هر حرکت کششی را برای ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید. اگر بتوانید یک دقیقه دیگر در حرکت بمانید ایدهآل
حرکت کششی
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه