زمانی که آسیب می بینید باید به بدن فرصت ریکاوری بدهید. اگر ریکاوری را نادیده بگیرید و به ورزش کردن
آمادگی جسمانی
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
رابطه پیاده روی آهسته با بروز حمله قلبی در سالمندان
طبق نتایج مطالعه، افراد میانسال با سرعت پیاده روی آهسته در مقایسه با کسانی که پیاده روی با سرعت ثابت
خطرات تمرینات دویدن در فصل گرما
گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی
تابستان و این اشتباهات ورزشی
در هوای گرم تابستان کوهنوردی و ورزش در اتفارعات نیازمند آمادگی جسمانی بیشتری است، زیرا اکسیژن در ارتفاع کمتر است.
راهکار ورزشی برای بیماران آسمی
بیماری آسم بیماری قابل کنترل است و در صورتی که فرد تحت درمان باشد و داروهای خود را به صورت
ورزش راهی برای درمان اختلالات خواب و بی خوابی
یکی از محققان درباره تاثیر ورزش بر بیخوابی میگوید: ورزش هزینه کمتری دارد، سالمتر و راحتتر است. افرادی که آمادگی
چند راهنمایی و پیشنهاد ورزشی برای بیماران دیابتی
به ورزش به عنوان ورزش برای افزایش آرامش و کاهش استرس نگاه کنید. اگر پیادهروی در طبیعت را
دوچرخه سواری و نکات برای انجام این ورزش مفید
اگر آمادگی جسمانی زیادی ندارید ابتدا دوچرخهسواری را آرام شروع کنید. تنها ۳۰ دقیقه رکاب بزنید و ابتدا بر روی
افزایش آمادگی جسمانی با ورزش رزمی
این ورزش رزمی کرهیی دو دهه است که در المپیک حضور دارد. تکواندو بر پایه ضربه زدن با پاست و
آمادگی جسمانی راهی برای مقابله با استرس
یافتههای ما از این تحقیقات بسیار مهم است زیرا زمانی که فردی استرس ناشی از کار دارد غالبا کمتر ورزش
اثرات منفی کنار گذاشتن ورزش بر مغز
محققان به کمک ام.آر.آی و عکسبرداری از مغز این افراد، کاهش قابلتوجهی را در جریان خون انتقالی به مغز این
بالا رفتن از پله و تنگی نفس
آیا راهکاری وجود دارد که بتوانید موقع پیادهروی، وضعیت تنفسی خود را کنترل کنید؟ پاسخ مثبت است. باید سعی کنید
اهمیت شیوه زندگی در کاهش وزن
اگر چه شرکت در تمرینات منظم بهترین شیوه برای کاهش وزن و اجتناب از پیامدهای چاقی است اما بیشتر
درمان چاقی با این تمرینات ورزشی
دانستنی هایی در مورد چاقی و اضافه وزن که امروزه به دلیل تغذیه نادرست در بین پیر و جوان ،
ورزش پیلاتس و اثرات آن بر کاهش وزن
برای سلامتی در هر نوع و درمان هر بیماری ورزش حرف اول را می زند اما به روش و شیوه
از این ۱۰ حرکت مفید یوگا برای سلامت بدن غافل نشوید
یوگا ورزشی می باشد که به مرکز و حافظه افراد خیلی وابسته است اما اثرات خیلی مفید بر بدن دارد
می خواهید خوش اندام شوید ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید
علاوه بر رژیم های غذاهایی سخت که برای خوش اندام شدن به کار می برید در این جا می خواهید خوش