خواب، معمولا زمانی شروع میشود که دمای بدن ما افت میکند، بنابراین اتاق خنکتر، ما را وامیدارد تا سریعتر به
سوزاندن کالری
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
آنچه درباره خاصیت های دوش آب سرد نمیدانید
تحقیقات نشان میدهد که دوش آب سرد باعث فعال شدن چربیهای قهوهای میشود، که به سوزاندن کالری کمک میکند.
آنچه درباره فواید و اثرات طناب زدن بر سلامت نمیدانید
جنبش ناشی از طناب زدن، به طور مستقیم به سیستم گردش خون ما کمک میکند. این ورزش باعث میشود قلب
دلایل بالا رفتن وزن در افراد میانسال
دلایل مختلفی در زمینه افزایش وزن تاثیرگذار هستند. تغییر در شرایط هورمون ها، یک سبک زندگی کم تحرک، افزایش استرس
راهکارهایی برای افزایش متابولیسم بدن
در اینکه تمرینات قدرتی یک روش عالی برای مقابله با کاهش متابولیسم ناشی از بالا رفتن سن است شکی نیست
دانستنی هایی درباره ورزش با تردمیل
برای افزایش قدرت عضلات به هنگام دویدن بر روی تردمیل میتوانید شیب تردمیل را افزایش دهید. یک حرکاتی همچون لانژ
شنا چند کالری می سوزاند ؟
چه پا دوچرخه بزنید و چه به سبک قورباغه شنا کنید، بیشتر از دو حالت قبلی انرژی مصرف خواهید
کاهش وزن و لاغری با سبک زندگی سالم
کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن
بدون ورزش کردن کالری بسوزانید
به جای ورزش، در هنگام تلفن حرف زدن روی تردمیل بدوید یا در هنگام تماشای تلویزیون راه بروید. هیچ فردی
برای سوزاندن کالری طناب بزنیم
یکی از بهترین تمرین ها که با طناب زدن می توان انجام داد پرش است. شما هر کجا که
درست نفس کشیدن هم به کاهش وزن کمک می کند
سوزاندن چربیهای سرسخت شکم نیازمند ورزش مداوم و تغذیهی درست است. ورزش کردن علاوه بر اینکه اکسیژن بیشتری جهت چربیسوزی
کاهش وزن با نمک
این یافتهها حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه مینه سوتا بر روی بیش از ۴۵۰ نفر داوطلب آمریکایی به مدت ۴ روز
کالری بسوزانید با این ۲۰ روش
مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد افرادی که شام خود را در منزل پخته بودند، کالری کمتری نیز
اطلاعاتی درباره کمبود وزن و راهکارهای درمانی آن
اگر از آنتی بیوتیک، داروهای شیمی درمانی، داروهای قلب یا مسکن ها استفاده می کنید درباره مشکل اشتهایتان با پزشک
۲۱ راهکار برای کم کردن وزن در حالت نشسته
اگر شما به دنبال کم کردن چند کیلو وزن هستید یک توپ بدنسازی stability ball بخرید. صندلی میز کارتان را
۱۰ کیلو وزن کم کنید و اشتهای خود را کاهش دهید در یک هفته
یک سوپ آبکی را به غذای روزانهتان بیفزایید. خوردن سوپ بهخصوص در شروع وعدهغذایی مفید است زیرا باعث میشود آهستهتر
آشنایی با چند ورزش موثر برای بدن
بهترین خبر برای همه دوستداران شنا و کسانی که در حال تلاش برای تناسب بدن خود هستند این است که
ذخیره چربی در بدن از علت تا عوارض آن
زمانی که فرد پرخوری می کند، بخشی از چربی اضافی دریافت شده یا ذخیره می شود و یا به صورت
کاهش وزن با دویدن امکان پذیر است
دویدن، یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد ۷۰ کیلویی می
رایج ترین باورهای غلط که مانع رسیدن به اندام دلخواه می شود
پزشک و مشاور تغذیه میگوید مراجعینی که به دنبال تغییرات سریع در برنامه غذایی خود بودند، در مقایسه با آنهایی
شیوه سوزاندن کالری برای افراد تنبل
براساس چند پژوهش اخیر، استرس میتواند به ایجاد چربیهای شکمی کمک کند. وقتی دچار استرس هستید، هورمونهایی مثل کورتیزول میتوانند
برای رسیدن به وزن ایده آل روزانه چه مقدار کالری نیاز است
برای افزایش وزن، شما باید بیشتر از مقادیری که میسوزانید، کالری دریافت کنید. برعکس، اگر بیشتر از کالری دریافتی، کالری
رسیدن به تناسب اندام با این نوشیدنی های سبز
نوشیدنی سبز را تازه به تازه مصرف کنید. برای دریافت نتیجه ی بهتر توصیه می کنیم که این نوشیدنی را
اندام خود را با این ورزش ها زیبا کنید
متاسفانه بسیاری از مردم از انجام دادن حرکت شنا اجتناب می کنند چون این تمرین کمی سخت تر از بقیه
با دوچرخه سواری سلامتی خود را حفظ کنید
حتی با تنها چند مایل دوچرخه سواری ، ماهیچه هایتان از فواید آن بهره مند می شوند. عضلات اصلی که
جلوگیری از چاقی از سن ۵۰ سالگی به بعد
توصیه پزشکان به افرادی که به سن میانسالی رسیده اند و بیان این که مواظب باشید در این
با این ۵ روش کالری بسوزانید
با این ۵ روش کالری بسوزانید پژوهشگران بیان کرده اند که چگونه می توانیم بیشتر و بهتر کالری بسوزانیم
با این ورزش ها در خانه کالری بسوزانید
با این ورزش ها در خانه کالری بسوزانید با این ورزش ها در خانه کالری بسوزانید : خیلی ها فرصت
علت این که برخی افراد لاغر اندام هستند چیست
توجه کرده اید که خیلی از افراد اندام شان تغییر نمی کند و همیشه لاغر هستند و هیچ وقت دچار افزایش وزن نمی شوند ؟ در این مطلب می خواهیم بیان کنیم که علت این که برخی افراد لاغر اندام هستند چیست .
اثرات ورزش یوگا و پیلاتس بر روحیه و روان
اثرات ورزش یوگا و پیلاتس بر روحیه و روان یکی از ورزش های که روح و روان را