تحقیقات نشان داده است افرادی که فشارخون دارند با خوردن موادغذایی حاوی پتاسیم تاثیرات منفی تجمع سدیم یا نمک در بدن شان
پتاسیم
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
۴۰ سالگی این ویتامین ها را فراموش نکنید
در سنین ۴۰ سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب ۱۲
میوه هایی که مرگ را به تاخیر می اندازد
سخت شدن یا سفت شدن عروق را تصلب شریان می گویند. سختی و سفتی عروق بر نحوه عملکرد قلب در
ایجاد حلقه سیاه دور چشم با مصرف این غذاها
سدیم بیش از حد باعث حلقه های دور چشم می شود. دلیل این است که سدیم سبب احتباس آب به
مصرف پتاسیم را روزانه فراموش نکنید
میزان مصرف توصیه شده روزانه پتاسیم برابر با ۴,۷۰۰ میلی گرم است. با این وجود، مطالعات صورت گرفته نشان داده
بروز میگرن با مصرف نمک
چنانچه شهروندان بخواهند میزان نمک خود را کاهش دهند میبایست از نوشیدن کوشاب (ماء الشعیر)، استفاده از منوسدیم گلوتامات، جوش
داشتن بدنی سالم با مصرف هندوانه
هندوانه یک ادرار آور طبیعی است و بر خلاف کافئین و الکل به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند.پشتیبانی از
چه مقدار گوشت در هفته مصرف کنیم
پژوهشگران همچنین دریافتهاند که نه گیاهخواران، بلکه کسانی که کمی گوشت میخورند طولانیترین مدت عمر را دارند. برای پژوهشگران این
برنامه غذایی برای افرادی که دیالیز می کنند
پیش از هر چیز، آن دسته از مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی از پتاسیم و فسفر هستند، باید در
برنامه غذایی برای کاهش کلسترول خون
طبق تحقیقات، خوردن ۷ وعده غذایی حاوی گوجه فرنگی در هفته میتواند تا ۳۰ درصد ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی
معرفی منابع خوراکی پتاسیم
ماهی قزل آلا علاوه بر پتاسیم دارای ویتامینهای دیگر نظیر مواد معدنی، پروتیئن، اسید چرب امگا ۳ است. این ماهی
خیار خواص و فواید بسیاری دارد
خیار را در آلومینیوم یا ظرفهای نازک قرار دهید و در محیط قرار دهید، این واقعا آفات را از بین
صبح ها آب گرم و لیمو بنوشیم
لیمو یک مادهغذایی شدیداً قلیایی است. بله، اسیدی هم هست اما وقتی وارد بدن میشود قلیایی میشود (اسید سیتریک وقتی
مواد غذایی چه تاثیری روی گرفتگی عضلات دارند ؟
منابع لبنی کم چرب، توفو، ساردین، دانه کنجد و مغز دانهها حاوی کلسیم هستند. در صورتی که گرفتگی عضلانی ناشی
در دوران سالمندی و پیری ویتامین های مختلف دریافت کنیم
موادغذایی سرشار از فیبر مصرف کنید. فیبر به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، کنترل وزن و جلوگیری از
اثرات مصرف میوه بر سلامت مادر و جنین
یک مطالعه نشان داده نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری تنقلات غیر مفید دریافت کرده اند، بیشتر تمایل به خوردن
باید و نبایدهای مصرف انبه برای زنانه حامله
سه ماهه آخر باردرای زمانی بسیار مهم و حیاتی است. سعی کنید مقدار انبه را کم کنید زیرا باعث دیابت
مشکل کلیوی دارید پتاسیم مصرف نکنید
هنگامی که کلیه ها بیمار شده یا عفونت کرده اند، از کارایی آنها کاسته می شود. این به معنای آن
کیوی بخورید به این ۷ دلیل
مطالعات نشان می دهد که دو کیوی متوسط ۳۰ میلی گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی برای عملکرد عضلات بسیار
فواید مصرف پتاسیم در جلوگیری از سکته
اگرچه پتاسیم، سومین ماده معدنی فراوان بدن است، اما بسیاری از افراد مقدار کافی این ماده را مصرف نمی کنند.
شیوه تشخیص کمبود پتاسیم در بدن
اگر دچار اسپاسم شدید عضلات می شوید، ممکن است مشکل کمبود پتاسیم باشد. معمولا ورزشکارانی که زیاد فعالیت می کنند
فواید و مضرات کلم برای بدن و نحوه استفاده آن
یکی از رایج ترین روشها برای مصرف کلم، حالت تخمیر شده آن است. غذاهای تخمیر شده یکی از بهترین روشهاست
رابطه مستقیم اعتیاد با سوء تغذیه
افراد معتاد به موادمخدر دچار سوءتغذیه هستند و با توجه به این امر برای کمک به ترک اعتیاد درک نقش
به جنگ با آلزایمر بروید با این مواد غذایی
این ماده غذایی مانند سایر موادی چون امگا ۳ و ویتامین ها در پیشگیری، یا به تعویق انداختن برخی بیماری
این ۴ خوراکی بهترین غذا برای دستگاه گوارش است
این میوه تسکیندهنده معده یکی از بهترین ترکیبات در رژیم غذایی BRAT محسوب شده و برای افرادی توصیه میشود که
بعد از تمرین ورزش آب گوجه فرنگی بخورید
کارشناسان تغذیه آزمایشاتی را روی ۱۵ ورزشکار طی یک دوره دو ماهه انجام دادند. ۹ نفر از این ورزشکاران پس
بیماران مبتلا به مرض قند خون بامیه بخورید
بامیه یک گیاه خوشمزه و پرخاصیت است محققان بیان کرده اند برای تنظیم قند خون بسیار موثر می
برای سلامت مو چه میوه هایی بخوریم
شادی الهی،متخصص تغذیه خاطر نشان می کند “میوهها و سبزیهابه دلیل داشتن ویتامینها و مواد معدنی، نقش مهمی را
تاثیر استفاده از موز در تمرینات ورزشی
بسیاری از افراد در طول تمرینات ورزشی خود از نوشابه های انرژی زا و ورزشی استفاده می کنند.
خواص درمانی آب برنج
قابل توجه شما که آب برنج را دور می ریزید پس از آبکش کردند ، محققان به این نتیجه