لوبیا حاوی پروتئین زیادی است و نسبت به پروتئین موجود در سایر سبزیجات بسیار غنی است در ضمن لوبیا و
رژیم های غذایی
رژیم غذایی بسیار مفید برای ورزشکاران
وقتی چربی با سرعت زیادی می سوزد (درست همان اتفاقی که با رعایت رژیم های کم کربوهیدرات رخ می
زن و مرد ورزشکار چه رژیم غذایی داشته باشند
علاوه بر دسترسی محدود به آهن جذب آن نیز کم است و بسته به منبع غذایی از ۲ تا۴۰درصد
رژیم غذایی مناسب برای داشتن وزن ثابت
در ساعت ۱۰ صبح، ۲ بعدازظهر، ۴ بعدازظهر و قبل از خواب یک نوشیدنی پروتئینی بخورید. هم چنین قبل از
چطور با غذا چاق شویم
قوانین اصلی افزایش وزن عبارتند از: هرگز در یک وعده پرخوری نکنید (چرا که این کار باعث ورم کردن
برنامه غذایی برای مبتلایان به سرطان
بروکلی، کیل، کاهوی رومی، اسفناج، شاهی آبی و دیگر سبزیجات برگدار از محتوای بالای کلسیم برای کمک به سلامت استخوان
رابطه سلامت نوزادان با رژیم غذایی پدران
نتایج نشان داد پدرانی که رژیم غذایی نامناسب و حاوی کربوهیدرات زیاد و پروتئین کم مصرف کرده بودند، احتمال زنده
طرز تهیه کباب یونانی با کافه ایرونی
کباب از جمله غذاهای بسیار لذیذ و خوشمزه می باشد و کباب یونانی یکی از بهترین این کباب هاست. در
این مواد غذایی را در رژیم های خود قرار دهید
منیزیم این ویتامین به شل و آرام شدن ماهیچهها کمک میکند که مصرف آن میان ورزشکاران متداول است. همچنین این ویتامین
بیماری هایی که گیاهخوان به آن مبتلا نمی شوند
پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی متعادل موجب افزایش فیبر محلول در روده ها می گردد. افزایش فیبر یکی از
رژیم پاییزی برای مبتلایان به قند خون
مصرف جوی دو سر باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون (نشاسته) غذا،
هشدار درباره عوارض رژیم غذایی کم چرب
رژیمهای غذایی سرشار از کربوهیدراتها از جمله ناسالمترین خوراکیها هستند و افرادی که از قندهای تصفیه شده و خوراکیهای فرآوری
رژیم مدیترانه ای راهی برای تقویت بینایی
محققان برای اثبات تأثیر این رژیم، عادات غذایی حدود ۲۵۰۰ مرد و زن را طی ۱۳ سال مورد بررسی قرار
دانستنی هایی درباره رژیم های گیاهی
این یک باور غلط است. پروتئین های گیاهی سبب از بین رفتن عضلات و ضعف نمی شوند. در حقیقت آنها
این گونه به ام اس دچار می شوید
به رژیم های غذایی که با ام اس در ارتباط هستند می پردازیم. الگوی های غذایی که بیشتر همراه با
مردم اسپانیا با این روش لاغر می شوند
مردم اسپانیا غذایی دارند به نام پائلا، که یک غذای سنتی است و مردم موقع خوردنش عادت دارند که آن
نقش آجیل در رژیم غذایی چیست ؟
نکته عملی: نتایج این مطالعه حاکی از آنست که در کوتاه مدت (در ۶ ماه اول)، گروهی که
رژیم و برنامه غذایی مناسب برای سلامت قلب و عروق
–رسیدن به وزن نرمال:بر اساس مطالعات افراد دارای چربی اضافه(بخصوص در ناحیه شکم) بیش از دیگران به بیماری
رابطه رژیم غذایی نادرست با بروز افسردگی
متخصصان استرالیایی به بررسی ۶۷ بیمار پرداختند که دچار افسردگی(depression) خفیف تا شدید بودهاند. این افراد به دو دسته تقسیم
با رژیم غذایی دش آشنا شویم
نتایج تحقیقات نشان می دهد که فشارخون با مصرف کمتر چربیهای اشباع شده، کلسترول و چربی ها
دانستنی های جدید درباره رژیم سرخپوشان
سرخپوشان مصرف رژیم غذایی با پروتئین بالا یک تقویت کننده انرژی جنسی است. پروتئین به طور طبیعی سطح دوپامین
آیا با رژیم گیاهخواری وزن کم می کنیم ؟
این زمینه برنامههای غذایی مناسب باید داشته باشید تا دچار کمبود ویتامینهایی که از طریق گوشت میگرفتید نشوید. به
رژیم و برنامه غذایی برای چاق شدن و افزایش وزن
نوشابه های رژیمی و قهوه تلخ و چای نخورید,در برنامه غذایی تان مصرف برنج و نان و ماکارونی و
یک رژیم و برنامه غذایی عالی با سیب و تخم مرغ
این رژیم چند مزیت دارد ازجمله اینکه مواد غذایی تشکیل دهنده آن ارزان هستند و بسیار آسان پیدا میشوند،
سالمترین رژیم غذایی دنیا برای لاغری و کاهش وزن
نوشیدنی حاوی آب گیلاس و آلبالو که با دارا بودن گلوکامانان برای سلامت بدن مفید بوده و باعث کاهش
چرا رژیم غذایی و لاغری سرخپوشان عالی است
ازآنجائیکه در رژیم غذایی سرخپوشان، گوشت بدون چربی، مواد غذایی دریایی، سبزیجات تازه و میوه ها، آجیل، دانه
مواد غذایی مفید برای درمان چربی خون بالا ( تری گلیسرید بالا )
روغن زیتون اگرچه کالری آن مشابه سایر روغن هاست ولی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیر
آیا فیبر زیاد در برنامه غذایی برای رژیم لاغری خوب است ؟
بهترین دلیل تاثیر رژیم های پر کربوهیدرات و کم چرب بر کاهش وزن، این است که یک رژیم غنی
برنامه غذایی پزشکی برای تغذیه مناسب سالمندان
با افزايش سن ميزان نياز به انرژي كاهش مييابد كه ميتواند به دليل كاهش فعاليت جسمي، كاهش توده
رژیم غذایی گیاهی و گیاهخواری به تنهایی ضرر دارد ؟
در یک جمعبندی کلی میتوان گفت برای یک فرد سالم استفاده از همه گروههای غذایی بهطور متعادل ضرورت دارد