حرکت کوهنوردی ضربان قلب را افزایش میدهد و باعث سوزاندن چربی ها میشود. اشتباه رایج در این حرکت این است
کرانچ
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه