بسیاری از افراد، ضربان قلب بیشتر از ۱۳۰ را به عنوان معیاری برای تمرینات ایروبیک درنظر میگیرند؛ اما برای ورزشکاران
تردمیل
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
هنگام درد زانو ورزش نکنید
هیچ متخصصی بدون دانستن علت درد زانو، ورزشی را به بیمار توصیه نمی کند چرا که ورزش و نرمش های
دانستنی هایی درباره ورزش با تردمیل
برای افزایش قدرت عضلات به هنگام دویدن بر روی تردمیل میتوانید شیب تردمیل را افزایش دهید. یک حرکاتی همچون لانژ
مغز را چگونه ورزش دهیم
بر اساس مطالعه ای که به تازگی در مجله Physical Therapy Science منتشر شده است، انجام ورزش هوازی می تواند
می خواهید ورزشی موثر و مفید داشته باشید بخوانید
هدفهای ورزش خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. بر روی شبکههای اجتماعی پیام های انرژیبخش در رابطه با ورزش
ورزشکاران و افزایش کارایی با این مواد خوراکی
مطالعات منتشر شده در مجله بینالمللی تغذیه ورزش این مساله را اثبات کرده است. در این بررسیها تفاوت بین میزان
فواید کدام بهتر است دوچرخه یا تردمیل
دوچرخه ثابت نیز همانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد. به گفته متخصصان گرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی
فواید علمی ورزش با تردمیل در فصل زمستان
البته وقتی در مورد تردمیل صحبت میکنیم، ورزشکاران به دو دسته تقسیم میشوند؛ دوستداران تردمیل و کسانی که تردمیل را
باورهای اشتباه در مورد انجام تمرینات ورزشی
بدن نیاز به انرژی برای حرکت دارد. مردم فکر میکنند اگر صبحها غذا نخورند و ورزش کنند بیشتر کالری میسوزانند.اگر
فواید و اثرات به عقب راه رفتن بر سلامت بدن
با پیاده روی در حالیکه شما ورزش می کنید و میزان زیادی کالری می سوزانید فشاری بر روی زانو نخواهید
در لاغری تردمیل موثرتر است یا دوچرخه ثابت؟
در لاغری تردمیل موثرتر است یا دوچرخه ثابت؟ معمولا کسانیکه قصد لاغر شدن دارند این سوال مطرح می شود که
کسانی که بیماری پارکینسون دارند پیاده روی کنند
بیماری پارکینسون به علت کاهش تولید دوپامین در بدن رخ می دهد. دوپامین یک نوع واسطه عصبی شیمیایی است
توصیه هایی برای تثبیت کاهش وزن با ورزش
خیلی ها پس از گرفتن یه رژیم سخت و لاغر شدن پس از مدتی که رژیم را رها می
کاهش درد عضلات ناشی از ورزش با این توصیه ها
کاهش درد عضلات ناشی از ورزش با این توصیه ها برای همه پیش می آید که بعد از
۵ نکته برای اثرات مفید ورزش بر چربی سوزی
۵ نکته برای اثرات مفید ورزش بر چربی سوزی ورزش دوستانی که می خواهید با ورزش بدن خود
تکنیک های آب کردن شکم در چند هفته
شکم یکی از بخش های بدن است که اگر بزرگ باشد شکل ظاهری بدن را تا حدی نامناسب می کند
با تکنیک های بیان شده ۴۵۰ گرم در روز لاغر شوید
می خواهید در مدت یکماه وزن کم کنید با تکنیک های بیان شده ۴۵۰ گرم در روز لاغر شوید جزئیات کامل