمپوت به خاطر قند بالایی که دارد، اجتناب کنند،همچنین مصرف مواد غذایی
آشنایی با غذاهای چربی سوز
صرف پروتئین یکی از بهترین راهها برای تحریک بدن به چربی سوزی است؛ زیرا به متابولیسم کمک کرده و احساس
۶ خاصیت های رژیم روزه داری
مطالعات محققان موسسهی ملی سالخوردگی حاکی از آن است که روزهداری متناوب موجب محافظت از سلولهای مغزی در برابر خطرات
با این راهکار کالری بسوزانید و چربی قهوه ای را افزایش دهید
ما به نرونهای تنظیمکننده گرسنگی در مغز اعتماد میکنیم تا هنگامی که به مقدار کافی غذا خوردیم آگاهمان کنند. اکنون
افزایش سوخت و ساز بدن با این ۱۰ ماده خوراکی
پروتئین بهترین راه برای افزایش سوخت و ساز بدن است. هیچ چیز بهتر ازخوردن کشک یا آب پنیر که سرشار
چربی و کالری بسوزانید با این صبحانه
صبحانه که مهم ترین وعده غذایی هست اگر دچار اضافه وزن هستید و می خواهید چربی بسوزانید همراه ماباشید با
سوخت و ساز بدن را بالا ببرید با این ۲۵ تکنیک
ممکن است ورزش کردن قبل از وعده غذایی به نظرتان درست نیاید. آیا می خواهید بعد از غذا ورزش کنید
معرفی چند نوشیدنی ضد چربی و چربی سوز بدن
ما با یک نوشیدنی ساده که آن را در خانه تهیه میکنیم می توانیم از این باکتری کشنده رهایی یابیم. طبق
با رعایت این ۵ نکته تا عید به اندام دلخواه خود برسید
با خودتان روراست باشید و هوسها و تمایلتان به خوردن هله هولهها را ارزیابی کرده و برای آن برنامه ریزی
این ۸ ورزش بیشتر کالری می سوزاند
شما هم باید این واقعیت را بدانید که عضله سازی یا ساخت شکمی شش تکه، به سادگی به دست نمی
دانستنی هایی درباره چربی سوزی شکم با بسته بندی پلاستیکی
تعریق بیش از اندازه می تواند به کم آبی بدن منجر شود و از آنجایی که عرق خشک نمی شود
دانستنی هایی درباره چگونه به اندام زیبا برسیم
تحقیقات و تجربیات نشان داده است که رژیم غذایی به سادگی نمی تواند حتی یک پوند از وزن شما را