اگر می خواهید پوستی محکم و لطیف داشته باشید، به طور حتم باید به فکر تقویت عضلات خود باشید. بنابراین،
یوگا
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
یوگا چیست
در آخر توصیه می گردد حرکات یوگا حتماً بایستی با نظارت و راهنمائی مربی کارآزموده و با تجربه و
درمان اختلالات خواب در افراد مبتلا به سرطان پستان با یوگا
محققان دریافتند زنان گروه یوگا مشکلات خواب کمتر و خواب آلودگی روزانه کمتری در طولانی مدت در مقایسه با دو
این درد با تمرینات ورزشی ایجاد می شود
۲۱ درصد از افراد گفتند که یوگا باعث بدتر شدن درد مفصل یا عضله آنها شده است. حدود ۱۱ درصد
راهکارهایی برای تقویت قلب و سلامت آن
مصرف پتاسیم به میزان کافی خطر ابتلا به عوارض قلبی را کاهش می دهد. برای تقویت قلب، دریافت پتاسیم از
چربی های پشت را با این راهکارها آب کنید
اگر جدا میخواهید چربیهایتان محو شود، باید به شکل جدی به تمرینات هوازی بپردازید. شما پنج بار در هفته، هر
این ورزش کمردرد را درمان می کند
متخصصان گفتند که یافتهها واقعیتی را راجع به درد مزمن کمر منعکس میکند: هیچ درمان تنهایی اثربخشی گستردهی ثابتشده ندارد. دکتر
آنچه درباره عوارض یوگا نمیدانید
ما قصد داشتیم مزایای یوگا را از لحاظ درد اسکلتی-عضلانی همراه با عوارض و خطراتش به طور عینی ارزیابی و
نفخ معده در کودکان را درمان کنید با یوگا
حرکت بچه در یوگا حالت استراحت است و باعث می شود تمام بدن ریلکس شده و سیستم عصبی آرام شود
در خواب هم چربی بسوزانید با ۱۹ روش
می خواهید خواب بهتری داشته و وزن بیشتری از دست بدهید؟ رابطه جنسی بیشتری داشته باشید. مطالعه ای جدید نشان
خوابی راحت با وجود استرس با رعایت ۱۰ نکته
در ساعتهای پایانی روز، تا جایی که میتوانید تحریکات جسمی را کم کنید. نور را کم کنید و همه چیز
چگونه افراد مبتلا به سرطان احساس افسردگی را کنترل کنند
اگر احساس بیحوصلگی میکنید، در زیر چند پیشنهاد وجود دارد که میتواند کمکتان کند، بهتر با این موضوع کنار بیایید.
نکاتی برای انجام ورزش در ماه رمضان
اگر معمولا ورزش سخت انجام میدهید و ورزش صبحگاهی دارید باید برای رمضان برنامه خود را تغییر دهید. ورزش با
خود ارضایی از مضرات تا ترک خود ارضایی
زندگیتان را با فعالیتهای سرگرم کننده پرکنید. هیجان انجام کاری متفاوت، میتواند درجایگزین کردن میل به خودارضایی به شما کمک
توصیه های بهداشت و سلامت برای ورزش بیماران قلبی
اگر حق دارید در خانه یا در باشگاه ورزش کنید پنج تا شش بار در هفته به مدت پنج تا
مبتلا به اضافه وزن با این شغل ها
پشت میز نشینی در مددکاران اجتماعی نیز زیاد دیده می شود. فعالیت فیزیکی در این شاغلین کم است. بیشتر مددکاران اجتماعی در
توصیه های ورزشی به دانشجویان در فصل امتحانات
یک متخصص ایرلندی در این باره میگوید زمانی که میبینم والدین در فصل امتحانات از فرزندان خود میخواهند که ورزش
آشنا با اثرات و فواید تمرینات یوگا بر سلامت بدن
یوگا فراتر از انجام تنها چند حرکت کششی است. در این ورزش علاوه بر انعطافپذیری قدرت بدنی نیز مهم است
تکنیک های افزایش قد
واقعیت این است که بدن ما در زمان استراحت شروع به رشد و بازسازی بافتها میکند در نتیجه خواب و
داشتن آرامش در خواب با این راهکارها
محققان بر این باورند زنان به علت برخی از هورمونها بیشتر از مردان دچار بیخوابی و در نتیجه بیماریهای قلبی
چگونه پیدا کردن انگیزه ورزشی در فصل بهار
با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار میتوانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید. فعالیتهای جدیدی انجام
مزایا و معایب یوگا در دوران حاملگی
اگر شما این کار را به طور منظم انجام دهید، یوگا راهی بسیار عالی برای بهبود سلامت جسمی، روانی و
یوگا افسردگی شدید را کاهش می دهد
دکتر کریس استریتر، مؤلف راهبر این مطالعه و دانشیار بیماریهای اعصاب و روان در دانشگاه بوستون گفت: «این
برای کاهش استرس نفس عمیق بکشیم
بعد توجه این دانشمندان به رابطه وضعیت احساسی و تنفس جلب شد. تحقیقات آنها نشان داد که بین این
آنچه درباره مزایای تمرینات ورزشی خانم های حامله نمیدانند
یکی از بهترین کارها در زمان بارداری این است که سعی کنید تا سبک زندگیتان در راستای تامین سلامتیتان باشد.
۴ تمرین یوگابرای کاهش گرفتگی عضلانی
آرام دراز کشیدن به پشت و تکیه دادن و ایستاده نگاه داشتن پاها در امتداد دیوار، به کمردردهای خفیف را
کمردرد را کاهش دهید با یوگا
در این مطالعات، تمرینات یوگا برای درمان کمردرد تعیین شده بود و مردم نیز باید توجه کنند که در هر
سلامت جسمی و روحی مردان به این شیوه
اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، روز خود را با یک صبحانه مغذی آغاز کنید. مطالعات پیوند کاهش
با این ورزش ها سلامت روده ها را تضمین کنید
ورزش با تقویت عضلات و ریتم بدن نقش مهمی در کاهش یا رفع یبوست مزمن دارد. نقش ورزش زمانی آشکار
می خواهید اندام و بدن تان همیشه جوان بماند یوگا انجام دهید
یوگا تکنیکهایی برای کنترل استرس به فرد یاد میدهد و باعث میشود که تلومرهای(بخشی از کروموزم) بدن بلندتر شوند. تلومرها