نکته مهم توجه کنید که مدت بستن کمر هنگام درد نباید بیشتر از چند روز باشد. چون اگر به مدت
کمر
بهترین دستور پخت غذاهای ایرانی و خارجی را در سایت های زیر بیابید.
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
دیگچه فودرز مجله آشپزی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی آشپزی طرز تهیه
چه اندازه پاشنه کفش به کمر آسیب می رساند
شاهدی با بیان اینکه خانم ها در زمان پوشیدن کفش پاشنه بلند باید سیستم حرکتی بدنشان را ثابت نگه دارند،
جلوگیری از کمردرد با نحوه صحیح نشستن و کفش مناسب
جلوگیری از کمردرد با نحوه صحیح نشستن و کفش مناسب امروزه بروز کمردرد بیشتر به خاطر کارهایی هست که
نشسته این ۵ ورزش را انجام دهید
نشسته این ۵ ورزش را انجام دهید قابل توجه افرادی که دارای شغلی هستند که بیشتر ساعت کار را نشسته
توصیه های پزشکان برای داشتن ستون فقرات سالم
توصیه های پزشکان برای داشتن ستون فقرات سالم گاهی پیش می آید که بر اثر یک اشتباه در حرکت
عوارض دراز و نشست بر سلامت
مطالعات نشان داده که ورزش دراز و نشست یک ورزش مضر و آسیب رسان به بدن است در این جا نتیجه این مطالعات درباره عوارض دراز و نشست بر سلامت را در اختیار شما می گذاریم .
با این حرکت های ورزشی کمر را باربی کنید
می خواهید کمر و پهلو خود را لاغر کنید و چربی اطراف آن را بسوزانید در این مطلب بیان می