شیوه های ترک سیگار، پیاده روی یا دویدن در فضای باز شرکت کردند که شامل افزایش ۵ کیلومتری مسیر دو
دویدن
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
۱۰ توصیه که قبل دویدن باید رعایت کنید
برای شروع بهتر است که ابتدا از پیادهروی شروع کنید، سپس به آرامی شروع به دویدن کنید. ۱۵۰ دقیقه پیادهروی
به عمر خود ۹ سال اضافه کنید با این روش
در این مطالعات سلولهای بدن پنج هزار نفر مورد بررسی قرار گرفت. بررسیها نشان داد افرادی که زندگی ساکنی دارند
خطرات تمرینات دویدن در فصل گرما
گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی
چگونه بدویم تا وزن کم کنیم
تحقیقات نشان داده است ورزش کردن در یک بازه زمانی کوتاه بسیار اثر بخشتر از ورزش کردن دریک بازه زمانی
دانستنی هایی درباره ورزش با تردمیل
برای افزایش قدرت عضلات به هنگام دویدن بر روی تردمیل میتوانید شیب تردمیل را افزایش دهید. یک حرکاتی همچون لانژ
واکنش بدن هنگام دویدن
سه دقیقه پس از دویدن، ران های شما به شدت شروع به خارش می کنند. در برخی از موارد، این
این کارها باعث آسیب رسیدن به مفاصل می شود
بسیاری از بیمارانی که برای تعویض مفصل به مراکز درمانی مراجعه می کنند، از نظر سلامت قلب و عروق در
کالری بسوزانید با دویدن به سمت عقب
محققان هشدار می دهند که افراد برای انجام چنین تمرینهای ورزشی حتماً موارد احتیاطی را رعایت کنند. برای مثال در
چگونه زانو سالم داشته باشیم
در این مطالعه، محققان نشانه های التهاب در مایع مفصل زانو چندین مرد و زن سالم در رده سنی ۱۸
شیوه دویدن در دوران بارداری
همیشه قبل از ورزش برنامه های ورزشی تان را با پزشک درمیان بگذارید. زیرا او تاریخچه پزشکی بدن تان را
ورم مفاصل را با دویدن درمان کنید
پژوهشهای پیشین نشان دهنده این بود که دوندگان ماراتن بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به آرتروز هستند اما
اثرات وزن کفش بر نوع دویدن
نتایج این تحقیقات در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شده است. بررسیها در این مطالعات نشان میدهد که یک
کاهش وزن با دویدن امکان پذیر است
دویدن، یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد ۷۰ کیلویی می
جلوگیری از آسیب های بدنی در هنگام ورزش
پیاده روی یا دویدن روی سطح سفت بتن به طور منظم ضربهای به مفصلها وارد میکند. درحالیکه زمین نرم مانند
دویدن چه تاثیری در سلامتی بدن دارد؟
دویدن چه تاثیری در سلامتی بدن دارد؟ دویدن علاوه بر اینکه تفریح بسیار هیجان انگیزی می باشد تاثیر و فواید
تعریف دویدن نرم
نرم دویدن برای افراد سالم و بعضی از بیماران چاق نوع اول می تواند فعالیت مناسبی باشد چون احتمالا
اندام خود را با این ورزش ها زیبا کنید
متاسفانه بسیاری از مردم از انجام دادن حرکت شنا اجتناب می کنند چون این تمرین کمی سخت تر از بقیه
درد در قفسه سینه هنگام دویدن نشانه بیماری قلبی است؟
هرگونه درد قفسه سینه که بیشتر از ۱۵ دقیقه طول بکشد، چه تنها و چه همراه با تنگی نفس، افزایش
پیاده روی را یکی از عادت های هر روز خود کنید
پیادهروی مانند سایر اشکال ورزش منظم با شدت متوسط، عوامل خطرساز برای بیماری قلبی مانند کلسترول، فشار خون بالا،
ورم دست بعد از ورزش و راه جلوگیری از آن
ورم دست بعد از ورزش و راه جلوگیری از آن برای شما هم پیش می آید که گاهی بعد
روشی برای دویدن بدون آسیب بدنی
روشی برای دویدن بدون آسیب بدنی توجه کنید هر نوع ورزشی که انجام می دهید باید اصولی باشد تا به
۱۱ توصیه برای دردهای زانو
۱۱ توصیه برای دردهای زانو درد در ناحیه زانو امروزه پیر و جوان ندارد و اکثر افراد از درد زانو
لاغری و کاهش وزن | برای لاغر شدن دویدن بهتر است یا پیاده روی
همه ما می دانیم دویدن و پیاده روی یکی از بهترین ورزشها برای سلامتی بدن ما و همچنین لاغر شدن
۵ اشتباه در دویدن که باعث افزایش وزن می شود
خیلی از افراد مسافت طولانی را به دویدن اختصاص می دهند تا به کاهش وزن دست پیدا کنند غافل از این که این نوع دویدن های غلط باعث افزایش وزن می شود در این جا ۵ اشتباه در دویدن که باعث افزایش وزن می شود را بیان می کنیم .
می خواهید لاغر شوید ورزش هوازی انجام دهید
می خواهید با کمترین هزینه و بدون رژیم های خیلی سخت لاغر شوید بدوید و پیاده روی کنید ، در