تقویت عضلات شکم: به پشت بخوابید دستها را در پس سر قرار داده و بلند شوید. به چپ چرخیده و
ورزش نشسته
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
نشسته این ۵ ورزش را انجام دهید
نشسته این ۵ ورزش را انجام دهید قابل توجه افرادی که دارای شغلی هستند که بیشتر ساعت کار را نشسته