روزهایی پیش میاد که حس رفتن به باشگاه رو ندارین، اما زمان های خاصی هست که بدن به استراحت نیاز
ایروبیک
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
تمرینات ایروبیک راهی برای رسیدن به تناسب اندام
محققان اطلاعات مربوط به ۱۳۱۷۷۱۳ مرد حدودا ۱۸ ساله را مورد بررسی قرار داند. به منظور ارزیابی تناسب اندام آنها،
با ورزش های آرام کننده و آرامشبخش آشنا شوید
غلطک بیضوی یک وسیله جایگزین مناسب آموزشی و عالی برای دونده ای است که مجروح شده و یا به دنبال
تضمین سلامتی و طول عمر با این ورزش ها
دانشمندان معتقدند که شنا و ورزش ایروبیک برای افراد مسن ۲۸ درصد مرگ زودرس و تا ۴۱ درصد ابتلا به
برای حفظ سلامتی پیاده روی کنید
بررسیهای صورت گرفته حکایت از آن دارد که ورزشهای سبکی همچون پیاده روی قادر است تراکم استخوان را افزون
روش هایی برای غلبه بر افسردگی
پژوهش گران نشان دادهاند که حالت صورت شما میتواند احساسات را تغییر دهد. پس لبخند بزنید و اگر بی
مغز و جسم خود را با ورزش و پیاده روی جوان نگه دارید
همچنین نتایج یک پژوهشگر آمریکایی نشان داد که پیاده روی ۴۰ دقیقهای سه بار در هفته میتواند فرایند پیری مغز
بهترین راه پیشگیری از بیماری ورزش است
راه رفتن باعث تحریک فعالیت مغزی و تولید اندورفین که مسکن طبیعی بدن است شده بنابراین موجب کاهش افسردگی،
معرفی ورزش های مفید زمان عادت ماهانه
معرفی ورزش های مفید زمان عادت ماهانه خانم هایی که بر این باور هستند که در زمان پریود
لاغر شوید با ورزش زومبا
لاغر شوید با ورزش زومبا یکی از ورزش ها زومبا می باشد که در آمریکا بیشتر رواج دارد در