بدون شک، انجام تمرینات سنتی مانند دراز و نشست در دوره بارداری، کار راحت و ایمنی نخواهد بود؛ بسیاری از
ستون فقرات
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
خانم های خانه دار این ورزش را انجام دهید
ورزش سبب کاهش بیماریهای قلب و عروقی، کنترل وزن، ارتقای سلامت روانی و کاهش ابتلا به دیابت و چربی میشود.
پوکی استخوان دارید این ورزش ها را انجام ندهید
سابقه فامیلی پوکی استخوان، بیماریهای تیروئید و پاراتیروئید، کلیه، کبد و سوء جذب و مصرف طولانی مدت داروهای ضدتشنج از
توصیه هایی برای وزن مجاز کوله پشتی دانش آموزان
دکتر رفیعی منش با اشاره به اینکه کتابهای سنگین تر می بایست نزدیک به پشت دانش آموز و کتابهای سبک
هشدار درباره کوله پشتی و آسیب های آن بر دانش آموزان
بندهای کولهپشتی باید ضخیم باشد تا فشار کمتری به شانهها وارد شود؛ چرا که بند نازک این وسیله موجب فشار
علت افتادگی شانه و راه های درمان آن
درمان گردشدگی شانه از سوی فیزیوتراپیست ها و از طریق تجویز ورزش های لازم برای اصلاح این مشکل و همچنین
درباره پونكسيون لومبار بیشتر بدانیم
برای شروع بایستی فرد بیمار بر روی پهلو خوابیده و پاهای خود را به سمت شکم جمع کند. (مانند
عوارض قوز کردن و نشستن اشتباه
مراقب درد مزمن ستون فقرات ناشی از پیشرفت تکنولوژی (TexNeck ) باشید. آیا در تمام طول روز گوشی هوشمند شما
با این نشانه ها ستون فقرات شما دچار آسیب است
اگر چه آسیب نخاع ممکن است در غیاب صدمه به مهرهها روی دهد، شکستگی ستون فقرات به شدتاین خطر را
آشنا با اثرات و فواید تمرینات یوگا بر سلامت بدن
یوگا فراتر از انجام تنها چند حرکت کششی است. در این ورزش علاوه بر انعطافپذیری قدرت بدنی نیز مهم است
رابطه مصرف منیزیم با کاهش خطر شکستگی
شکستگی استخوان یکی از قابل پیشگیرانهترین علل معلولیت در میان سالمندان است. برآوردها حاکی از آن است که هر سال
زیاد نشستن و واکنش بدن در مقابل آن
آتروفی عضلات به انحطاط فیبرهای عضلانی گفته میشود که به جهت عدم تمرین عضلات به اندازه کافی رخ میدهد. این
عوارض نشستن طولانی بر ستون فقرات
یکی از نکته های مهمی که هنگام بیان ارگونومی نشستن درست بیان می شود، پربودن گودی کمر است. از این
فواید مصرف اسید فولیک برای دختران
به گفته کارشناسان سلامت، تمام زنانی که در سن بارداری هستند حتی اگر قصد بارداری در آینده نزدیک ندارند باید به
راه های درمان قوز کمر
بر روی یک صندلی بصورت صاف بنشینید. ستون فقرات، دست و سرتان باید در یک راستا باشد. حالا به آرامی
ستون فقرات و مشکلات دیسک کمر
شایع ترین بیماری های ستون فقرات مربوط به کمر درد و دردهای این بخش است اما مهمترین آسیب های این
درد ستون فقرات و گردن از عوامل تا درمان
امروزه با تغییر روش های زندگی ،مردم در سرتاسر دنیا وقت زیادی را صرف کار کردن با کامپیوتر و تلفن
شیوه و اصول درست ایستادن با این تمرین ها
این حرکات نرمشی را که برای تقویت ایستایی مفید هستند، به برنامهی ورزشی روزانهی خود اضافه کنید. به یاد داشته
درمان دیسک کمر بدون عمل جراحی
گاه درد دیسک کمر به حدی شدید است که بیمار مبتلا به دیسک کمر فعالیتهای روزمره را حتماً با
رسیدن به تناسب اندام با این کارها در منزل
با وجود اینکه محول کردن کارها به اعضای خانواده یا بعضی اوقات به کارگران همیشه خوب است، اما اکثر
کمر دردهای شدید را با این ۵ راهکار درمان کنید
از آنجایی که بیشتر فعالیتهای روزانه شما در محیط کار و حتی برخی کارهای خانه بیشتر در حالت نشسته بوده
چاق ها بیشتر پوکی استخوان می گیرند
فقط یک سوم از شکستگیهای مهرهای که در پرتونگاری تشخیص داده میشوند، تحت مراقبت طبی قرار میگیرند. در زنها
شش دشمن ستون فقرات را بشناسید
رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگیرید. یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد.
چطور بدون دارو کمردرد را درمان کنیم
استفاده از توالت فرنگی، پرهیز از دوزانو نشستن یا ایستادن به مدت طولانی، استفاده از کفش مناسب، استفاده از تشک
آشنایی با علائم اختلال قامت
نکته: به افراد ۴۵ تا ۵۰ سال توصیه مي شود با انجام یك آزمایش ساده سنجش تراكم استخوان، پوكی
علت بعضی از بیماری های رایج
ادرار باقی مانده نیز باعث تکثیر باکتری می شود. بهترین راه حل این است که از کفش های پاشنه
چطور از کمر درد خلاص شویم
آویزان کردن یک وزنه سنگین به یک طرف بدن به اسکلت و ماهیچه های شما فشار وارد
چطور از درد گردن پیشگیری کنیم
▪ هنگام کار در حالت نشسته چند حرکت کششی انجام بدهید. هر ساعت یکبار از جایتان بلند شوید و
آشنایی با صدمات شلاقی علائم و روش درمان
زمانی که صدمۀ شلاقی خفیف است، بی حرکت ماندن گردن توصیه نمیشود، بهتر است فعالیت های عادی روزانه پیگیری
کمردرد را مهم بدانیم
زمانی که کمردرد شدیدتر باشد استفاده از مسکن های ساده در دوره کوتاه مدت و در صورت حادترشدن